O RHS compartilha 5 maneiras de obter sua dose diária de vitamina G
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A Royal Horticultural Society está incentivando a nação a celebrar o poder do bem-estar jardins recebendo uma dose diária de 'Vitamina G'. Como? Dedicando alguns minutos todos os dias para se conectar com a natureza.
Jardineiros há muito tempo elogiam os benefícios para a saúde desse passatempo hortícola, e uma série de novas pesquisas mostraram a diferença tangível que as plantas e os jardins podem fazer para o nosso saúde mental e física.
Um Estudo RHS, em colaboração com a Universidade de Sheffield publicado no ano passado, mostrou que adicionar plantas a um pavimento Jardim frontal poderia reduzir os níveis de estresse em até oito sessões semanais de atenção plena. Enquanto isso, recente Pesquisa de Harvard mostrou que 30 minutos de jardinagem podem queimar tantas calorias quanto jogar badminton ou praticar ioga.
'A vitamina G é' verde 'e a pesquisa mostrou que a ingestão de uma dose diária melhora nossa sensação de bem-estar pessoal', explica o Diretor de Ciência do RHS, Professor Alistair Griffiths. 'Procure trazer o verde para sua vida diária, tanto quanto possível, para obter o máximo de benefícios. Existem dezenas de maneiras de se conectar com a natureza, e você nem precisa ter seu próprio jardim para obter vitamina G. '
O RHS está celebrando o poder do bem-estar dos jardins para Semana Nacional de Jardinagem, 26 de abril - 2 de maio de 2021. Ao longo da semana, o RHS postará ideias inspiradoras em seus canais de mídia social para mostrar como é fácil obter uma dose de vitamina G.
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5 maneiras de obter sua dose de vitamina G, de acordo com o RHS:
1. Tome um momento de atenção em seu jardim ou espaço verde local: pare por um minuto para apreciar o novo folhas verdes, ouça o canto dos pássaros ou desfrute dos aromas das flores da primavera para refrescar sua mente e sentidos.
2. Traga o exterior para dentro: se você estiver trabalhando em casa, adicione uma planta de casa com folhas verdes à sua mesa ou perto do seu trabalho área - estudos mostram que isso pode reduzir o estresse, aumentar a produtividade e a capacidade de atenção e melhorar a velocidade de reação!
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3. Anime o seu prato: experimente cultivando algumas ervas rápidas, folhas de salada ou microgreens no peitoril de uma janela, que podem estar prontos para serem colhidos em apenas algumas semanas para adicionar uma explosão de bondade verde e sabor caseiro às suas refeições.
4.Plante um recipiente para fazer você sorrir: escolha uma combinação de flores coloridas ou perfumadas, grama tátil e folhagem exuberante para criar uma alegre exibição de primavera para recebê-lo sempre que você sair ou voltar para casa.
5. Torne seu dia-a-dia mais verde: pense em como você pode se conectar com a natureza em suas atividades do dia-a-dia - poderia você caminha ou pedala pelo parque a caminho das lojas, almoça ao ar livre ou se exercita no Jardim?
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