Bästa SAD -lampor 2021: SAD -lampor att köpa just nu
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Vanligtvis på vintern, många britter kommer att uppleva säsongsbetonad affektiv störning (SAD), en typ av depression som vanligtvis påverkar oss i mörkare månader.
En SAD -lampa kan hjälpa till att lindra symtomen på sjukdomen, som inkluderar dåligt humör, känslor av förtvivlan och brist på energi.
Enligt NHS, många människor har funnit att ljusterapi förbättrar deras humör avsevärt. De flesta människor kan också använda en SAD -lampa säkert och de är tillgängliga att köpa från återförsäljare inklusive Amazon och John Lewis.
SAD-lampor finns i olika utföranden för dig att placera i ditt hem, till exempel lampor i sängbord eller lådor som du kan placera på ditt skrivbord.
Lamporna kan också användas efter vintern. Med den pågående Covid-19-pandemin behöver vi alla en pick-up, oavsett årstid, och ett trist ljus kan hjälpa dig att få ljusare dagar under de kommande månaderna.
Vad är ett SAD -ljus?
En SAD lampa, ljus- eller ljusbox använder ljusterapi för att förbättra ditt humör. De producerar mycket starka ljus för att återskapa morgonljuset som du saknar under
vintermånaderna.Det producerade ljuset mäts i lux och en bra SAD -lampa ger en ljusstyrka på cirka 10 000 lux.
Man tror att SAD -lampor uppmuntrar din hjärna att producera mindre melatonin, vilket gör dig sömnig, samtidigt som du ökar produktionen av serotonin, vilket påverkar ditt humör.
Hur fungerar en SAD -lampa?
Många använder SAD -lampor i form av SAD -väckarklockor för att vakna på morgonen. Dessa låter dig ställa in tiden för att gradvis tända ditt sovrum så att du går upp till en ljusare morgon, hur mörkt det än kan vara ute.
De flesta SAD -lampor används i cirka 30 minuter till en timme. De är inte bara för att skapa lyckligare morgnar via SAD -väckarklockorna heller, när SAD -lamporna tänds särskilt är bra att ha i hemmet för att ladda batterierna när du behöver En ökning.
Tänd lampan på ditt skrivbord om du upplever en eftermiddagssvacka, ta den med dig in i köket om du är i behov av energi medan du lagar middag, eller slå på den om du känner dig slö när du gör sysslor som att sortera i livsadmin eller omorganisera en garderob - kan ett trist ljus vara den bästa investeringen du gör detta vinter.
Vilka är de bästa SAD -lamporna att köpa 2021?
Oavsett om du vill köpa en SAD -lampa till dig själv eller ge en lampa eller väckarklocka till en älskad i jul, vi har valt ut de bästa du kan köpa online-från Lumies snygga Vitamin L-låda till Philips väckningslarm Klocka.
Bästa SAD -lampor 2021
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
John Lewis
£59.99
Beurer TL 30 SAD -lampa har visat sig hjälpa till att lindra symtom i samband med SAD på bara sju dagar. Dess kompakta storlek gör att den är lätt att ta från en plats till en annan, så att du kan njuta av dess fördelar när du ligger i sängen, sitter i soffan eller läser vid ditt skrivbord.
Med sin LED-teknik är den flimmerfri och erbjuder jämn belysning med 10 000 lux ljusstyrka. Den står både horisontellt eller vertikalt och levereras med en förvaringspåse så att du kan ta den på dina resor för att bekämpa jetlag.
Bästa SAD -lampor 2021
Tecboss 10.000 Lux ljusterapilampa
Amazon
£35.99
Oavsett om du använder det hemma eller behöver en boost på kontoret, är detta 10.000 lux SAD -ljus perfekt för att ta med dig överallt. Den väger bara 680 g och erbjuder tre ljusalternativ (vit, naturlig och varm).
Du kan använda den med det hopfällbara stativet eller monterad på en vägg för din bekvämlighet och det finns en inbyggd timer för fyra olika sessioner (10, 20, 30 eller 60 minuter).
Bästa SAD -lampor 2021
Lumie Bodyclock Spark 100 - väckarklocka
Amazon
£79.00
Denna söta SAD väckarklocka från Lumie är en för att ha på ditt sängbord. Det är större än de platta lamporna som du kan placera var som helst men perfekt om du inte har ont om plats. Det fungerar genom att härma de subtila ljus- och färgförändringarna vid både soluppgång och solnedgång, så att du kan använda den för att vakna upp och skapa en avkopplande stämning vid sänggåendet.
