10 ideias para aumentar o potencial de bem-estar do seu jardim

Não há como negar – jardinagem é bom para você. É algo que os jardineiros sabem intuitivamente há anos e agora há provas. Desde a redução de nossos níveis de estresse até o benefício de micróbios que aumentam o sistema imunológico no solo, os cientistas estão descobrindo novas evidências o tempo todo que demonstram o impacto positivo de passar o tempo na natureza em nossa saúde e bem-estar.

neste ano RHS Festival do Jardim do Palácio de Hampton Court (anteriormente Hampton Court Flower Show) muitos dos jardins foram focados em maneiras de melhorar nossa saúde mental e física enquanto estamos ao ar livre.

O Vitamina G Jardim foi inspirado por uma importante pesquisa da RHS publicada em abril do ano passado que comprova os benefícios de jardinagem, e o projeto inclui áreas interligadas para contemplação, relaxamento e restauração. Ou você pode passear pelo RHS Forest Bathing Garden para absorver os cheiros, texturas e cores de uma clareira na floresta.

Temas de luto, perda, solidão e doença foram explorados em vários Jardins de Exposições, destacando como eles ajudam na recuperação e na cura. Havia vislumbres de paisagens devastadas pela guerra em O que não queima pelos designers ucranianos Victoria e Oleksiy Manoylo em parceria com Carrie Preston. Os jardins que exploram a demência e o isolamento mostraram como podemos nos conectar com outras pessoas e encontrar paz no espaço verde. Enquanto o projeto do telhado para o Jardim da Fundação de Tumores Cerebrais John King de Rhi Williams é um exemplo de como ter um espaço natural ao ar livre dentro de um ambiente médico pode ajudar na recuperação física dos pacientes e no bem-estar mental da equipe.

Então, como podemos fazer santuários pacíficos em nossos próprios jardins? Os jardins são a distração perfeita de nossas vidas ocupadas e, com algumas escolhas simples de design, você pode criar um espaço consciente para alimentar sua alma.

Inspirando-se no RHS Hampton, aqui estão 10 dicas para aumentar o seu jardimpotencial de bem-estar.

1) Aroma

É um dos nossos sentidos mais poderosos e, se você tinha alguma dúvida sobre como um cheiro pode influenciar seu humor, basta entrar no jardim de chá de rosas em Hampton Court. O perfume de rosa tem sido tradicionalmente usado para acalmar e levantar o ânimo e também é conhecido por reduzir ativamente o estresse e diminuir a frequência cardíaca, além de ter propriedades antidepressivas. Vale sempre incluir pelo menos uma rosa, mesmo no menor jardim – plante próximo a um assento ou porta para obter aquele perfume poderoso. Experimente um dramático vermelho escuro clássico como 'Souvenir du Docteur Jamain'.

2) Texturas

Não há nada como explorar as texturas sensuais de diferentes plantas como uma distração consciente de nossas vidas ocupadas. na circular Sobre o jardim da parede, de Matthew Childs, uma coleção de flores perenes arejadas contrastando lindamente com agulhas escuras e pontiagudas de pinheiros grandes e pequenos. Em espaços menores, você pode se deliciar com uma tigela cheia de verde musgo brilhante Scleranthus biflorus, como plantado pelo berçário alpino D'Arcy & Everest – é uma mini encosta em um vaso e posso garantir que você não vai querer parar de acariciá-la!

3) Pontos de pausa

Mesmo no menor espaço, você precisa ser capaz de parar, olhar e observar o ambiente. 'Em sua jornada para um lugar de paz, sossego e reflexão, mudando a direção da pavimentação, usando linhas horizontais em diferentes materiais, diminui seu ritmo conforme você se move pelo jardim', diz Emily Grayshaw, uma do trio da Inspired Earth que projetou o Jardim de Almoço. É um canto de descanso tranquilo que pode funcionar em qualquer espaço. Uma pausa também pode ser uma planta com um forte impacto arquitetônico que faz você parar e olhar, como o ponto final visual de uma sempre-viva arredondada, Pittosporum tenuifolium 'Bola de golfe'.

