Sfaturi pentru a rămâne sănătos în timp ce călătoriți

Este ceva ce mama ta și semnul acela din fiecare toaletă publică ți-au amintit întreaga ta viață și se păstrează sus: Potrivit doctorului Philip Tierno, spălarea mâinilor este foarte importantă atunci când vine vorba de protejarea ta sănătate. El chiar a scris o carte întreagă despre germeni: Viața secretă a germenilor. Asigurați-vă că vă frecați mâinile până când săpunul se spală și curățați în mod regulat și sub unghii.

Dacă tocmai ai citit asta și te-ai gândit în sinea ta: „Știu deja toate acestea”, pun pariu că nu știai că CDC a creat un „Cântec fericit pentru spălarea mâinilor” pentru a vă asigura că vă spălați pe mâini timp de cel puțin 20 de secunde - suficient de mult pentru a curăța bacteriile.

Este întotdeauna important să fii bine informat despre unde te duci. Înainte de a face următoarea călătorie, mergeți la The International Society of Travel Medicine și găsiți o clinică de călătorie în apropiere. Medicii de la aceste clinici vor avea mai multe informații și vă vor putea informa mai bine despre ceea ce se întâmplă în locurile în care călătoriți mai bine decât medicul dumneavoastră general.

„Ați putea purta o mască, dar în SUA, de obicei, asta nu este un lucru pe care oamenii îl fac foarte confortabil”, a declarat Devon Davis MD, directorul operațiunilor medicale. GQ. Chiar dacă purtarea unei măști poate să nu fie populară pe plan intern, vă poate ajuta să vă protejați de germenii din aer.

Experții recomandă să mâncați alimente calde sau aburitoare atunci când călătoriți. Dacă vizitați o țară în curs de dezvoltare, evitați să mâncați alimente crude și să cumpărați de la vânzători ambulanți care folosesc apă de la robinet pentru a-și pregăti alimentele.

Bug-urile tind să poarte o mulțime de germeni și boli. Pentru a nu fi mușcat de oricine, poți purta cămăși cu mâneci lungi, blugi de lungime întreagă și îmi pare rău... nici sandale (un loc pe care mulți oameni îl ignoră).

Călătorie inteligentă recomandă administrarea de vitamine și suplimente în timp ce călătoriți. Gândește-te: când ești în vacanță, mănânci la fel de nutritiv ca în mod normal? În plus, cine nu ar putea folosi un pic de creștere a vitaminei C atunci când mergeți, mergeți, mergeți toată ziua? La urma urmei, acele mimozele de dimineață au doar o treime alocării zilnice recomandate.