Kyllingbrosjetter med kiwi- og mangosausoppskrift

instagram viewer
Kyllingbrochette med Zespri SunGold og Mangosaus

Zespri

Serveres med en fruktig saus og varm pitta, thans rett i grillstil er et lett, enkelt å lage måltid.

Annonse - Fortsett å lese nedenfor

Gjør at: 4

Forberedelsestid: 0 timer 25 minutter

Total tid: 0 timer 25 minutter

Ingredienser

3 beinfrie kyllingbryst, skåret i store terninger

1 løk, skrelt og hakket

2 hvitløksfedd, skrelt

2 sitroner

1 ts. brunt sukker

1 ss. sesamfrø

100 ml hvitvin eller vann

1 ts. malt spidskommen

1 kvist persille, stilker fjernet

1 kvist koriander

4 pitabrød

Til sausen

2 Zespri SunGold kiwi

1/2 mango

Juice av en halv lime

1/2 vårløk

2 ss. oliven olje

1 kvist fersk koriander

salt

Denne ingredienshandlingsmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på deres nettsted.

Veibeskrivelse

  1. Legg kyllingbitene i et grunt fat.
  2. Ha løk, hvitløk, sukker, vin, sesamfrø, spisskummen, persille og korianderblader, salt og sitronsaft med litt revet sitronskall i blenderen. Bland alt godt, hell deretter blandingen over kyllingen og rør godt. Dekk til og la det marinere i kjøleskapet i 3 eller 4 timer.
    insta stories
  3. Rist overflødig marinade av kyllingen og trer terninger på trespyd som er dynket i vann.
  4. Varm opp en grill eller stekepanne, pensle brosjettene med olje og stek i ca 3 minutter på hver side.
  5. Til sausen: Skrell kiwifrukt og mango og skjær i små terninger. Ha frukten i en bolle og bland den med limejuice, olivenolje og hakket løk og koriander. Server brosjettene med sausen og ledsaget av oppvarmet pitabrød.

Per porsjon: 438 kcal, fett 11,95 g, karbohydrater 53,48 g, fiber 3,96, vitamin C 106 mg.

Denne oppskriften er høflighet av Zespri.

Serveres med en fruktig saus og varm pitta, thans rett i grillstil er et lett, enkelt å lage måltid.

Per porsjon: 438 kcal, fett 11,95 g, karbohydrater 53,48 g, fiber 3,96, vitamin C 106 mg.

Denne oppskriften er høflighet av Zespri.

Olivia HeathExecutive Digital Editor, House Beautiful UKOlivia Heath er Executive Digital Editor på House Beautiful UK, hvor hun er opptatt av å avdekke morgendagens største hjemmetrender mens du leverer stilig rominspirasjon, små plassløsninger, enkle hageideer og turer rundt i de hotteste eiendommene på marked.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io