Coronavirus no Reino Unido: como trabalhar em casa se você não tiver um escritório doméstico

'Precisamos que as pessoas comecem a trabalhar em casa onde for possível', declarou o primeiro-ministro Boris Johnson, ums a pandemia de Coronavirus (COVID-19) continua a se espalhar por todo o Reino Unido.

Como resultado, as empresas estão implementando políticas de trabalho ágil e remoto para seus funcionários e, para muitos de nós, parece que trabalhando em casa espera-se que se torne nossa norma para o previsível.

Embora seja normal por curtos períodos, ficar deitado na cama ou sentado no sofá por horas a fio com seu laptop não é a melhor estação de trabalho. No entanto, entendemos que criar um espaço de trabalho produtivo pode ser difícil quando:

a) você não tem um home office dedicado

b) o espaço já é um prêmio.

É certamente um luxo ter um escritório em casa e, se não tiver, estamos aqui para ajudá-lo a encontrar espaço quando você realmente não tem nenhum. Isso pode significar ser criativo zonear uma área existente de uma sala para dar a ela uma função dupla

, e incorporando estações de trabalho flexíveis em cozinhas, salas de estar e até mesmo corredores. Por exemplo, pesquisa de renovação de casa e plataforma de design Houzz descobriu que quase um quarto de sua comunidade global (24 por cento) trabalha na mesa de jantar ou na cozinha.

Desafios que você enfrentará, seja em uma acomodação compartilhada ou em uma casa de família

Ao trabalhar inesperadamente em casa, os maiores desafios que você enfrentará se você não tem um escritório em casa inclui encontrar um local privado ou tranquilo, longe de áreas residenciais de alto tráfego, criando um espaço de trabalho confortável e protegendo um computador com uma conexão wi-fi forte.

Se você mora sozinho, não precisa se preocupar em criar limites, mas se você mora com outros membros, isso é algo que você precisa levar em consideração. Entendemos que, durante essas circunstâncias infelizes, isso é ainda mais difícil. Você está trabalhando em casa em uma casa onde alguém está auto-isolante? Há muitas implicações para isso e, é claro, torna-se extremamente difícil. Qualquer pessoa que se isolar em casa é aconselhada a ficar a pelo menos 2 metros (cerca de 3 passos) dos outros membros. Leia uma análise do diretrizes de auto-isolamento da Public Health England (PHE) aqui.

Você também deve pensar cuidadosamente sobre como deseja organizar sua área de trabalho. “Algumas pessoas no Houzz gostam de um escritório onde tudo é exposto ao ar livre. Para outros, superfícies ocupadas distraem demais. Pense honestamente sobre como você trabalha melhor e reserve um tempo para configurar o seu espaço de uma forma que o ajudará a manter o foco ', disse a editora do Houzz no Reino Unido, Victoria Harrison.

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Acomodação compartilhada / casa de família ocupada

Se você não tem um escritório em casa, é aqui que você pode criar espaço

• Sua mesa de jantar ou barra de café da manhã de cozinha provavelmente se tornará um local de trabalho mais regular. No final do seu dia de trabalho, certifique-se de arrumar seu laptop e colocar a mesa de jantar como faria normalmente para comer. Há também uma vantagem: se mais de um membro estiver trabalhando em casa, pode ser muito bom criar uma área de trabalho comum, desde que não seja uma distração para você. Apenas certifique-se de que todos os fios e cabos estejam fora de perigo para evitar acidentes.

• Agora, muitos de nós estreitamos corredores, mas (e isso depende muito do layout da sua casa), se você tiver um hall com um vazio embaixo da escada, é um local ideal para criar um pequeno escritório.

• Você tem um quarto de hóspedes ou um camarote cheio de armazenamento? É hora de converter essa sala em seu novo espaço de trabalho.

• Se você tiver a sorte de ter um conservatório ou sala de jardim, então este seria definitivamente o nosso local preferido. Em uma época de auto-isolamento, a vista externa seria muito apreciada agora.

• Não subestime usando seu garagem também como uma estação de trabalho temporária, especialmente se não houver um carro dentro ou se não estiver nem perto de seu potencial total. Tudo o que você precisa é de uma mesa, cadeira e fornecimento de eletricidade. O mesmo se aplica ao seu galpão, se estiver em boas condições e não precisar de muita limpeza, pode se tornar seu novo local de estudo temporário.

GORJETA: Você gosta de fazer um brainstorm? Se os post-its são a sua forma preferida de fazer anotações, instale um centro de comando de canto em sua casa. Eles podem ocupar muito pouco espaço se forem bem pensados. Você só precisa de um quadro de avisos (nós amamos isso prancha de cortiça faça-você-mesmo de forma geométrica da Amazon, £ 14,99).

Uma solução de solução rápida para pequenos espaços: uma mesa inclinada / escada

Se você está tentando navegar por uma área de estudo em um espaço pequeno e compacto, o melhor investimento que você pode fazer é dobrar móveis, e estamos falando de cadeiras leves ou mesas dobráveis ​​que você pode montar e embalar cada dia. Este versátil mesa compacta da Wayfair (£ 53,99) dobra-se para economizar espaço e pode ser movido facilmente.

Alternativamente, você tem um canto ou área negligenciada de seu sala de estar ou quarto que caberia em uma mesa estreita e independente? Uma prática escrivaninha inclinada pode ajudar se você tiver pouco espaço, mas precisar de um local dedicado para trabalhar ou estudar.

Fixado permanentemente na parede, este MADE Essentials Mino Leaning Desk exibe cores contemporâneas com um estilo escandinavo reduzido. Você pode encontrar alternativas semelhantes na Marks & Spencer (Armazenamento de mesa de escada Jones Gray, £ 199) e Habitat (Mesa de escada Drew, £ 150).

Ergonomia

Seja qual for o espaço que encontrar, esteja atento às necessidades ergonômicas.

Sua estação de trabalho normalmente incluirá um laptop e / ou tela, teclado e outros acessórios, como o mouse e, claro, uma mesa e uma cadeira.

Para mantê-lo trabalhando de forma mais produtiva e evitar lesões repetitivas, certifique-se de que haja espaço adequado sob a mesa para as pernas e que a altura da mesa seja adequada para as tarefas. Pense também na iluminação, pois não deve haver brilho ou reflexos que distraiam.

'A posição ideal para a tela do seu computador é quatro ou cinco polegadas abaixo do nível dos olhos', diz o optometrista Nadeem Rob do Estabelecimento de olhos em Kensington e Chelsea. 'Ajuste sua tela para que fique bem posicionada e você se sinta confortável. Longe demais, você pode apertar os olhos para focar e causar cansaço visual, o que pode causar dores de cabeça e cansaço. '

o Pessoas de postura também aconselham: 'Certificar-se de que a parte superior da tela está alinhada com a sobrancelha evita que você deixe cair o pescoço ou se incline para ver a tela. Em seguida, tudo o que você precisa fazer é colocar os braços esticados à sua frente. Sua tela deve estar a um braço de distância, com os dedos capazes de tocá-la. '

E Faz invista em uma boa cadeira para maior conforto e apoio. Compre uma variedade de produtos elegantes e práticos cadeiras de escritório em casa aqui. Se você tende a ficar sentado por longos períodos, invista em uma boa cadeira ergonômica para apoiar sua postura durante o dia de trabalho.

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Para quaisquer preocupações e conselhos mais recentes, visite o Organização Mundial de Saúde. Se você estiver no Reino Unido, o serviço Nacional de Saúde também pode fornecer informações úteis e suporte, enquanto os usuários dos EUA podem entrar em contato com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças.

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