10 gratis hjemmetreningsvideoer

For de som søker en nyttig måte å tilbringe tid på under sosial distansering - eller noen som bare er interessert i å knytte en dypere forbindelse med hjemmene sine - har HB lansert Hjem Kjærlighet, en rekke daglige tips og ideer for å gjøre hvert minutt innendørs mer produktivt (og gledelig!).

Sosial distansering innebærer MYE tid brukt hjemme. Enten du er jobber eksternt eller speed-learning hvordan hjemmeskole barna dine, Jeg er villig til å satse på at du også bruker mye tid på å sitte på sofaen din. Med treningssentre - og praktisk talt alt annet-lukket ettersom COVID-19 fortsetter å forstyrre status quo, har det aldri vært viktigere å forbli aktiv. I tillegg kan det bidra til å lindre noen uunngåelig hyttfeber!

Men når er den beste tiden å trene? "Det er definitivt vanskelig å bli motivert til å trene akkurat nå når alle våre dager blandes sammen og vi begynner tilsynelatende å smelte inn i sofaene våre, sier Shayna Schmidt, personlig trener og medgründer av

Livekick. "Jeg anbefaler personlig å beholde en slags arbeidsdagsstruktur så mye du kan, og med det mener jeg å våkne tidlig og få treningen først."

I tillegg påpeker hun: "Hvis du jobber hjemmefra for øyeblikket, får du ekstra søvn uansett siden du ikke pendler, så det kan ikke være en unnskyldning. Å vite at alt du trenger å gjøre er å rulle ut av sengen, bør gjøre treningen tidlig mer attraktiv. "

Hvis du ikke er interessert i morgentreninger, anbefaler Schmidt imidlertid en svette på middagstid. "Prøv litt yoga eller meditasjon som en pick-up fra middagstid, og kom deretter oppdatert til datamaskinen din," sier hun. "Hvis det for øyeblikket føles som om det ikke er noen barrierer mellom jobb og nedetid siden du aldri forlater huset, så middagstimene kan virkelig bidra til å bryte opp ting," påpeker hun.

Så selv om du setter opp din egen hjemmegym ikke er på agendaen, er det fortsatt massevis av alternativer når det gjelder trening hjemme. Treningsstudioer rundt om i landet vender seg til plattformer som Instagram til livestream -klasser. Og den beste delen? Tonnevis av dem er gratis! Her er ti gratis treningsøkter du kan prøve rett fra stua.

Barrys Bootcamp

Barrys Bootcamp tilbyr en 20-minutters, utstyrsfri versjon av sine boutique-treningsøkter gjennom Instagram. To ganger om dagen går forskjellige Barrys instruktører live via Barrys Bootcamp Instagram side for å hjelpe deg med å få en rask treningsøkt. For en motstandstung trening tilbyr studioet også motstandsbåndstrening. For å delta kan du kjøpe deres Band Together Fit Kit.

Rumble

Som Barrys, Rumble tilbyr en avkortet versjon av deres kjendis-elskede bokseklasse på sin Instagram. Treningene krever ikke utstyr og kombinerer i stedet kroppsvektstreninger og skyggeboksing for en kraftig - men rask, på bare 30 minutter - HIIT -trening. (Det er intervalltrening med høy intensitet, for de som ikke er faste.) Og hvis du går glipp av den direkte treningsøkten, legger studioet dem inn på IGTV -siden deres for en dag, noe som betyr at det ikke er noen unnskyldninger!

CorePower Yoga

Få i en morgen meditasjon sesh eller slappe av med en ettermiddag flyt med CorePower Yoga On Demand. Både medlemmer og ikke-medlemmer kan velge mellom en rekke yoga- og meditasjonstimer på nettstedet deres, som alle vanligvis bare er åpne for medlemmer. Klassene varierer fra ett til seksti minutter.

Planet Fitness

Denne no-jud gym-kjeden tar treningene sine til Facebook Live. Hver dag kl. 19.00 ET, tilbyr selskapet en live 30-minutters treningsøkt med en Planet Fitness-trener og iflg USA Today, Gjester som "The Biggest Loser" -treneren Erica Lugo kan komme til å se spesielt ut.

P.Volve

P.Volve vil virkelig at du skal trene. I tillegg til å tilby 30 dagers gratis streamingtjenester av treningstimer for alle nye medlemmer som bruker koden OnePvolve, legger de også ut en daglig live toning og styrketrening til sine Instagram.

Peloton

En kult-favoritt, Peloton forlenger gratis prøveperiode for sine digitalt abonnement fra 30 til 90 dager for å hjelpe deg med å bevege deg i løpet av denne merkelige tiden. Prøveabonnementet gir deg tilgang til opptil 20 live-klasser om dagen pluss deres fulle bibliotek med on-demand-klasser. Klassene spenner fra sykling til meditasjon til gåing og løping.

Orangetheory Fitness

Orangetheory gjør hjemmetreningen litt mer interessant. Med at studioene er stengt, laster merket opp 30 minutters HIIT-treningsøkter til sine nettsted- men med en vri. Selv om du ikke trenger noe spesielt treningsutstyr, trener Orangetheory er be deg om å bli kreativ ved å inkludere husholdningsartikler i treningen.

305 Fitness

Kom i gang med 305 Fitness 'to ganger daglige dansefester - feil, jeg mener klasser. Hver dag klokken 12.00 ET og 18.00 ET på deres YouTube -kanal, kan du danse sammen med grunnlegger Sadie Kurzban i løpet av en 45-minutters time.

Bandier

Hver dag kl. 16.00 inviterer Bandier, et kjendis-favoritt treningsselskap, forskjellige trenere til å være vertskap for Instagram Live. Treningen er forskjellig hver dag, alt fra toningstrening til boksetrening. Hver live varer i 30 minutter.

Y7 Yoga

Få strøm på med Y7 -er Flyt på egen hånd daglige Instagram Live -økter. Hver klasse vil ha et annet tema (#HipHopWednesday er en personlig favoritt), så sørg for å sjekke Instagram på mandag for å se hva du kan forvente for uken.

Følg House Beautiful på Instagram.

For flere Home Love -ideer, hodet her- Vi lanserer en ny hver dag frem til 1. april. Og tag dine egne hjemmeprosjektbilder #homelove for alle å glede seg!

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.