Hvordan optimalisere huset ditt for online-læring

For de som søker en nyttig måte å tilbringe tid på under sosial distanse - eller noen som bare er interessert i å knytte en dypere forbindelse med hjemmene sine - har HB lansert Hjem Kjærlighet, en rekke daglige tips og ideer for å gjøre hvert minutt innendørs mer produktivt (og gledelig!).

En ting er sikkert i disse usikre tider: Selvisolerende og ly-på-plass-direktiver gir mange utfordringer for foreldre med skolealder barn, som nå er uventet å påta seg lærerrollen mens skolene er stengt. Selv om det finnes ressurser og online læringsverktøy, er det mye på en gang. Foreldre med liten eller ingen undervisningserfaring legger nå til rette for fjernundervisning, samtidig som de takler stressene i en helt annen livsstil (for noen kan det bety jobber hjemmefra, for andre kan det være tap av inntekt - alt mens du prøver å holde deg frisk) og et anspent globalt klima under en pandemi.

Dette innholdet er importert fra Twitter. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

For å hjelpe familier med å håndtere - eller i det minste gi både foreldre og barn noen konstruktive ideer for å navigere i denne nye balansen - banket vi på Tara Martello, M.S. å låne sin ekspertise. Grunnleggeren av Voks gjennom lek, Martello er ergoterapeut med over ti års erfaring med behandling av barn med oppmerksomhetsvansker fra fødsel til ungdom på sykehus, klinikk, skole og hjemmemiljø. Hun delte tips for hvordan de kan snakke med barna om hva som skjer (når vi ikke engang er helt sikre på oss selv), samt hvordan de kan optimalisere hjemmet ditt - uansett hvor stort eller stort liten det er-for online- og hjemmelæring. På slutten inkluderte vi også mange lenker til tilleggsressurser for lavinntektshusholdninger og familier med intellektuelle utfordringer.

Hold deg til en daglig plan

Overgangen fra skole til hjem kan være spennende og smertefri for noen barn og mer utfordrende for andre, men en fellesnevner er nyhet. Martello understreker at barns kognitive assosiasjoner til hjemmet ofte er knyttet til avslapning, moro og familietid; deres oppførsel er forskjellig i dette kjente og komfortable rommet i motsetning til det mer stive klasserommet. Forståelse og empati for dette er avgjørende for å utvise tålmodighet, og vil også hjelpe foreldre med å tilbakestille grenser for å gjenspeile aktivitetene og forventningene.

Fordi barn fungerer best med en viss grad av struktur, vil det være utrolig nyttig å opprettholde så mye av deres eksisterende rutine. Selv om bakteppet åpenbart er annerledes, gjør små ting som å sette opp en timeplan som ligner på skolens (selv om det har ennå ikke tilordnet en ny læreplan) vil bidra til å holde sinnet aktivt og forstyrrelser og overgangsangst til a minimum. Se et eksempel nedenfor, og juster timingen og aktivitetene ut fra barnas behov og alder. Du kan også gjøre den mer spesifikk for den tildelte læreplanen hvis det hjelper dem.

Sett opp skrivebord

Først og fremst oppfordrer Martello foreldre til å "minimere distraksjoner. Det betyr ingen støy i det hele tatt, "enten fra deg, fjernsynet, støvsuging eller hva som helst. (Eller, sier hun, hvis barna dine fokuserer bedre med litt bakgrunnslyd, kan du spille myk musikk eller slå på en hvit støymaskin. Det kan ta litt prøving og feiling å tyde om dette hjelper dem mens de gjør skolearbeid.)

Det er også viktig å sette opp et faktisk overflateareal for dem å jobbe med: Et hvilket som helst bord som er klart av rot hvor de kan sitte oppreist, vil være helt greit. Hvis det er mulig, anbefaler Martello en stol-og-bord-situasjon som gir mulighet for 90-90-90 vinkelregelen: knærne bøyd i en 90-graders vinkel samt hofter og holdning i en 90-graders vinkel og føttene godt på gulv. Og god oppgavebelysning! I husholdninger som bare har ett bord for familien å jobbe fra, kan du prøve å tildele forskjellige seter og seksjoner til hvert familiemedlem. "Jo mer utpekt, jo bedre," sier hun, ettersom struktur er avgjørende.

Dette innholdet er importert fra Twitter. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

For å holde søsken fokusert på arbeidet deres i stedet for å leke med (eller irriterende) hverandre, bør du vurdere å sitte mellom dem mens du gjør ditt eget arbeid. Hvis det ikke fungerer - eller hvis du ikke kan være i samme rom med dem av en eller annen grunn - prøv mappen fort trick: Del sine separate mellomrom med mapper for å lage minikabiner. Du kan til og med gjøre mappepynt til en provisorisk aktivitet etter skoletid, slik at de føler at det er et morsomt, personlig sted å lære. Eller hvis barna dine er gamle nok og har sine egne rom med skrivebord, kan de bedre minimere distraksjoner der.

Dra fordel av digitale ressurser

En lys side: Det er tonnevis med flotte apper og nettressurser som vil være spesielt verdifulle for å lære hjemme. For eksempel, hvis barna dine savner vennene sine, må du koordinere med andre foreldre for å organisere en virtuell hangout med Husfest, en videobasert app for sosiale nettverk (med mindre de selvsagt er gamle nok til å gjøre det enkelt selv).

