11 ting i hjemmet ditt som gjør deg misfornøyd

Tanten din hadde store intensjoner da hun ga den fine figuren til deg. Men i stedet for å tenke på henne hver gang du ser dem, føler du en sterk følelse av nederlag når du ser boksen. 'Vi holder fast arvestykker/gaver selv om vi ikke liker eller liker dem fordi vi føler oss skyldige i å gi dem bort, sier Dr. Bartell. 'De tynger oss følelsesmessig og forårsaker fysisk rot. Vi beholder ting som ikke samsvarer med vår stilfølelse, og vi har da ikke plass til ting som virkelig ville gi oss glede. '

Mer: Hvorfor det kan være på tide å gi slipp på familiens arvestykker

Hver gang du åpner skapet, er det: Den ødelagte vintage tekoppen som du forbanner deg selv for å slippe, men fortsatt ikke har klart å fikse. Det kan være reparert, men du nøler fortsatt med å kaste det. 'Vi er redde for ikke å ha nok, det er en fattigdomsmentalitet,' sier Anjie Cho, arkitekt, sertifisert feng shui -konsulent og grunnlegger av Holistic Spaces. 'Som egentlig handler om å ikke føle oss "nok" eller verdig i oss selv. Frykten for å slippe ting. '

Cho sier at det også handler om frykten for å ikke bare måtte gi slipp, men også å måtte kjøpe noe igjen hvis det viser seg at vi trengte det tross alt. Det er en generelt utmattende mental prosess å gå gjennom når du ser det aktuelle elementet. 'Å dyrke fattigdomsmentaliteten foreviger den bare, og å omgi deg med ødelagte gjenstander skaper en lignende ødelagt energi i vårt indre og ytre liv. Det skaper også et enormt energidrenering. Som hver gang du ser det ødelagte elementet som trenger etterbehandling, begynner du å føle skyld, sier hun.

Mer: Kjøkkenoppbevaringsløsninger: hvordan du slipper rotet

Kanskje du ett år virkelig ble virkelig feid inn i ideen om å bli strikkere og samlet mer forsyninger enn en håndverksbutikk. År senere er alt det der du fortsatt la det. 'Forlatte eller ubrukte hobbyartikler er en form for ambisiøs rot. Det er mye lettere å samle materialene til en hobby enn å bruke tid og krefter på å forfølge det, sier Francine Jay, bloggeren bak Frøken Minimalist og forfatter av Mindre glede. 'Og vi føler at så lenge vi har et skap fullt av garn, er vi strikkere - selv om vi ikke har rørt våre nåler på måneder (eller år!).'

Den stash foreviger en spesielt sterk syklus av skyld og angst. - Vi føler oss ofte skyldige i å ha brukt penger på forsyninger vi ikke har brukt; så vi stuver dem bort og tenker at hvis vi henger på tingene for en hobby, har vi ikke gitt opp det (eller mislyktes i jakten på det), sier Jay.

Mer: Lei av å tømme søppel i hjemmet ditt? 10 måter å effektivt gjenvinne plassen din

Det verste med en haug med papirer er å vite hvordan innholdet kan være overalt. 'Papirarbeid er overveldende og kjedelig. Gamle gratulasjonskort og korrespondanse er ofte akkurat som ødelagte gjenstander, det representerer gamle minner som folk er redde for å gi slipp på, sier Collette Shine, profesjonell arrangør og grunnlegger av Organiser og glans. 'Store hauger med papir kan forårsake angst, følelser av å bli overveldet, skam og definitivt stress. Det er også vanskelig å angripe et stort etterslep av papir, det er ofte tidkrevende. '

Å bryte bunken ned i biter som er lettere å takle, kan hjelpe til med å håndtere de overveldende følelsene. Har du fortsatt problemer? Be en venn hjelpe deg med å sortere bunken.

