Bøker som vil gjøre deg lykkeligere
Hvert element på denne siden ble håndplukket av en House Beautiful-redaktør. Vi kan tjene provisjon på noen av elementene du velger å kjøpe.
Vi er alle kjent med hvordan en bok kan hjelpe oss midlertidig å flykte fra virkeligheten, men visste du at lesing av bøker bokstavelig talt kan fungere som terapi?
Det er riktig: Leseterapi, alias biblioterapi, er siste psykologiske motet. Ifølge biblioterapeut Susan Elderkin er leseterapi imidlertid langt fra et nytt begrep. Faktisk var de gamle grekerne kjent for å ha praktisert det. Men inntil ganske nylig sier Elderkin at biblioterapi bare hadde blitt brukt i spesielle tilfeller, for eksempel da veteraner kom tilbake fra krig eller når barna viste atferdsproblemer.
I 2008 begynte Elderkin og hennes partner Ella Berthoud å tilby den første biblioterapitjenesten noensinne på The School of Life i London. De var de første som antydet at skjønnlitterære romaner, i stedet for bare selvhjelpsbøker, kunne fungere som en kur for mange psykologiske problemer (boken deres,
Den nye kuren, vil gi deg 751 historier som kan løse nesten alle) - og vi er så glade for at de gjorde det.Utenom glede for at lesing nå har vist seg å gjøre oss lykkeligere mennesker, henvendte vi oss til Elderkin og Berthoud for å gi oss anbefalinger for fem psykologiske problemer. Les dem ASAP for å stresse ned eller takle sorg. Legens ordre.
Hvis du føler deg pessimistisk om fremtiden ...
Når tider er tøffe og det er vanskelig å komme til optimisme, anbefaler Elderkin og Berthoud denne historien om en gutt som, 13 år gammel, overlever en ulykke som dreper moren hans og flytter inn hos familien til en venn. "Det er vanskelig å lese Gullfinken av Donna Tartt og ikke føle at uansett hvilke hindringer du står overfor ikke er så vanskelig å overvinne tross alt, sier Elderkin. "Noen ganger hjelper det virkelig å se at en karakter må grave seg ut av et dypere hull enn ditt eget."
Hvis du trenger å øke selvtilliten din ...
Elderkin og Berthoud foreskriver ofte for å hjelpe en pasient med å øke hans eller hennes selvfølelse En tårnfalk for en Knaveav Barry Hines. "Det handler om en gutt fra en nedslitt gruveby som temmer en tårnfalk og lærer av fuglen hvordan han skal være stolt, voldsomt seg selv," sier Elderkin. "Det er en så vakker bok." Les den for å minne deg selv på at du virkelig kan gjøre hva som helst.
Hvis du føler deg stresset ...
Enten du føler deg overveldet av arbeid, barna eller noe annet av livets mange press, anbefaler Elderkin og Berthoud å lese en bok "med en lett tilnærming til å leve." Jeg fanger slottet, en roman fra 1948 som følger de humoristiske, men likevel bevegelige journaloppføringene til en 17 år gammel engelsk jente som vokser opp i fattigdom, er det perfekte alternativet, sier Elderkin.
Hvis du har mistet den kjærlige følelsen ...
Noen ganger, selv i de beste og lengstvarige forholdene, begynner du å føle at romantikken eller godheten forsvinner. I denne situasjonen foreskriver Elderkin og Berthoud romanen fra 1922 Den fortryllede aprilav Elizabeth von Arnim, som forteller historien om fire engelske kvinner som gjenoppdager kjærligheten mens de er på ferie sammen i Italia. Elderkin kaller boken "den beste kur i verden" for denne typen forhold.
Hvis du sørger ...
I denne historien av den berømte forfatteren JD Salinger prøver den fiktive karakteren Buddy Glass å introdusere og hylle broren Seymour, som begikk selvmord noen år tidligere. Fortalt i en bevissthetsstrøm, Seymour: En introduksjon er dypt følelsesmessig. "Som leser kommer du bort og føler at sorgen din blir forstått," sier Elderkin. "Slike følelser hjelper virkelig til å lette belastningen."
Fra:God husholdning USA
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
