Itens indispensáveis ​​de Candace Cameron Bure para fazer exercícios em casa

Candace Cameron Bure não é do tipo que pula um treino só porque ela está longe de uma academia. o Fuller House estrela é conhecida por fazer algumas repetições em qualquer lugar, seja em seu trailer, em um quarto de hotel ou mesmo no Cozinha icônica do programa Netflix. E, apesar de ser ridiculamente tonificado - tanto que ela faz 42 parecer 22 - ela não possui um estado da arte academia em casa. Na verdade, ela dificilmente possui equipamento de treino.

"Tenho muito menos do que Kira [Stokes, meu treinador] gostaria", ela ri.

Candace pode não ter gasto milhares em todas as máquinas mais recentes e, como resultado, ela está provando que você não precisa bagunçar sua casa (ou estourar seu orçamento) para entrar em forma. Depois de um treino rápido com Kira para promover Starkist's Chicken Creations - seu lanche pós-treino, já que é carregado de proteínas - as duas sentaram para conversar sobre o que Candace jura para ficar em forma. Felizmente, tudo poderia caber em um cubo de armazenamento padrão.

Ela alterna entre três conjuntos de pesos manuais.

Candace é capaz de realizar todos os seus movimentos de tonificação com três conjuntos de halteres: os de 3 libras, os de 5 libras e os de 8 libras. Dada sua agenda de filmagens, "tudo relacionado a Candace e seus treinos tem que ser portátil", explica Kira. Candace vai usá-los para fazer bíceps e remar, e segurá-los enquanto faz agachamentos, estocadas e torções laterais para fazer seus músculos trabalharem um pouco mais.

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Ela é uma grande fã de bandas de resistência.

Uma das ferramentas de treino que ocupa menos espaço - mas realmente ajuda a queimar calorias - são as faixas de resistência. Eles podem parecer elásticos enormes, mas Candace os leva para todos os lugares.

Se ela estiver na academia, ela colocará um em volta das coxas, segurando uma barra de balé enquanto afunda em uma posição plié (calcanhares levantados!) E lentamente aproximará seus joelhos, depois os separará novamente. “Em casa, você poderia simplesmente usar o encosto de uma cadeira”, diz Candace.

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Ela nunca vai a qualquer lugar sem sua corda de salto.

“Minha corda de pular é absolutamente essencial”, diz Candace. "É tão bom para entrar sorrateiramente no cardio." Se você limpar sua mesa de centro - e tiver altura suficiente tetos - você pode mergulhar em alguns minutos rápidos de cardio na sua sala de estar, enquanto assistindo TV.

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Ela mantém uma máquina TRX em seu quintal.

Algumas pessoas penduram um balanço em uma árvore. Candace não. Ela prefere uma máquina TRX. “Kira me apresentou o TRX, e eu adoro como ele é portátil e conveniente”, ela diz sobre o dispositivo, que é essencialmente um conjunto de tiras que usam suspensão para ajudar você a construir músculos e queimar gordura. "Eu adoro sair de casa e malhar, então deixo no meu quintal, pendurado em uma árvore."

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Até mesmo seu sofá pode dobrar como equipamento de ginástica.

Candace treina três a quatro vezes por semana, diz ela, e evita ficar entediada misturando os exercícios. Um dia, ela terá uma aula de pilates com amigos; no próximo, ela está correndo cinco ou seis quilômetros.

Quando ela está trabalhando em casa, ela frequentemente enfrenta Kira e eles treinam juntos, mas ela também faz exercícios aqui e ali quando está na sala de estar. “Tento fazer com que as pessoas vejam seu ambiente de maneira diferente”, diz Kira. "Toda vez que você se sentar, tente agachar. Use uma cadeira para levantar os calcanhares e pulsar para cima e para baixo. Use o canto de um sofá para fazer flexões inclinadas. "

Agora, oficialmente, você não tem desculpas para não fazer alguns agachamentos e estocadas enquanto assiste à compulsão Caçadores de Casas.

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