70 receitas fáceis e saudáveis para jantares
Somos apenas nós, ou é hora do jantar onde qualquer pensamento de alimentação saudável sai completamente pela janela? Nós temos o nosso café da manhã rápido e saudável, almoços embalados, e lanches para o trabalhoabaixo, mantendo-nos cheios e motivados durante todo o dia (nossa cajus ao curry saciou muitas dores de fome à tarde). Mas então chegamos em casa para jantar e é uma outra história. Sabemos que é muito mais fácil controlar sua saúde quando você cozinha, mas muitas noites é muito fácil recorrer a refeições congeladas ou para viagem. Inspire-se com essas receitas de jantar saudáveis para manter seu ritmo todas as noites da semana - acreditamos em você!
Sabemos que a saúde parece diferente para pessoas diferentes, por isso incluímos opções para cada dieta, como baixo teor de carboidratos, vegano, pescatariano, ou Não contém gluten. Também incluímos refeições para cozinheiros domésticos de todos os níveis de habilidade, então temos você, seja você um chef mestre ou um novato, se sua cozinha está cheia de utensílios ou se você está trabalhando com uma tigela e uma faca (todos nós lá).
Quando se trata de comer “mais saudável”, TODOS nós somos sobre as trocas. Quer fazer seu jantar baixo teor de carboidratos? Apoie-se nos super-heróis couve-flor, abobrinha, e wraps de alface para mantê-lo satisfeito, sem pão ou macarrão. Confira nosso assado de couve-flor carregado, nosso Envoltórios de alface com queijo Philly, nosso lasanha de abobrinha, ou nosso Big Macs com baixo teor de carboidratos para ideias para ver como é fácil (e gostoso!) Abandonar os carboidratos. Procurando por à base de plantas ou vegetariano opções? Troque a linguiça por tempeh, como no nosso tempeh e brócolis rabe orecchiette; Churrasco de couve-flor para frango, como no nosso pizza vegana; feijão para carne moída, como em nosso pimentão vegetariano; ou tofu para camarão, como no nosso refogado de tofu. Depois de embarcar nas opções de proteína alternativa disponíveis, apostamos que você nem sentirá falta da carne. Falando nisso, você está tentando evitar o material vermelho? Você pode facilmente trocar carne moída mais magra por carne bovina, como em nosso hambúrgueres de peru assados ou nosso pimentão de peru de fogão lento. Quer fazer uma pequena mudança para sua saúde? Tente trocar arroz castanho para arroz branco em qualquer uma de suas refeições favoritas. Nosso deusa e tigelas de colheita são servidos com grãos inteiros e são ainda melhores para isso (e você também será!).
Quer uma inspiração saudável para depois da refeição? confira nosso top biscoitos saudáveis, nosso favorito sobremesas de frutas, e nosso topo sobremesas veganas.
