Medite enquanto lava a louça

Depois de um longo dia perseguindo as crianças, correndo entre as reuniões no trabalho ou executando um milhão de tarefas, o a última coisa que você provavelmente vai querer fazer é lavar a louça (aquele jantar que você acabou de fazer como escravo desapareceu tão maldito rapidamente... suspiro.) Mas ficar de pé sobre uma pia com sabão pode ser a melhor coisa que você pode fazer, de acordo com um estudo no jornal Atenção plena, relata o Wall Street Journal. Aparentemente, se você fizer isso direito, dará ao seu cérebro exausto tempo para se desintoxicar.

É assim que funciona: pesquisadores da Florida State University fizeram um experimento com 51 alunos para explorar o poder da meditação enquanto lavavam pratos. Eles incentivaram metade dos alunos a se concentrar na parte sensorial da experiência (cheirar o detergente, sentir a água quente, perceber o formato dos pratos). A outra metade apenas leu uma passagem sobre a importância de fazer o trabalho.

Posteriormente, os alunos que praticavam a "lavagem consciente da louça" relataram uma diminuição do nervosismo em 27 por cento e um aumento na inspiração mental de 25 por cento - e o grupo de controle não se beneficiou de jeito nenhum.

Ei, se tivermos que fazer essa tarefa não importa o que aconteça, podemos nos beneficiar com isso, certo? Achamos que estaremos muito cientes da elasticidade de nossa esponja e do rangido de nossas luvas esta noite.

[através da Hoje

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