4) Assento

Um lugar para sentar e fazer um balanço do que precisa ser feito em seu jardim e em sua vida é essencial. Quer seja antiquado banco de jardim, um saco de feijão ao ar livre, ou uma cadeira de balanço – como visto no Conexões jardim projetado por Ryan McMahon – há tantas opções diferentes para escolher. Um banco embutido economizará espaço em jardins menores; para uma sala de estar ao ar livre, escolha um dos tipo vime sofás modulares para todos os climas; ou experimente uma tenda super orgânica de bambu sazonal, plantada com feijões trepadeiras e um confortável almofada ao ar livre no centro para sentar.

5) Reclusão

Use sebes, trepadeiras e pequenas árvores para criar natural privacidade. Clássica cobertura de teixo aparado como visto em Uma viagem, em colaboração com Sue Ryder, faz um limite elegante para uma área secreta, ou usa árvores espalhidas como sebes altas, como visto em Hugh Fearnley-Whittingstall River Cottage Market Garden – ótimo para distrair dos edifícios vizinhos. Se você estiver cercado por novas cercas, use treliças e arames para esverdear esses painéis com alpinistas. Existem muitas árvores de jardim pequenas e excelentes para escolher – sophora japonesa 'Regent' oferece folhagem leve e arejada para fazer uma tela natural suave, ou Cercis canadensis 'amores-perfeitos da floresta' com folhas marrons em forma de coração.

6) Som

Sons suaves aumentarão a sensação de imersão na natureza. Pendure cordas de sinos ou carrilhões para pegar a brisa ou crie um recurso de água simples com um gotejamento suave, inspirado nas vastas tigelas de água de Torc Pots no RHS Planet Friendly Garden por Mark Gregory. Em espaços menores, tente uma corrente de chuva para capturar o som da água transbordando de uma calha, com uma simples corrente de metal ou uma série de copos de metal da The Garden Shop na Columbia Road, no leste de Londres.

7) Dividindo o espaço

Nunca estivemos tão conscientes de nossa profunda necessidade humana de contato social e dos efeitos negativos do isolamento. Os jardins foram uma pausa bem-vinda na pandemia global e socializar ao ar livre em torno de uma mesa é uma ótima maneira de se conectar com a família e os amigos. Embora nem todos possamos caber em uma grande área de jantar sociável como The SunsLifestyle Outdoor Living Garden, no jardim de colher de pau, os designers Toni Bowater e Lucy Welsh usaram o espaço disponível de forma muito criativa para incluir um terraço rebaixado como uma área de estar isolada, para que você fique totalmente imerso no jardim.

8) Um senso de jornada

Mantenha as pessoas adivinhando o que está ao virar da esquina e crie a ilusão de um espaço maior guiando o olhar por seu jardim com caminhos sinuosos. As pavimentadoras de tijolos no Conexões O jardim levou os visitantes através de plantações em estilo de prado selvagem para um espaço escondido de relaxamento e serenidade. Katherine Holland literalmente levou você Uma viagem pelo jardim Sue Ryder, enfatizando sua rota ao longo do caminho de cascalho com postes de carvalho verticais. Lá no loteamentos no Cultive Regeneration Plot II, o caminho elevado em zigue-zague é uma ideia para roubar para uma jornada pelo menor dos espaços.

9) Cultive sua própria comida

Quer seja um único pote de couve roxa para crescer como ingrediente de smoothie, um pote de hortelã para chá fresco ou coquetéis, ou uma escala completa remendo vegetal, cultivar um pouco de sua própria comida definitivamente fará você se sentir bem. Você saberá de onde vem, pode ter certeza de que não contém produtos químicos e, se acabar com muitos tomates ou abobrinhas, é ótimo poder compartilhar seus produtos caseiros. O River Cottage Market Garden teve muita inspiração para o cultivo de alimentos e os lotes de distribuição RHS mostraram o quanto você pode espremer em um pequeno espaço de cultivo.

10) Planta para a vida selvagem

Plante flores amigas dos polinizadores para atrair pássaros e abelhas. Designer do jardim do clube alegria, Zavier Kwek, sugere a criação de 'em algum lugar com uma bela vista cercada por plantações edificantes e amigáveis ​​aos polinizadores. Vendo abelhas e borboletas zumbindo é definitivamente um bom tônico para corpo e mente'. Consulte o guia do RHS para Plantas para Polinizadores para uma escolha enorme que também trará cor e textura, seja aquiléias de cabeça chata, gramíneas de milheto, bergamota tufty ou nuvens de Ammi majus.

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