5 maneiras de dormir como um sueco
Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos por meio de alguns links neste artigo.
Quando se trata de ter uma boa noite de sono, os suecos têm a ideia certa.
Ao abraçar o conceito de estilo de vida de Lagom, que em sua essência significa 'apenas o suficiente', eles dominam a arte da simplicidade e do conforto para conseguir uma ótima noite de sono. Um capítulo dentro Lagom: a arte sueca de viver uma vida equilibrada e feliz por Niki Brantmark, revela cinco maneiras de dormir como um sueco ...
1. Ir au naturel
Os suecos geralmente evitam as roupas de dormir tradicionais em favor das roupas íntimas - ou simplesmente nada. As casas suecas não são apenas incrivelmente bem isoladas, mas adormecido em menos também ajuda a mantê-lo fresco. E isso melhora a qualidade do seu sono.
2. Dividir e conquistar
Reserve-se em um hotel sueco e você ficará surpreso ao encontrar dois edredons de solteiro em vez de um duplo - e eu descobri que isso é universal em todos os leitos matrimoniais suecos. Amigos me dizem que isso permite que você escolha uma capa de edredom com uma espessura que é lagom para você e significa que você pode esticar os membros nus quando quiser.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Mantém isso limpo
Assegure-se de que seu quarto esteja livre de bagunça e evite padrões ocupados na decoração.
4. Mantenha calmo
O sueco quarto, com sua paleta de cores suaves e suaves, móveis minimalistas e sensação arejada, é o epítome da calma. Pense em paredes brancas e cinza claro, roupa de cama de linho puro - ótimo para mantê-lo fresco no verão e aquecido no inverno - e camadas de textura natural para as noites mais frias. É um espaço simples e um oásis relaxante para se desligar do stress e das tensões da vida quotidiana.
Niki Brantmark
5. Criar escuridão
O hormônio indutor do sono, melatonina, está conectado à estimulação ao nosso redor. Ao escurecer o seu quarto, você está dizendo ao seu corpo que é hora de dormir. Use cortinas opacas (£ 35,95, Amazon) e cubra todas as luzes LED.
Lagom: A Arte Sueca de Viver uma Vida Equilibrada e Feliz, de Niki Brantmark, publicada pela Harper Thorsons, £ 6,99. COMPRE AGORA.
Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecerem seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em piano.io.
