Tips for å holde deg frisk mens du reiser

Det er noe moren din og det skiltet på hvert offentlige toalett har minnet deg om hele livet ditt, og det holder opp: Ifølge Dr. Philip Tierno er det veldig viktig å vaske hendene når det gjelder å beskytte din Helse. Han skrev til og med en hel bok om bakterier: Germs hemmelige liv. Sørg for å gni hendene sammen til såpen skummer, og rengjør regelmessig også under neglene.

Hvis du bare leste det og tenkte for deg selv: 'Jeg vet alt dette allerede', vedder du på at du ikke visste at CDC opprettet en "Glad håndvaskesang" for å sikre at du vasker hendene i minst 20 sekunder - lenge nok til å virkelig skrubbe av bakterier.

Det er alltid viktig å være godt informert om hvor du skal. Før du tar din neste tur, gå til The International Society of Travel Medicine og finn en reiseklinikk i nærheten av deg. Legene ved disse klinikkene vil ha mer informasjon, og vil bedre kunne informere deg om hva som skjer på stedene du reiser til bedre enn fastlegen din.

"Du kan bruke maske, men i USA er det vanligvis ikke noe folk er veldig komfortable med," sa Devon Davis MD, direktør for medisinsk operasjon.

Eksperter anbefaler å spise varm eller dampende mat når du reiser. Hvis du besøker et utviklingsland, må du unngå å spise rå mat og kjøpe fra gateleverandører som bruker vann fra springen til å tilberede maten.

Bugs har en tendens til å bære mange bakterier og sykdommer. For å unngå å bli bitt av noen kan du bruke langermede skjorter, jeans i full lengde og beklager... ingen sandaler heller (et sted mange overser).

Smart reise anbefaler å ta vitaminer og kosttilskudd mens du reiser. Tenk på det: Når du er på ferie, spiser du så næringsrikt som du vanligvis gjør? Pluss, hvem kunne ikke bruke en liten boost av vitamin C når du går, går, går hele dagen? Tross alt har disse morgenmimosene bare en tredje av din daglige anbefalte tildeling.