Leger advarer om at det å sove med sentralvarme påvirker helsen
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
Når vinteren er på vei, kan noen bli fristet til å sove med sentralvarmen på for å holde varmen om natten - men ny forskning har funnet ut at det kanskje ikke er bra for helsen vår.
Ifølge leger kan det å sovne med oppvarmingen slå på urolig natts søvn ettersom kroppene våre kan overopphetes mye raskere. I tillegg til at vi ikke kan sove godt, kan det også føre til at huden vår ser tørr, rød og kløende ut morgenen etter.
Faktisk anbefaler leger at for at vi skal sovne raskere og dypere, er det bedre å ha et litt kjøligere rom, slik at hjernetemperaturen kan forbli lavere enn resten av kroppen vår. Dette hjelper 'døgnets timer' i hjernen vår til å fungere mest effektivt.
Ifølge forskere fra University of Southern Australia, de som lider av søvnløshet har vanligvis en høyere temperatur når de først legger seg - noe som betyr at de synes det er vanskelig å nikke av.
Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.
Dr. Cameron Van den Heuvel fortalte Yahoo Storbritannia: 'Dette resulterer i en tilstand av økt opphisselse som forhindrer dem i å sovne når de går til sengs, sannsynligvis fordi de må vente på at kroppen skal miste varmen som holder dem våken.
'Vi snakker bare om en halv til en grad [Celsius] (32,9 ° F til 33,8 ° F), men den lille temperaturen endring kan resultere i betydelige forskjeller i opphisselse mellom søvnløshet og mennesker uten å sove problemer. '
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
De 21 beste produktene som hjelper deg med å sove
Badger Balm Sleep Balm
KJØP NÅ
Gni denne sertifiserte organiske beroligende lavendel- og bergamotduftende balsam på tinningene, ansiktet, halsen eller pulspunktene ved sengetid, og forbered deg på å gli bort til salig søvn.
Jasmine Silk putevar
KJØP NÅ
Ideell for lindring av kløende hudforhold som rosacea og eksem, har silke vist seg å stoppe ansiktet og håret ditt fra å tørke hold deg kjølig, så bytt bomullputetrekk for dette luksuriøse 100% 19 Momme silk putetrekket og forbered deg på å sove som en baby.
Søvnig ku -te
KJØP NÅ
En drømmende blanding av beroligende kamille, beroligende sitron og merian designet for å hjelpe deg med å fange litt zeds, ta på kjelen og bryg deg selv litt skjønnhetssøvn med denne limited edition Cowshed søvnig te.
Sound Oasis White Noise Machine
KJØP NÅ
Hvis du er en lett sovende og sliter med å drive av, kan du bruke kraften i hvit lyd for å slappe av hjernen din og hjelpe deg med å sove! Ideell for både voksne og babyer, takket være 10 forskjellige lyder vil denne modulen forandre søvnkvaliteten din.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
KJØP NÅ
En beroligende blomsterblanding av lavendel, kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose og geranium med orientalske noter av Ylang Ylang, Clove og Patchouli, denne nydelige balsamen er designet for å roe sinnet og slappe av kroppen din, slik at du kan få litt lukk øye.
BOSE nosie-masking sleepbuds
KJØP NÅ
Det ultimate innen banebrytende søvnteknologi, Bose® Sleepbuds ™ leverer beroligende lyder for å blokkere lyder om natten og hjelpe deg med å sovne (og holde deg). De er spesielt designet for å holde seg på plass hele natten, slik at du kan en god natts søvn.
Feather & Down Pillow Spray
KJØP NÅ
Forskning viser at lavendel øker typen hjernebølger forbundet med avslapning. Spray denne milde infusjonen av essensielle oljer av lavendel og kamille på puten om natten for å redusere et engstelig sinn og hjelpe en god natts søvn.
Pluggerz Sleep ørepropper
KJØP NÅ
Takket være et filter designet for å fjerne bakgrunnsstøy uten å blokkere øret helt (slik at du fremdeles kan høre viktige lyder som ditt vekkerklokke eller barn) disse øreproppene er laget av slitesterk og fleksibel hypoallergen silikon som beholder formen.
