6 maneiras de aliviar os sintomas de febre do feno quando dentro de casa

Mesmo quando você está dentro de casa, sazonal alergias ainda pode explodir. Embora viver com febre do feno possa ser um desafio, existem muitas maneiras fáceis de minimizar seu sofrimento - e aliviar esses sintomas.

Primavera pode estar em pleno andamento, mas para quem sofre de alergias, os dias mais quentes podem ser cheios de narizes entupidos, coceira nos olhos e noites sem dormir. Para ajudar a evitar que o pólen entre em sua casa, a equipe da Helpling elaborou uma lista de coisas simples a fazer durante a temporada de febre do feno.

Dê uma olhada nos conselhos abaixo...

1. Deixe o pólen do lado de fora

Para muitos que sofrem de febre do feno, a primavera e o verão podem ser difíceis. Uma maneira simples e eficaz de manter o pólen afastado é tirar o casaco, os sapatos e a bolsa assim que passar pela porta para garantir que nenhum pólen extra seja carregado para dentro.

Além disso, coloque roupas limpas assim que entrar para evitar que o pólen se transfira para os móveis. Se você puder, coloque suas roupas na máquina de lavar para reduzir a propagação de pólen e outros alérgenos transportados pelo ar.

2. Mantenha as janelas fechadas

O pólen pode flutuar dentro de casa através das janelas abertas, então mantê-las fechadas pode ajudar a reduzir os níveis de poeira, sujeira e caspa - especialmente durante os meses em que a contagem de pólen é alta.

- Você sempre pode baixar as persianas ou fechar as cortinas para deixar os quartos mais quentes. Se você realmente deseja abrir suas janelas, é melhor fazer isso à noite, quando os níveis de pólen estarão mais baixos ', diz Helpling, uma empresa de limpeza sediada no Reino Unido.

3. Limpe sua casa regularmente

O pólen pode se depositar em qualquer lugar, por isso é importante dar à sua casa uma limpar. Desde aspirar até limpar o pó com um pano úmido, faça o que puder para manter seu espaço livre de sujeira e poeira remanescentes.

Melhor dica: Fique longe de espanadores, pois eles simplesmente movem a poeira de uma parte da sala para outra. O mesmo vale para as vassouras, que também espalham alérgenos pela casa, desencadeando uma alergia ou um ataque de asma.

4. Mude sua roupa de cama com frequência

Se o pólen estiver grudado no cabelo e na pele, é fácil acumulá-lo na roupa de cama. Durante o verão meses, pode ser uma boa ideia trocar a roupa de cama com mais frequência - especialmente se você acordar cheirando e espirrando.

“É importante trocar regularmente a roupa de cama, principalmente as fronhas. Tente trocá-los pelo menos duas vezes por semana para garantir um sono tranquilo ”, explica Helpling. “Também é uma boa ideia lavar o cabelo antes de dormir. O pólen pode se prender facilmente ao cabelo, e você realmente não quer contaminar seus travesseiros frescos! '

5. Lavagem a seco dentro

Tende a haver mais pólen no ar em dias quentes, portanto, sempre seque suas roupas por dentro, se possível.

“Se você ouviu a etapa um, deve lavar suas roupas regularmente para evitar que qualquer excesso de pólen entre em sua casa. Também é essencial que você seque suas roupas limpas por dentro, e não por fora, em um varal. Isso impedirá que qualquer pólen indesejado contamine suas roupas recém-limpas ”, acrescenta Helpling.

6. Não se esqueça dos seus animais de estimação

Animais de estimação carregam pólen em seus pêlos grossos, trazendo alérgenos para dentro de sua casa e piorando os sintomas. Se você sofre de febre do feno, algumas das coisas para ajudar a aliviar os alérgenos incluem escovar os pelos de animais de estimação, passar aspirador em casa e manter os animais longe do quarto.

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