5 skandinaviske hemmeligheter for å øke ditt velvære i 2021

Øk din mentale helse ved å bruke noen av Skandinavias best bevarte velvære hemmeligheter. Fra å omfavne naturen til å skape et tilfluktssted for lykke hjemme, kan disse enkle tilpasningene hjelpe deg med å bremse farten og nyte livets små gleder.

"Å leve godt handler om å ha en helhetlig tilnærming til vår lykke og velvære," sier Catharina Björkman, livsstilsekspert på Contura. 'I Sverige følger vi prinsippene for lagom (balanse) for alle livsområder, og denne guiden vil utforske fordelene med lagom og gi praktiske tips for en mer balansert, oppfylt og lykkeligere livsstil. '

2020 kan ha bydd på en mengde utfordringer, men hvis det lærte oss noe, er det viktig å sette vårt velvære først. Ta en titt på noen av måtene du kan øke ditt selvkjærlighetsspill på ...

1. Ta godt vare på deg selv

Fra å trene regelmessig til å få nok søvnDet er viktigere enn noen gang å være snill mot deg selv og prioritere egenomsorg. Implementering av disse enkle faktorene i livet ditt vil til slutt føre til bedre mental helse, velvære og større lykke.

Catharina forklarer viktigheten av å være 'i tråd med kroppen din, sinnet og ånden', i tillegg til å være forsiktig med hva du spiser. Hun forklarer: 'Sørg for at du får i deg nok vitaminer og helsefremmende næringsstoffer fra maten. Spis rikelig med grønne grønnsaker og fibrøse matvarer, mens du spiser mindre bearbeidet mat og begrenser alt for høyt i fett eller sukker. Hydrering er også nøkkelen, og du bør ha som mål å drikke seks-åtte kopper vann om dagen. '

2. Omfavn naturen

Ta på deg støvlene og nyt naturens uvurderlige fordeler i år. Enten du bor i byen eller dype landsbygder, tar et friskt pust av frisk luft, ser fugler og omfavner skogsbading kan bidra til å gjøre deg lykkeligere, roligere og mindre stresset.

Catharina forklarer hvordan Sveriges Allemansrätten (alles 'rett til å streife omkring') kan hjelpe oss med å bli bedre. 'Omfavn denne forestillingen ved å utforske naturen i nærheten av hjemmet; enten det er en lokal park, skog, naturreservat, elv, kyst eller fjell. Få en mosjon også ved å gå, sykle eller jogge, sier hun.

3. Lag et fristed hjemme

Gjør hjemmet ditt til et tilfluktssted med trøstende tilbehør, naturlig lys, stueplanter, bærekraftige materialer og lykkefremkallende innredning som får deg til å føle deg godt om deg selv.

'De fleste hjem i de nordiske landene har en minimalistisk tilnærming til boliginnredning; holdbare design av høy kvalitet som ser uanstrengt elegante ut, samtidig som de utfyller de skiftende årstidene, sier Catharina. 'Et virkelig Scandi -interiør bruker bare nøytrale farger, men hvis dette føles for minimalistisk for din stil, kan du legge til fargestoffer gjennom tilbehør og myke møbler. Grønt og planter ser stilige ut og hjelper med bedre luftkvalitet. '

Hvis tid og økonomi tillater det, bør du vurdere å pusse opp med beroligende farger som lyse hvite, rødme nyanser eller lysegrå. Ikke glem tilbehørogså, for eksempel vevde tepper, rottingmøbler, sengetøy i lin og myke puter.

4. Invester i vennskap

Selv om måten vi sosialiserer på har endret seg på grunn av den pågående pandemien, er å investere tiden din for å fremme forbindelser en fin måte å øke ditt eget humør, samtidig som du hjelper andre i nød.

'Sjekk inn på venner og familie, og lytt virkelig til problemene deres og del i feiringen. Hvis venner eller kjære sliter, prøv å huske at det ikke alltid handler om å tilby løsninger; Noen ganger trenger vi alle bare noen å snakke, lufte eller gråte til, uten dømmekraft eller resonnement, sier Catharina.

5. Tenk på lykke som et langsiktig mål

Lykke er en pågående reise, ikke en destinasjon. Hvis du ønsker å omfavne en lykkeligere og mer skandiisk livsstil i 2021, kan du prøve å implementere små livsstilsendringer over en lengre periode. For deg kan det være å tilbringe mer tid med familien din, mens for andre kan det være å bruke mer tid offline.

'Du vil snart bli kjent med hva som får deg til å føle deg lykkeligere, sunnere og mer positiv - så prøv disse tipsene for å se hvordan det å være mer Scandi kan hjelpe deg i 2021.'

Liker du denne artikkelen?Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Trenger du noe positivt eller ikke klarer å komme deg til butikkene? Abonner på House Beautiful -magasinet i dag og få hvert nummer levert direkte på døren.

---

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.