Meditera medan du diskar
Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de artiklar du väljer att köpa.
Efter en lång dag med att jaga efter barnen, rusa mellan möten på jobbet eller köra en miljon ärenden, det sista du förmodligen vill göra är att tvätta disken (den middagen du just slavade över försvann så jäkla snabbt... suck.) Men att stå över en skum diskbänk kan bara vara det bästa du kan göra, enligt en studie i tidningen Mindfulness, rapporterar Wall Street Journal. Tydligen, om du gör det helt rätt, kommer det att ge din utmattade hjärna tid att avgifta.
Så här fungerar det: Forskare från Florida State University gjorde ett experiment med 51 studenter för att utforska meditationens kraft medan de diskade. De uppmuntrade hälften av eleverna att fokusera på den sensoriska delen av upplevelsen (lukta på tvättmedlet, känna det varma vattnet, märka diskens form). Den andra hälften läste bara ett avsnitt om vikten av att få jobbet gjort.
Efteråt rapporterade elever som praktiserade "medveten diskning" en minskning av nervositeten med 27 procent och en ökning av mental inspiration med 25 procent - och kontrollgruppen gynnades inte vad som helst.
Hej, om vi måste göra det här, oavsett vad, kan vi lika gärna dra nytta av det, eller hur? Vi tror att vi kommer att vara mycket medvetna om hur svampiga våra svampar och våra handskar gnisslar ikväll.
[via I dag
Från:Bra hushållning USA
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
