Aromas calmantes para ajudá-lo a se sentir menos ansioso em casa
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Com a nação em confinamento devido ao coronavírus (COVID-19) pandemia, não é surpresa se seus níveis de ansiedade forem ligeiramente mais altos do que o normal. Mas uma maneira que pode ajudá-lo a relaxar é encher sua casa com aromas calmantes.
Mas quais aromas são os mais relaxantes? Empresa de fabricação de velas Cozy Owl colaborou com um aromaterapeuta clínico para dar uma ideia sobre a conexão entre o perfume e a calma.
Eles descobriram que bergamota, lavanda, gerânio, laranja e incenso, entre outras fragrâncias mais pessoais, podem ajudar as pessoas a se sentirem mais relaxadas.
A empresa perguntou a seus clientes quais aromas os ajudavam a se sentir relaxados e calmos, e os aromas mais populares eram lavanda (32 por cento), baunilha (15 por cento), limão (8 por cento) e roupa fresca (8 por cento). Em geral aromas de frutas recebeu 6 por cento dos votos, com talco também apresentando (5 por cento).
A Cozy Owl consultou especialistas para ver quais aromas podem ativar o cérebro para nos ajudar a ficar mais relaxados.
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Geraldine McCullagh, uma aromaterapeuta clínica registrada em Terapias Me-Time, comentou: 'Quando respiramos um cheiro, ele desencadeia uma reação na parte do nosso cérebro (sistema límbico) e desencadeia uma reação em nossos corpos, como nos sentirmos calmos ou energizados. O sistema límbico também associa cheiros a emoções e memórias.
“As pessoas tendem a gostar do aroma floral frutado da bergamota, que pode resultar em uma sensação de relaxamento e ânimo elevado. Lavanda reduz a tensão muscular e é usado regularmente para ajudar no sono. Geranium ajuda-nos a sentir-nos emocionalmente equilibrados e ajuda a reduzir a ansiedade causada pelo stress e excesso de trabalho.
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'Os aromas cítricos estão associados a um humor edificante. Por exemplo, a laranja às vezes é chamada de "luz do sol na garrafa", porque faz as pessoas se sentirem alegres e positivas. O olíbano pode criar uma sensação de paz, ajudando as pessoas a terem tempo para respirar e ficar quietas. '
Geraldine diz que para impedir que a ansiedade aumente, podemos 'treinar' cada vez que nos sentirmos ansiosos. “Podemos respirar um cheiro e começar a associá-lo a nos fazer sentir calmos”, acrescenta ela.
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