11 cele mai bune perne pentru a sta în pat

Dacă ale tale pat este o locație ideală pentru a vă recupera emisiunile preferate sau pentru a derula pe rețelele de socializare, probabil că ați experimentat tensiune în gât sau dureri de spate. Este timpul să scapi de presiune cu perne făcute pentru a sta jos pat. Pentru că, nu, adunându-ți arunca perne nu-l voi tăia.

Conform Jackson Lindeke, director editorial și expert în produse pentru Sleep Foundation, o pernă tip pană este cea mai bună pernă multifuncțională pentru a sta în pat. „Nu numai că funcționează pentru a te sprijini în timp ce citești sau agățat în pat, dar îl poți folosi și rotit orizontal ca o pernă pentru prevenirea sforăitului sau când ai nasul înfundat și trebuie să fii sprijinit pe tot parcursul nopții”, Lindeke explică.

În timp ce patul tău se poate simți ca bibanul perfect pentru seara de film, a pernă confortabilă vă va ajuta să vă mențineți postura și să ușurați tensiunea din spate. Fie că dormi pe tine latură, stomac, sau înapoi, suportul lombar este esențial pentru a vă sprijini fără a vă afecta corpul.

De ce este important să menții o postură bună

Dr. Patrick Porter, expert în neuroștiințe și fondator al BrainTap spune: „O postură bună este esențială atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală, deoarece poate preveni disconfortul și durerea, promovând în același timp încrederea în sine și gândirea pozitivă”.

Dacă lucrezi de acasă și te trezești lucrând în pat în loc de la birou, Lindeke sugerează să nu faci asta un obicei. „Îți recomand cu căldură să nu petreci mult timp fără somn în pat. Dacă vă lipsește o alternativă spațiu de lucru sau trebuie să preluați apeluri de serviciu din pat pentru a bloca zgomotul, veți dori o pernă care să vă sprijine partea inferioară a spatelui și să vă țină gâtul într-o poziție neutră, în loc să vă înclinați înainte.”

Poziția proastă nu numai că provoacă tensiune asupra corpului, dar îți poate afecta starea de spirit și funcția cognitivă. Dr. Porter sugerează să se facă pauze, să creeze un mediu de lucru confortabil și să stabilească un program regulat de somn. Corpul tău îți va mulțumi! „Studiile au arătat că aplecarea sau cocoșarea poate scădea încrederea în sine și crește gândirea negativă. Este important să alegeți o pernă care să ofere un sprijin adecvat și care să permită un somn confortabil și odihnitor”, spune Porter.

Obosit de tresări de disconfort o dată pleci din pat? Am cercetat cele mai bune perne pentru a sta în pat pentru fiecare preț! Mai jos, veți găsi cele mai bune perne tip pană, perne de lectură cu suport pentru brațe și perne de corp pe care le merită programul dvs. de relaxare.