Mer: Hold deg organisert: Sorter papirene dine

Bøker bærer en overraskende følelsesmessig vekt: Selve ideen om å gå gjennom stabler og hyller kan være tømmende. 'Bok inspirerer slike sterke følelser fordi de har vært portaler til andre verdener, de ga oss andre liv og utvidet fantasi, 'sier Christina Waters, PhD, forfatter av Inne i flammen: Gleden over å verdsette det du allerede har. 'Vi pleier å beholde de som har vært med oss ​​på viktige tider i livet. En favorittroman da vi vokste opp, bærer ungdomsdrømmene våre på sidene. Den poesiboken gitt av en kjæreste er gjennomsyret av følelsene vi hadde for hverandre. Det er som å gi opp et stykke av livet vårt for å gi slipp på en elsket bok. '

Mer: Hvordan organisere din boksamling

Det er ikke bare noen få leker på gulvet - det er den konstante, stadig stigende daglige strømmen av leker, klær og tilbehør. 'Barnerot gjør foreldrene engstelige fordi det er så vanskelig å rydde opp og finne et sted å beholde det, så det forverrer følelsen av å være ute av kontroll - en følelse som så mange foreldre allerede har rundt å oppdra barn, når ting ikke går greit, sier psykolog og forfatter Dr. Susan Bartell.

Den overfylte leketøykassen kan også være en Pandoras eske med utløsere. 'Det får også foreldre til å føle at huset aldri er rent; at andre vil dømme dem negativt, og derfor dømmer de seg selv hardt fordi de ikke er mer "perfekte" når det gjelder husholdning. Foreldre stiller også spørsmål ved hvordan de bruker pengene sine når de ser så mye rot - at de har brukt en formue på SÅ mange ting som barna deres ikke bruker, noe som er sløsing med penger. Til slutt er det følelsesmessig utmattende å sortere gjennom rotet på jakt etter ønskede ting. '

Men barns ting kan være en av de enklere kategoriene for decluttering, ifølge Dr. Bartell: "En nylig studie av SpareFoot.com fant ut at en tredjedel av foreldrene tror de kan bli kvitt mer enn 50% av barnets leker uten at de legger merke til det! '

Mer: Hvordan declutter ditt barns soverom

'Farge har en påvist psykologisk innvirkning på humøret. Vi vet at røde, oransje og brennende toner er aktive og stimulerende farger, blues og greener er mer avslappende og grå og beige er nøytrale, sier Benko. Men hun understreker også viktigheten av å velge en farge du liker, i stedet for en som er trendy. 'Si at du har en bestemt tilknytning til rødt -du tåler det ikke. Da overstyrer det den generelle konsensus om hva du skal male hjemmet ditt, sier hun.

Hvis du har valgt en palett av beige fordi det virket som et trygt valg, men nå frykter å bruke noe tid i det rommet, kan et par lyse tilbehør i din favorittfarge tide deg til det er på tide male på nytt.

Mer: 6 ideer til belysning av hjemmet for å øke humøret

Ja, det kruset var morsomt da du fant det på veldedighetsbutikken, men nå er vitsen litt gammel. Eller det er den uendelige strømmen av gratis varer som din signifikante andre stadig tar med hjem. "Denne typen rot er irriterende, og mine klienter har vanskelig for å bli kvitt disse tingene," sier Shine. 'Konferansesvingen virker alltid som om den ville være nyttig, men ender vanligvis bare med å rasle rundt kjøkkenet eller søppelskuffen. Det er vanskelig å la en vare gå når den er gratis eller til salgs på grunn av oppfatningen om at du har en god handel, eller du tror det må være verdt noe. '