Vi gillar det rena utseendet och designen, vilket gör den också bra för barn. Det finns tryckkontrollsnooze och när ditt rum blir mörkare stängs skärmen av för att hjälpa dig att stänga av. Lumie Bodyclock används också av det brittiska simlaget för att få dem att träna på mörka vintermorgnar.
Bästa SAD -lampor 2021
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Amazon
£39.99
Som Amazons mest sålda SAD-ljus kommer den här med glödande recensioner. Vi gillar priset också! Hosomes 10 000 lux SAD -ljus använder en USB -kabel och kan anslutas direkt till en dator. Det är ett bra val för små utrymmen och har tre ljusalternativ (vitt, naturligt och varmt).
En Amazon -kund säger: "SAD -lampor fungerar verkligen. Har använt en i några år men ville ha en till i ett annat rum. Den här är så mycket bättre... den är ljusare och större. '
Bästa SAD -lampor 2021
Philips väckarklocka med väckarklocka med soluppgångssimulering
Amazon
£80.38
För vinterns välbefinnande med ljus är Philips SAD -väckarklocka lätt att ställa in och sätter solen i din väckarklocka. Det hjälper dig att underlätta din dag genom att återskapa en naturlig soluppgång med ditt eget personliga program-det finns väckarljud och fyra ljusstyrkenivåer.
Det finns en kran snooze-funktion, en läslampa och inbyggd radio. SAD-lampan fungerar genom att tändas försiktigt 30 minuter före din väckningstid och gradvis bli ljusare.
Bästa SAD -lampor 2021
Lumie Arabica Lightbox - Home SAD Light Therapy Lamp
Amazon
Denna prisvärda ljuslåda från Lumie levererar 10 000 lux och är ett medelstort SAD-ljus som avger kallt vitt ljus. Du kan använda den under mörkare dagar för att lyfta ditt humör, öka din koncentration och återställa din naturliga energi - något vi alla behöver då och då.
Arabica SAD-lampan är energieffektiv och UV-fri, plus att den är lätt och lätt att flytta runt i hemmet med det integrerade handtaget.
Bästa SAD -lampor 2021
Lumie Vitamin L - Slim Light Box
Amazon
£90.00
En annan Amazon-bästsäljare, Lumie's Vitamin L SAD light, är en av de snyggaste designerna på marknaden. Den smala ljusterapilösningen fungerar i stående eller liggande läge och är en som du vill använda hemma och på kontoret.
Använd den i 30 minuter och ta den på dina resor också eftersom vitamin L SAD -ljuset hjälper till med jetlag. Om du känner dig trött och saknar energi i höst och vinter, är vitamin L den perfekta följeslagaren, var du än spenderar dina dagar.
Bästa SAD -lampor 2021
FITFORT väckarklocka för väckarklocka
Amazon
£27.99
En prisvärd SAD-väckarklocka med hundratals femstjärniga recensioner på Amazon, FITFORTs alternativ främjar både bättre sömn och ljusare morgnar. Ställ bara in din larmtid så ljusnar den gradvis från 10 procent ljusstyrka till 100 procent på 30 minuter före larmtiden.
Snooze -funktionen ger dig ytterligare fem minuters sömn och du kan justera ljusstyrkan efter eget tycke. Om du gillar att vakna till musik kommer radiofunktionen till nytta och den sparar automatiskt dina favoritstationer.
Bästa SAD -lampor 2021
Lumie Desklamp
Amazon
£143.99
Denna SAD -lampa producerar 10 000 lux på ett avstånd av 22 cm eller 2 500 lux på 50 cm och hjälper till att jaga bort vinterbluesen eller lyfta ditt humör. SAD-ljuset med hög kontrast har en justerbar hals för läsning och arbete.
Den traditionella designen i lampstil har också ljusstyrning med beröringskontroll. Du kan låta den vara på i 60 minuter med det mjuka ljuset eller ta bort diffusorn för att minska behandlingstiden till 30 minuter. Detta är också en som kan slås på hela dagen om du behöver det.
Bästa SAD -lampor 2021
Beurer TL50UK Kompakt LED SAD -lampa
Amazon
£65.00
Denna snygga SAD -lampa från Beurer erbjuder 10 000 lux ljusstyrka och knapptryckning. Om du är ute efter ett problemfritt, enkelt SAD-ljus är det här värt att kolla in. Det är miljövänligt tack vare LED-tekniken och sitter diskret på en bordsskiva eller ett skrivbord.
Tryck bara på på/av -knappen för att bekämpa bristen på ljus under vintermånaderna, oavsett om du tillbringar dina dagar hemma eller på kontoret.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Prenumerera på tidningen House Beautiful idag och få 6 nummer för bara £ 15, levereras direkt till din dörr varje månad.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
