Eksperttips for et lykkelig, sunt og produktivt hjemmekontor

I litt over ett år, jobbe hjemmefra har blitt en del av hverdagen for mye av Storbritannias yrkesaktive befolkning. Selv om vi ikke alle har hjemmekontor, har vi klart oss ved spisebordet eller frokostbar, eller sette opp et provisorisk skrivebord i et hjørne eller en alkove. Eller kanskje for noen av oss har "gå-til-kontoret" vært sofaen eller sengen.

Plass, eller rettere sagt mangel på, er en av de største problemene når det kommer til å skape et passende arbeidsområde i hjemmet, men det er viktig at vi skaper en plass som hjelper oss å være produktive og for å sikre at vi har de riktige møblene og utstyret for å fungere komfortabelt og effektivt.

Med ordene til bærekraftig designekspert Oliver Heath: «Det er viktig å ha en sunn, glad og produktiv plass å jobbe i. En høydejusterbar stol med armer og et sitte/stå skrivebord vil holde deg i bevegelse og ergonomisk godt ivaretatt, mens en rekke oppbevaringsmuligheter sørger for at plassen er funksjonell, ren og ryddig. Inkluder lett tilgjengelige hyller eller skrivebordsartikler du kan bruke hele tiden, og langtidsoppbevaring som et skap eller arkivskap.'

Følg disse eksperttipsene for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av arbeidsområdet ditt.

• Koble til naturen •

Vindu utsikt

Å sitte fast innendørs hele dagen kan hjelpe oss til å føle oss langt unna alt vi elsker med naturen og det å være utendørs. Hvis du kan, plasser skrivebordet vendt mot vinduet. 'Studier har vist at utsikt over grøntområder, selv i det perifere synet ditt, kan hjelpe deg til å føle deg uthvilt og forynget, slik at du kan fokusere lenger, så det er en god idé å plassere skrivebordet med utsikt gjennom et vindu, sier Oliver Heath.

Naturlig lys

Når vi snakker om vinduer, få inn mer naturlig lys ved å holde vinduene unna hindringer – sørg for at de ikke blokkeres av møbler som bokhyller, garderober eller til og med høyryggede stoler eller sofaer – da dette vil bidra til å forbedre mental energi og øke produktiviteten.

«Få mest mulig ut av de lysere og lysere dagene ved å sitte i nærheten av et vindu, selv om det bare er noen timer om dagen. Betydningen av naturlig lys for helse og velvære er ikke å undervurdere, forklarer Catharina Björkman, Scandi livsstilsekspert hos Contura. Tallrike studier har vist at naturlig lys i kontorlokaler forbedrer arbeidstilfredshet og produktivitet, så hvorfor vil du ikke ha det samme når du jobber hjemmefra?

Eksponering for naturlig lys hjelper til med å regulere kroppens naturlige døgnrytmer (søvn-våkne) tidsplaner) så ikke bare vil du føle deg mer våken i løpet av dagen, men du vil også sove bedre natt.'

Hvis du sliter med vinduer og naturlig lys, kan du alltids etterligne dagslys med lyspærer med full spektrum. Du kan også sprette lys rundt i rommet med reflekterende overflater.

Ta med naturen innendørs

Alternativt kan du ta med naturen innendørs med et akvarium. Med både praktiske og estetiske fordeler biOrb akvarium gir det ideelle stedet å stirre i hjemmet ditt, og bringer deg nærmere naturen samtidig som det gir et rolig og rolig sted for kontemplasjon.

Akvariefisk er full av livlige farger og liv, en av naturens mest interessante vannlevende arter, og å se dem svømme gjennom undervannsverdenen vil helt sikkert tilby en forfriskende pause fra stresset arbeidsdag. BiOrb-akvariet krever kun 15 minutters vedlikehold per måned – akvariet vil gjenskape fiskens naturlige miljø; slik at du kan lene deg tilbake og nyte mens naturen gjør jobben.

• Omfavne planter •

Skrivebordsplanter og blomster vil tilby et utbrudd av grøntområder, liver opp arbeidsplassen din og forbedrer luftkvaliteten rundt deg. Men hvilke planter å velge?

Catharina Björkman deler noen forslag: 'Aloe Vera er ikke bare lett å dyrke, men er også kjent for sine luftrensende egenskaper, og fjerner vanlige husholdningsgifter fra luften. Den har også antibakterielle egenskaper, og gelen kan påføres lokalt for å hjelpe til med å helbrede små kutt, griser eller brannskader.

'Duftende urter som basilikum, rosmarin og mynte er enkle å dyrke og deres naturlige dufter vil løfte arbeidsplassen din. De vil også vise seg nyttige når du lager mat og baker. Duftende planter som lavendel er kjent for å senke hjertefrekvens og blodtrykk og fremme en mer fredelig og avslappende natts søvn – avgjørende for en produktiv wfh-rutine.'

• Gjør et skrivebord til ditt faste arbeidsområde •

Vi vet hvor uproduktivt et provisorisk kontormiljø kan være. Å introdusere en kontorpult i ditt 9-5-liv tilbyr et permanent, komfortabelt hjem for den bærbare datamaskinen. Ta deg tid til å finne det rette skrivebordet for plassen din (stående skrivebord, sammenleggbart skrivebord, stigepult etc.) og hvis du har mulighet, velg et skrivebord med skuff slik at du kan holde notater, filer og bærbar PC innelåst etter arbeidsdagen.

Avhengig av hvilken type arbeid du gjør, bør du også vurdere å installere en ekstra skjerm for å la deg nyte en dobbel skjerm; det vil gjøre tilgang og visning av flere dokumenter enklere. «Å doble skjermtilbudet betyr at du ikke lenger trenger å gå gjennom bryet med å hele tiden bevege deg frem og tilbake mellom filer, noe som i stor grad forbedrer produktiviteten og arbeidsytelsen, forklarer ekspertene på videokonferansesamtale forsørger PowWowNow.