Snorke -snorkelindring
KJØP NÅ
Snorker partneren din som en traktor? Snoreeze Oral Device er en koker-og-bite munnbeskytter designet for å blokkere høy snorking. Den fungerer ved å holde kjeven forsiktig i posisjon for å åpne luftveiene og muliggjøre lett pust (og en god natts kip).
Casper Memory Foam Madrass
KJØP NÅ
EN madrass kan virke som en stor investering, men det er verdt det for en god natts søvn! Takket være trykkavlastende minneskum og et fjærende, pustende topplag, vil Caspar-madrassen la deg føle deg støttet og vektløs, perfekt for en drømmende søvn.
MUTE snorker mindre nesenhet
KJØP NÅ
En annen for snorkeren i livet ditt, denne nesedilatatoren er en myk, smidig polymerstent som øker volumet av luft som beveger seg gjennom nesen under søvn, lindrer overbelastning - for å stoppe snorking og la deg sove som en baby.
Vektet teppe
KJØP NÅ
Hvis du sliter med å få sove, er dette veide, sensoriske teppet for deg! Det føles som en varm, stor klem som er designet for å roe kroppen din, øke din naturlige produksjon av serotonin og melatonin og redusere stress og angst. Lykksalighet...
Puressentiel Rest & Relax Luftspray
KJØP NÅ
Pakket med 12 eteriske oljer for å hjelpe til med å sove godt, er denne 100 prosent naturlige luftsprayen med beroligende, avslappende og trøstende egenskaper fremmer naturlig avslapning, slik at du kan fokusere på en god natt søvn.
Macks Slim Fit ørepropper
KJØP NÅ
Disse slanke øreproppene er perfekte for den rastløse sovende, og har blitt støpt med super lavt trykk, skinnet og avsmalnet skum for å gi komfort og forbedret hygiene, slik at du kan konsentrere deg om å få mye tiltrengt lukk øye.
Deep Sleep Pillow Spray
KJØP NÅ
Denne hurtigvirkende putesprayen bidrar til å redusere søvnrelatert angst for å hjelpe lukkede øyne ved sengetid, slik at du kan sovne raskere og våkne uthvilt. Bare spray den på puten din og forbered deg på å gli bort til salig slumre.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KJØP NÅ
The Grand Daddy of sleep gadgets, Lumie Bodyclock vekkerklokke vekker deg med en naturlig, gradvis lysere lys som ligner soloppgang, og hjelper deg med å føle deg uthvilt, våken og energisk dag lang. Hva er det ikke å elske?
Tisserand Sov bedre
KJØP NÅ
En deilig blanding av essensielle oljer av appelsin, petitkorn og koriander, utnytter kraften til aromaterapi og rull dette tretrinns søvnritualet på pulsen din ved sengetid for en lykksalighet nattens kip.
Simba Hybrid® pute med OUTLAST®
KJØP NÅ
Det er et lite kjent faktum at temperaturen spiller en viktig rolle i søvnkvaliteten. Simba Hybrid Pillow kommer med Outlast -teknologi for å regulere kroppstemperaturen din ved å absorbere og frigjøre varme, slik at pute ved perfekt temperatur gjennom natten.
RESCUE Night Liquid Smelt 28 kapsler
KJØP NÅ
Hvis du er plaget av et apesinn og sliter med å sovne, legg ganske enkelt Liquid Melt på tungen om natten. Den unike kombinasjonen av RESCUE essenser pluss Bach Original Flower Essence vil hjelpe et avslappet sinn og avslappende søvn.
SleepPhones trådløse hodetelefoner
KJØP NÅ
Hvis du er en rastløs sovende, men ørepropper ikke fungerer for deg, blokkerer dette støy ved å spille favorittlåtene dine eller kule beroligende meditasjon lyder og søvnforbedrende rytmer, slik at du kan gå naturlig i søvn.
Lifemax Soothing Sounds Dial
KJØP NÅ
Hvis du sliter med tinnitus eller lever i støy nabolagDenne smarte hvitstøymaskinen er designet for å hjelpe deg med å slappe av og slappe av, takket være beroligende naturlyder for å lindre stress og lette søvnløshet.
Fra:Country Living Storbritannia
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
