Melhores Lâmpadas SAD 2023: Luzes SAD

É típico durante o inverno que alguns britânicos sofram de transtorno afetivo sazonal (SAD), um tipo de depressão que geralmente nos afeta nos meses mais escuros. Uma lâmpada SAD pode ajudar a aliviar os sintomas da doença, que incluem humor deprimido, sentimentos de desespero e falta de energia.

De acordo com NHS, muitas pessoas descobriram que a fototerapia melhora consideravelmente o humor. As lâmpadas SAD vêm em vários designs para você colocar em sua casa, como mesa de cabeceiralâmpadas ou caixas de estilo que você pode colocar em sua mesa de trabalho em casa. E as luzes também podem ser usadas além do inverno. Quando você precisa de um estímulo, mesmo durante as estações mais claras, uma luz SAD pode adicionar um pouco de brilho extra ao seu dia.

A maioria das pessoas pode usar uma luz SAD com segurança e está disponível para compra em varejistas conhecidos, incluindo Amazonas e John Lewis – na verdade, seis das lâmpadas SAD da nossa lista estão atualmente à venda.

O que é uma luz SAD?

Uma lâmpada SAD, luz ou caixa de luz usa terapia de luz para ajudar a melhorar seu humor. Eles produzem luzes muito brilhantes para recriar a luz do sol da manhã que você perde durante o meses de inverno.

A luz produzida é medida em lux e uma boa lâmpada SAD oferece um brilho de cerca de 10.000 lux. Acredita-se que as lâmpadas SAD estimulam seu cérebro a produzir menos melatonina, o que o deixa sonolento, enquanto aumenta a produção de serotonina, que afeta seu humor.

Então, como funciona uma lâmpada SAD?

Muitas pessoas usam lâmpadas SAD na forma de despertadores SAD para acordar de manhã. Estes permitem que você defina o tempo para iluminar gradualmente o seu quarto para que você se levante para uma manhã mais brilhante, por mais escuro que esteja lá fora.

A maioria das luzes SAD são usadas por cerca de 30 minutos a uma hora. Eles não são apenas para criar manhãs mais felizes através dos despertadores SAD, como lâmpadas SAD em são úteis para ter em casa para ajudar a recarregar as baterias sempre que precisar um impulso.

Acenda a luz em sua mesa se estiver passando por uma crise à tarde, leve-a para a cozinha se precisar de energia enquanto prepara o jantar ou desligue-a se você está se sentindo letárgico enquanto faz tarefas como organizar a vida administrativa ou reorganizar um guarda-roupa - uma luz SAD pode ser o melhor investimento que você faz inverno.

Quais são as melhores lâmpadas SAD para comprar em 2023?

Se você está procurando comprar uma luz SAD para você ou para um ente querido, selecionamos os melhores que você pode comprar online - do elegante Lumie's Vitamina L caixa para Philips' Luz para dormir e despertar.