8 peças de equipamento de ginástica doméstica que você deve sempre limpar
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Com que frequência você limpa seu equipamento e roupas de ginástica? Se você gosta de participar de aulas de exercícios virtuais ou prefere sair para uma corrida revigorante, trabalhando fora geralmente significa suar muito. Mas de acordo com pesquisa realizada por Showerstoyou.co.uk, 59 por cento das pessoas não acham que precisam limpar o equipamento de treino em casa.
Com mais de nós participando de exercícios em casa devido às academias fechadas, limpar nossas esteiras, pesos e roupas é vital para remover o acúmulo de bactérias, sujeira e suor. E limpar as superfícies em que estamos trabalhando - seja o carpete do quarto ou o piso de madeira da sala de estar - é igualmente importante.
Não tenho certeza de quais itens você deve estar limpeza regularmente? A equipe em Limpeza de fim de locação em Londres forneceram algumas dicas sobre como fazer com que seu equipamento de exercícios domésticos pareça tão bom quanto novo.
1. Esteiras para exercícios e ioga
Com mais de nós participando de aulas de ioga em casa durante confinamento, é importante limpar profundamente os tapetes de ioga. Dependendo de quanto você usa o seu, os especialistas recomendam limpar seu tapete de ioga uma vez por semana.
Se você não consegue colocar as mãos em um spray de limpeza, você pode facilmente fazer seu próprio limpador totalmente natural usando cozinha ingredientes. 'Encha um borrifador com água limpa, adicione duas gotas de óleo da árvore do chá e um pouco de vinagre branco. Esta receita contém óleos antibacterianos e antifúngicos, por isso com certeza limpará com eficácia ', explicam.
Petrova Nina / EyeEmGetty Images
2. Pesos livres
Os pesos podem ficar muito sujos, muito rapidamente. É aconselhável limpar seus pesos livres após cada uso, pois eles podem se tornar um viveiro de germes. Eles podem ser limpos simplesmente usando lenços antibacterianos comuns ou, para uma alternativa mais ecológica, mergulhe um pano em detergente e enxugue bem os pesos.
3. Roupa de ginástica
Dependendo de quanto tempo você está se exercitando, suas roupas de ginástica devem ser lavadas na máquina de lavar após cada treino. Se você acha que suas roupas ainda não parecem tão frescas quanto antes, uma dica de limpeza inteligente é adicionar bicarbonato de sódio à sua roupa. A equipe explica: 'Incluir uma xícara de bicarbonato de sódio pode desodorizar suas roupas e amolecê-las naturalmente.'
Também é aconselhável evitar o uso de condicionador de tecidos, pois ele bloqueia os cheiros, impedindo que o suor e os odores saiam.
SolovyovaGetty Images
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4. Alternativas de peso livre
Com as academias fechadas, muitos britânicos estão optando por utensílios domésticos para ajudar nos exercícios. Desde latas enlatadas como substitutos de halteres ou para levantar livros pesados, tudo isso pode funcionar de forma eficaz - mas certifique-se de limpá-los adequadamente antes de colocá-los de volta nos armários e nas prateleiras.
'Para fazer isso, use a mesma solução que pesos livres - misture detergente para a loiça com água em um pano limpo e limpe a lata para remover qualquer sujeira.'
5. Tapetes e pisos
Depois de terminar o exercício em casa, sempre passe um esfregão em pisos duros. Se você estiver se exercitando em um carpete, passe o aspirador de cabelo, sujeira e poeira assim que terminar. Isso não apenas deixará o espaço limpo para outros membros da família, mas também reduzirá a disseminação de bactérias.
Os especialistas acrescentam: 'Além disso, os xampus para carpetes farão um bom trabalho, proporcionando uma limpeza profunda e deixando uma proteção que protege o carpete por mais tempo. Isso não precisa ser feito com tanta frequência e pode ser deixado por vários meses. '
Mikroman6Getty Images
6. Luvas de boxe
Com o distanciamento social em vigor para o previsível, muitas aulas de ginástica, como boxe, foram oferecidas como aulas virtuais. Se você também tem gostado das aulas no conforto da sua casa, é importante que você limpe bem as luvas depois.
“Luvas de boxe podem reter odores e se tornar muito desagradáveis. Limpe as luvas de boxe com um pano limpo para remover a umidade extra e evitar o crescimento de bactérias ', aconselham.
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7. Bicicletas
Quer você tenha uma bicicleta ergométrica estática em casa ou uma bicicleta ao ar livre, é importante limpar sua bicicleta após cada uso,
Para limpar eficazmente o guiador, pegue uma escova de dentes velha, despeje um esguicho de detergente nas cerdas e esfregue bem. Isso ajudará a remover a sujeira e as bactérias. Da mesma forma, você também pode limpar o assento e as rodas usando água quente com sabão e uma escova.
8. Tênis de corrida
Quando você limpou seus tênis pela última vez? Não é sempre que nos lembramos de limpar nosso tênis de corrida, mas ele pega muita sujeira.
Em vez de colocá-los na máquina de lavar (isso pode causar danos aos tecidos), limpe a lama com uma escova de dentes velha e sabão. O mesmo se aplica aos seus atacadores - água morna e um pouco de detergente para a loiça podem fazer maravilhas. Coloque-os ao sol para secar.
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