I tillegg, sier Martello, er det flere og flere gratis, live-streamede barnevennlige klasser og aktiviteter som dukker opp, fra maleri til yoga, historietid og mer. Bla gjennom IGTV for alternativer eller nedlasting Zoom for å se om noen av programmene og instruktørene har flyttet øktene sine online, slik at barna dine fortsatt kan lære av dem eksternt. Dokumentarer og podcaster er også gode alternativer. Å holde dem opptatt en stund vil forhåpentligvis også frigjøre noen av din tid. Gjør ditt beste for å omformulere deres perspektiv, slik at de kan se det som en mulighet til å bremse ned, snakke og koble til sine kjære, leke med søsken mer og utforske deres mer kreativitet.

Oppmuntre til pause fra skjermtid

Selv om ideelt, sier Martello, bør barns skjermtid begrenses til to timer om dagen (da det kan overbelaste nervesystemet), er det vanskeligere når alle er inne hele dagen. I det minste "Ta pauser fra skjermen," sier Martello. "Alt arbeid og skjermtid bør ikke overstige 30 til 45 minutter samtidig." Så hvert 30 eller 45-minutters læringsintervall bør følges av en 10 eller 15-minutters pause.

Hvis barna dine kan komme seg ut mens de fortsatt øver på sosial distansering, er det flott! Hvis ikke, kan du prøve å flytte "fordypningen" til et mer solfylt rom ved et vindu. Det som er viktig er å sørge for at barna er aktive i hjemmet før og etter arbeidstid for å bryte opp ting. Selvfølgelig vil dette definitivt ikke se ut eller føles som "business as usual" - og det er greit. Definitivt forvent noen nedsmeltninger fra småbarn (og til og med studenter i høyskolen, og sannsynligvis deg selv).

Åpne samtalen

Hvordan du forholder deg til dette vil selvfølgelig variere avhengig av barnas alder og modenhetsnivå, men Martellos generelle råd er å "hjelpe dem med å identifisere hva som skjer for dem" følelsesmessig. Nøkkelen er å få dem til å snakke om følelsene sine, da det vil hjelpe deg å se hvordan du best kan dekke deres følelsesmessige behov.

Det sier seg selvsagt at dette ikke kommer til å bli en enkel, engangssamtale, men snarere en pågående en som vil endre seg som omstendighetene gjør. Men generelt er det en god idé del hvordan du føler for å komme i gang med samtalen. For eksempel, hvis du savner vennene dine, anbefaler Martello å si noe sånt som: "Jeg er trist at jeg ikke kan se min venner heller. " Denne tilnærmingen kan validere deres nye følelser og få dem til å føle seg mindre alene i erfaring. Hvis de spør om koronavirus spesifikt, sier Martello å forklare det så enkelt som mulig. For eksempel "dette er et nytt virus som får alle til å føle seg annerledes. Noen ganger ser det ut som en forkjølelse, men for andre mennesker gjør det dem veldig syke, og det er derfor vi må holde oss inne en stund. "

Det er greit hvis de er nysgjerrige, bare sørg for å informere deg selv best mulig når du gir dem svar. Hvis barna dine er eldre, kan du forklare at dette er forebyggende tiltak vi tar kollektivt som et fellesskap for å sikre at sykehusene våre ikke blir overfylte. Vær forberedt på noen komplekse spørsmål - når "skolen er ute" -mentalitet avtar, vil de også ha spørsmål om sikkerhet, sier de. Når det er hensiktsmessig, kan en liten sans for humor gå langt.

Ta vare på deg selv også

Med alle disse nye stressorene følger en rekke materielle konsekvenser og følelsesmessige reaksjoner for foreldre, uansett hvor godt tilpasset og forberedt de måtte være. Når du er engstelig og overveldet, kan du jobbe med det så godt du kan før du kommuniserer med barna dine, sier Martello. Det kan bety å snakke om det med en partner, venn eller terapeut, gå utenfor for å trene hvis det er et alternativ, lese en trøstende bok, journalføring, gjøre en guidet meditasjon, gråte den ut i dusjen, lage mat, egentlig hva det er som sentrerer deg mest.

Martellos primære råd er å unngå å dele eller overføre bekymringene dine til barna dine. "Når du bruker barna dine til å behandle, blir det usunt. Behandle følelsene og bekymringene dine først, så kan du hjelpe dem med å håndtere deres, sier hun.

Dette innholdet er importert fra Twitter. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Å sjekke inn med både deg selv og dine nærmeste bør bli en fast del av rutinen din - litt morgen-, middag- og kveldstemning, om du vil. "Når vi er bekymret for ressursene våre, må vi se innover," sier Martell0. "Vi har pusten. [COVID-19] påvirker lungene og pusten vår. Hvis vi har det akkurat nå, la oss finne det indre pusten og roen og strekke oss ut, sier Martello.

Flere ressurser for familier med barn

• Utskrivbare bilder og etiketter for tidsplaner
• Informasjon på tilgjengelige tjenester for barn med nedsatt funksjonsevne
• 10 flotte online veiledningstjenester å sjekke ut
• Råd til foreldre med barn som har ADHD og andre oppmerksomhetsvansker
• Veiledning fra California Home School Association
• Finn ut hvordan du får gratis wifi -tilgang hvis du ikke har det eller ikke har råd
• Hvordan få hjelp finne mat, barnepasshjelp og betale boligregninger gratis

Følg House Beautiful på Instagram.

For flere Home Love -ideer, hodet her- Vi lanserer en ny hver dag frem til 1. april. Og tag dine egne hjemmeprosjektbilder #homelove for alle å glede seg!

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.