Fungerer aromaterapi faktisk? Vi undersøker

Utover vinteren helligdager, jeg fikk en Vitruvi eterisk olje diffuser som en del av en gaveutveksling, men med all kjas og mas på slutten av året, kom jeg aldri til å faktisk bruke den. Så, forrige uke, snublet jeg over den uåpnede esken i skapet mitt og tenkte at jeg ville prøve den. For kontekst visste jeg ingenting om hvordan aromaterapi fungerte, og om det var lovlig eller ikke, så jeg gjorde noen undersøkelser.

I følge Johns Hopkins medisin, "Aromaterapi har blitt brukt i århundrer. Ved innånding går duftmolekylene i essensielle oljer fra luktenervene direkte til hjernen og påvirker spesielt amygdala, det emosjonelle sentrum av hjernen."

Vi lever i en del av verden der medisinen dominerer, så jeg var nysgjerrig på om en mer homeopatisk tilnærming faktisk kunne fungere. Så i syv dager stolte jeg helt på essensielle oljer for å påvirke humøret mitt, og amygdalaen min hadde mange tanker.

Jeg brukte essensielle oljer av lavendel, rosmarin og peppermynte, siden disse er kjent for de mest virkningsfulle og beste for nybegynnere som er konvertitter av aromaterapi. Diffusoren gjorde det enkelt å bruke oljene: Bare fyll reservoaret med vann, tilsett mellom 20-30 dråper olje og still inn timeren. Jeg satte min i fire timer for å virkelig la duftene tre i kraft.

Her er min oversikt over hvordan hver duft gikk ned.

Lavendel: Søvnløshet, tretthet, stress og frykt

Jeg har visst om beroligende fordeler av lavendel i årevis, så jeg ønsket å prøve dette noen timer før jeg skulle sove. Jeg tror jeg overhyped hvor mye dette ville fungere fordi, selv om det gjorde min soverom lukter som en luksuriøs hotell spa, jeg la ikke merke til at jeg følte meg mer rolig enn jeg vanligvis gjør rundt klokken 23.00.

Rosmarin: Hals- og nesetetthet

Uansett årstid våkner jeg alltid med litt tett nese som går over i løpet av dagen. Etter å ha lest om fordelene med å inhalere eterisk olje av rosmarin, tenkte jeg at det ikke kunne skade å prøve det om morgenen. I motsetning til lavendel eterisk olje, fungerte rosmarin faktisk veldig raskt. I løpet av minutter kunne jeg puste normalt – ingen vev nødvendig. Jeg trengte ikke å stå rett over diffuseren heller; Jeg bare sto i nærheten av den i omtrent 15 minutter mens jeg vasket ansiktet og pusset tennene.

Peppermynte: Mental funksjon og stress

Teknisk sett sies peppermynteolje å forbedre mental skarphet og lindre stress, men etter å ha inhalert den i omtrent en time følte jeg meg mer våken enn noe annet. Jeg hoppet til og med over min morgenkaffe den dagen. Jeg la ikke merke til at stressnivået gikk ned (kanskje fordi jeg ikke var veldig stresset til å begynne med), men jeg følte meg definitivt mer fokusert og klar for dagen.

Alt i alt tror jeg aromaterapi fungerer hvis du er åpen for det. Hvis du er skeptisk og overbevist om at det ikke vil gjøre noe, vil det sannsynligvis ikke gjøre det. Et annet tips: Ikke overhype kraften til essensielle oljer. Hvis du går gjennom et følelsesmessig samlivsbrudd, vil ikke lavendelolje få deg til å føle deg bra med det hele. Hvis du ikke har det sov på dager, vil ikke peppermynteoljen få deg til å føle deg uthvilt. Hvis du har en bihulebetennelse, vil ikke rosmarinolje kurere deg (selv om det definitivt vil hjelpe deg å puste litt bedre). Så hvis du ikke har en diffusor for eteriske oljer, kan det være lurt å vurdere å kjøpe en.

---

Følg House Beautiful videre Instagram.