Hvis det ikke er en mulighet for øyeblikket å investere i et nytt skrivebord, kjøp et stativ for bærbar datamaskin som du kan plassere på spisebordet ditt. For eksempel Twelve South Curve bærbar stativ betyr at du slipper å bøye deg og vippe hodet nedover mot en skjerm – bare løft den bærbare datamaskinen til en sunnere, mer komfortabel høyde.

• Velg en stol som er bra for deg •

Har du sittet på en substandard stol fra kjøkken eller spisestue? Eller har det vært sofaen eller sengen din? Det siste ville ikke være overraskende, tatt i betraktning en fersk undersøkelse bestilt av LAGET avslørte at én av fire (26 prosent) jobbet fra sofaen og nesten én av fem (17 prosent) fra sengene i 2020. Etter et år med jobbing hjemmefra, nå egentlig er tiden for å investere i en kontorstol det er bra for deg.

«Ikke fortsett å sitte med kryssbein i sofaen og arbeid med den bærbare datamaskinen på fanget, hvis du lurer på hvorfor du har vondt i ryggen – det er derfor,» sier Michel Baumgart, designekspert og BoConceptforretnings- og kontraktsdirektør. "Det er også utrolig vanskelig å fokusere på jobb, og den ekstra belastningen du legger på kroppen din hjelper ikke."

Løsningen? En ergonomisk kontorstol.

Stoleksperter Toppmøte hjemme har laget stoler i over 45 år for NHS, skoler og bedrifter, og nå kan du få en til hjemmet ditt – og du trenger ikke engang å gå på kompromiss med estetikken.

Håndlaget i Wiltshire og levert på 10 dager, hver stol tilbyr en rekke velværefunksjoner. Velg mellom åtte design, og velg deretter stofffargen din (et valg mellom 15 fra andeegg til koraller), og tilpass med armlen, korsryggstøtte, minneskum og basealternativer.

Utprøvd og testet kan vi gå god for dens komfort, stil og allsidige velværefordeler. Bøyning, Summits bestselgende stol, har en dypt konturert rygg, en innebygd oppblåsbar korsryggstøtte som du kan blås opp og tøm ut luften, og en dyp polstret setepute av minneskum for å sikre ingen smerter etter å ha sittet i åtte timer i døgnet!

"Ergonomi er det fancy begrepet for å se på rommet rundt deg og sikre at måten du samhandler med det "gir mening". Vi bruker denne etosen når vi designer stoler. Vi lager dem med tanke på form og funksjon. Begge må fungere sømløst sammen, så hele opplevelsen av å sitte i stolen gir mening, sier David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home.

«For eksempel er det så viktig å ha setet med deg – subtil, men regelmessig bevegelse, for god ryggpleie. Som mennesker har vi ikke utviklet oss til å sitte åtte timer om dagen, vi er designet for å bevege oss. Vår dynamiske sittefunksjon tillater konstant bevegelse som gir mening for kroppen din. Vi lager stoler for å gi deg en sunnere sitteopplevelse.'

• Velg nyanser for å forbedre humøret ditt •

Avhengig av oppsettet til arbeidsområdet ditt, bruk maling, tapet eller stylinggjenstander for å injisere farger i energiske nyanser av gult, grønt, oransje eller rødt. Du kan også legge til dine favorittkunstverk eller utskrifter på veggene.

«Hvis du trenger å jobbe hjemmefra, unn deg selv et sted som fremmer produktivitet og kreativitet. En enkel og effektiv måte å definere og sone et rom på er gjennom tapet eller et slående veggmaleri, sier Nina Tarnowski, grunnlegger av Trespon og Magnolia. «Ikke vær redd for å leke med mønster og større design; selv i de minste rommene kan det gi en illusjon av en mye større plass.'

• Del og soner rommet ditt •

I travle husholdninger, små hjem og åpne rom, har det blitt vanskeligere å skaffe personlig plass. Skillevegger og romdelere er nøkkelen her – skjermdelere kan flyttes når de ikke er i bruk og kan foldes sammen for å spare plass.

Hvis du jobber fra din soverom, strategisk plassering av elementer for å dele arbeidsområdet ditt er avgjørende for å skape en separasjon. Du må være i stand til å koble av fra arbeidsmiljøet ditt og en synlig separasjon vil mentalt hjelpe deg til å gjøre nettopp det.

• Hold deg på toppen av rotet •

Fjern rot og vurder å ta i bruk en minimalistisk stil for hjemmekontoret ditt, siden rot ofte kan bli distraherende.

«En overfylt plass kan øke stresset ditt – sørg for at plassen føles best mulig, ta litt tid hver natt før du logger av fra jobb til rydde opp i eiendelene dine og bli kvitt rot og søppel som ikke lenger tjener deg slik at du maksimerer arbeidsmiljøet ditt», foreslår Michel Baumgart.

• Gjør en velværesjekk •

Det sier seg selv, regelmessige skjermpauser vil bidra til å øke fokuset og produktiviteten, samt frigjøre spenninger over rygg, nakke, skuldre og armer. En tur utendørs i frisk luft vil bidra til å forbedre hjernefunksjonen, konsentrasjonsnivået og redusere stressnivået. For kortere pauser kan du unne deg en fem-minutters meditasjon (prøv Headspace) eller omfavn den svenske tradisjonen Fika (en avslappende kaffe- og kakepause).

Liker du denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Liker du det du leser? Nyt House Beautiful magazine levert rett på døren hver måned med gratis levering i Storbritannia. Kjøp direkte fra utgiveren for den laveste prisen og gå aldri glipp av et nummer!

ABONNERE

---