Mer: 7 vanlige hjemmedekorasjonsvalg som faktisk skaper rot

Du gir aldri opp din favorittdukke eller bamse, men de mindre viktige gjenstandene fra barndommen, tenårene og til og med høyskolen kan være tøffe å dele med. Likevel kan deres tilstedeværelse ta en følelsesmessig toll. Å se overfor det faktum at en tidligere skatt ikke lenger holder sin gamle magi, er å erkjenne at vi selv har forandret oss. Og ofte tvinger denne erkjennelsen oss til å spørre oss selv, ok, hva ville nå være en kilde til lykke? ' sier Waters. 'Endring reiser alltid spørsmål om hvem vi er og hva vi vil ha ut av livet vårt. Å finne ut at dukkesamlingen vi har hatt siden barndommen ikke lenger trollbinder, må tvinges til å vokse opp. Alltid et vanskelig prospekt. '

Mer: 8 regler for å droppe sentimentalt rot

Tykke fløyelgardiner kan ha virket som en god idé, men de har innhyllet stuen din i mørke og nesten umiddelbart tiltrukket alt støvet i hjemmet ditt. 'Generelt, jo tyngre møbler og vindusbehandlinger er, jo tyngre føles atmosfæren,' sier Laura Benko, helhetlig designekspert og forfatter av The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. 'Det er visse tider da et mellomrom krever en betydelig, tyngre gardin, men velg vinduene nøye og husk at "lett og luftig" får deg til å føle deg lett og luftig! '

Mens du tenker på å bytte ut gardinene, er det bedre å være litt mer realistisk om tiden du har til rådighet for rengjøring og omsorg for kjøpet. Alt materiale som vedlikeholder mye vil tyde deg med påminnelser om konstant vedlikehold, som har en negativ innvirkning på din humør, så før du kjøper persienner som trenger omfattende vask eller gardiner som trenger kostbar renseri, tenk deg om to ganger, 'Benko sier.

Mer: Hvordan organisere hjemmet ditt

En en gang elsket samling kan bli belastende når du ikke lenger er interessert i elementene. Her er det ikke bare plassen elementene tar opp, men forbindelsen du en gang hadde til elementene. 'Samlingen er knyttet til minner fra en tid i livet eller en person, og derfor kan vanskeligheten med å skille være den bevisstløse følelsen du forlater minnet eller personen,' sier Dr. Gail Saltz, psykiater og vert for The Power of Different podcast. 'Det hjelper til med å lage ditt eget veldig lille minnesmerke for minnet, som et notat som beskriver dem eller ett stykke som betyr resten av samlingen som er oppbevart på et spesielt sted, slik at du kan vite at fjerning av resten ikke glemmer personen eller hukommelse.'

Mer: For opptatt til å ordne opp i kaoset? 7 måter å rydde og style hjemmet ditt

Selv om du erkjenner hva tingene i livet ditt utløser negative følelser, er halve kampen, kan det være overraskende vanskelig å gi slipp på disse objektene. Det kan være bedre å omformulere decluttering som en handling av selvgodhet. "Verdsett plassen din like mye som tingene dine," sier Francine Jay. 'Vi trenger plass til å delta i aktiviteter vi elsker - det er å leke med barna våre, gjøre yoga på soverommet vårt eller danse en tango i stua. Det er det vi gjør, ikke det vi eier, som gjør livet minneverdig og meningsfylt. '

Mer: 9 ting vitenskapen sier at hjemmet ditt trenger hvis du vil være lykkelig

Hvis du sliter med å skilles med ting i hjemmet ditt, er profesjonell hjelp tilgjengelig. `` Noen ganger er det ikke mulig å kaste noe bort, det er faktisk hamstring, en form for tvangslidelser, sier Dr. Gail Saltz. 'Dette er spesielt tilfelle hvis du har samlinger av forskjellige ting som virkelig ikke gir mening som aviser, leppestifter, ting du ikke bryr deg om individuelt. Hvis avskjed med alle samlingene dine gir deg mye angst og krenker din livable plass, kan dette kreve litt inngrep fra en terapeut som kan hjelpe til med å behandle OCD og dermed samler.'

Det er også verdt å kontakte Association of Professional Declutterers & Organizers (APDO)APDO) for veiledning og støtte.

Mer: Storbritannia hamrer mer rot enn resten av Europa