Hva skjer hvis du ikke vasker sengetøyet ukentlig?
Kryper til sengs med myk, nyvasket ark (helst rett fra tørketrommelen) er en av livets små luksuser. Men du vil også sove bedre om natten, vel vitende om at det å vaske sengetøyet ukentlig er en god hygienevane som minimerer grove ting i sengen din som skitt og støvmidd.
Tross alt er du i sengen i minst 56 timer i uken hvis du får åtte timer med shuteeye per natt. I løpet av den tiden kan alle typer ting bygge seg opp i lakenet ditt, for eksempel bakterier fra svette hvis du sover varmt og dander fra kjæledyrene dine hvis de er tillatt i sengen din. Selv om det er en ganske universell anbefaling å vaske sengetøyet eller skifte dem ut ukentlig, gjør den gjennomsnittlige personen det hver 24. dag, avslører en undersøkelse fra Madrass Advisor—jipp.
Så hva skjer hvis du ikke holder tritt med denne ukentlige oppgaven? De vanligste stoffene som samler seg i sengetøyet ditt inkluderer svette, døde hudceller, hudoljer, rester fra sminke og hudpleieprodukter og støvmidd, sier Dr. Ekama Carlson, M.D
., en styresertifisert San Francisco-basert hudlege, som spesialiserer seg på dermatologi, dermatologisk kirurgi og alt hudrelatert.I motsetning til for eksempel selvbruneren som smitter av på lakenet og er merkbar, er støvmidd bittesmå og du kan ikke se dem uten et mikroskop, men de er sannsynligvis de mest problematiske tingene som lurer ark. Disse insektlignende skadedyrene trives i varme, fuktige omgivelser, og Carlson forklarer at de lever av døde hudceller.
"Selv om støvmidd ikke er skadelig for mennesker, kan avfallsproduktene deres ved innånding eller når de kommer i kontakt med hud forårsake allergiske reaksjoner hos enkelte individer," forklarer Carlson.
Hvis du våkner nyser eller tett, kan støvmiddallergener være skylden, siden de har en tendens til å sette seg inn i stoffer som sengetøy og madrasser. De Sentre for sykdomskontroll og forebygging advarer om at hvis du har astma og er allergisk mot støvmidd, kan de også utløse astmaanfall. CDCs beste anbefalinger for å unngå støvmidd inkluderer bruk av en allergenbestandig madrass og putetrekk i tillegg til å vaske sengetøyet ukentlig.
Carlson sier at personer med sensitiv hud, allergier eller hyperhidrose (en tilstand der det er overdreven svette) kan ha nytte av fra å vaske oftere enn en gang i uken, mens andre som bor i tørt, ikke-fuktig klima kan velge sjeldnere vask.
Men hva med resten av sengetøyet ditt? The National Sleep Foundation anbefaler følgende vaskeskjema for ditt andre sengetøy:
- Putevar: en gang i uken
- Dynetrekk: en gang annenhver uke til en måned
- Dyner: en gang annenhver til tredje måned
- Tepper: en gang annenhver til tredje måned
- Puter: en gang hver fjerde til sjette måned hvis de er vaskbare.
Hvis du vil rengjøre sengetøyet grundig, kan du prøve å legge til Oxi-Clean i tøyet, foreslår Abigail Fuller, en Thumbtack pro med Candice Cleaners. Sjekk pleieetiketten til sengetøyet ditt, men de fleste laken, inkludert bomull, bør vaskes på den varmeste innstillingen – og pass på at du ikke overbelaster vaskemaskinen med sengetøy. Hvis du trenger å bli kvitt noen vedvarende flekker, kan en hjemmelaget pasta med eddik og natron hjelpe, sier Fuller.
Hvis du kan, heng tørket arkene dine ute—sollys er et naturlig desinfeksjonsmiddel. Med en rutine for å skifte laken én gang i uken, vil du være rolig og vite at sengetøyet ditt ikke bare ser plettfritt ut, men er faktisk ren.
Følg House Beautiful videre Instagram.
