12 sätt att göra ditt hem till ett välbefinnande år 2021

Hemma är där hjärtat är, och vi har 12 sätt att förvandla ditt till en fristad för positiv hälsa och välbefinnande för 2021.

Oavsett om du bor ensam eller delar ditt bostadsutrymme med familj eller vänner, är hemmet en viktig del av vår identitet, säger Eleanor Ratcliffe, miljöpsykolog och föreläsare vid University of Surrey: ”Våra hem har varit tvungna att bli arbetsplats, skola och gym, men ändå vara en plats att koppla av och återhämta sig från alla vardagliga påfrestningar och stammar. En hemdesign som speglar vem du är - dina värderingar, behov och intressen - kan få dig att må bra om dig själv och mer kontroll. Detta är särskilt relevant när livet känns osäkert. '

1. Balansera arbete och en avkopplande plats

Det idealiska arbetet hemifrån är att hitta tillräckligt med utrymme för att skapa ditt eget hemmakontor, så att du kan stänga dörren när arbetsdagen är över. Om detta inte är möjligt kan du behöva hjälp att stänga av. 'Använd möbler eller stora växter för att skapa

bruten plan zoner som gör att du kan separera arbete, avkoppling och andra aktiviteter som att laga mat och äta, säger interiör- och heminredningsexpert. Elaine Penhaul kl Citron- och kalkinteriörer. 'Att zonera ett öppet rum hjälper dig att utnyttja stora utrymmen. Du kan använda en stor soffa eller en hög, öppen bokhylla som avdelare. '

Du kan också använda belysning för att organisera områden med öppen planlösning. skapa "rum" på olika kretsar så att du kan uppnå rätt arbetsbalans, omgivnings- och accentbelysning när naturligt dagsljus försvinner.

2. Få ut det mesta av naturligt ljus

Hälsofrämjande naturligt ljus - som hjälper kroppen att producera D -vitamin och bekämpa säsongsblues - är en bristvara under de mörka dagarna vinter-, så "skörda den och använd den var du än kan", råda belysningsexperter Kate Wilkins och Sam Neuman, grundare av Home Lighting Idéer.

"Om du behöver tillbringa långa perioder i ett utrymme som inte får mycket ljus kan du tänka på att installera ett extra fönster", säger David Knight, digital chef på Roof Windows 4 You. 'Ett takfönster kan enkelt läggas till i en mängd olika utrymmen, från badrum till loftkonvertering, för att ge både ljus och ventilation.'

En soltunnel är ett bra alternativ för rum utan takåtkomst. Den använder ett spegelsystem för att rikta solljus inåt till en plats du väljer, från £ 252 på Roof Windows 4 You.

3. Blås inte varmt och kallt

Att vara bekväm i ett rum med perfekt temperatur hjälper oss att både fokusera och slappna av. Denna balans kan dock vara svår att uppnå om du delar ditt bostadsutrymme med andra. En lösning är att undersöka Smart hem värmesystem, som kan ställa in olika temperaturer i individuella rum i hemmet. Till exempel Drayton Wiser termostat, £ 219,99 för ett Multi-Zone Kit 1 (rumstermostat, värmehub, app och två radiatortermostater), låter dig skapa upp till 16 separata "zoner" var och en med sin egen individuella temperatur.

Tänk också på luftflödet genom dina rum och luftkvalitet; om du väljer en fläkt, luftkonditioneringsenhet eller luftrenare, se till att den kommer med Quiet Mark-utmärkelsen-hitta en lista över rekommenderade produkter här, quietmark.com.

4. Skär ner på kemikalier

Ett naturligt hem är ett vårdande hem. Gör ett löfte om att minska användningen av kemiskt tungt tvättmedel och rengöringsmaterial och välj naturliga alternativ som är snällare mot din hud och allmän hälsa. Det finns ett riktigt bra val på marknaden nu, inklusive miljö- och veganvänliga Ecozone-rengöringssprutor-inklusive en Multi-Surface Cleaner, kalkavlägsnare och daglig duschrensare-använd naturliga växtextrakt för att lyfta bort smuts och smuts, från £ 3,49 på Ocado.

Välj alltid ljus och vaxsmältning av sojavax snarare än paraffinbaserade alternativ. Sojabaserad och veganvänlig Self-Embrace-ljus från Cutch - ett Cheshire -företag som lanserades i juni 2020 för att skapa ljus för att främja positivitet och välbefinnande - har lavendelolja för lugn och rosmarin och eukalyptus för att rensa ditt sinne.

5. Håll det snyggt

Den forntida kinesiska konsten Feng Shui njuter av en återupplivning. Det handlar om att maximera den positiva energin som flyter genom ditt bostadsutrymme, och du kan börja med att städa, säger Rebecca Snowden, interiörrådgivare på möbelhandlare Möbler och val: 'Ett snyggt hem gör underverk för vår mentala klarhet och vår allmänna hälsa. I Feng Shui är varje utrymme anslutet till varandra och låter positiv energi flöda genom huset. Garderober eller lådor överbelastade med gamla föremål blockerar chi (energi) så släng allt rör. '

Prova 10-minuters utmaning varje morgon. Ställ in en timer, ta en papperskorg och gå runt i ditt hem, samla föremål som inte längre behövs och kassera dem eftertänksamt, föreslår Gary Lyons, verkställande direktör på Plastboxbutik. 'Efter en vecka kommer du att upptäcka att du har mycket mindre röror i ditt hem, så du får också ett lugnare och snyggare sinne.'

6. Tänk om ditt utrymme

Som en del av deras senaste Happiness through Design -kampanj, fann Royal Institute of British Architects (RIBA) att de flesta av oss (70 procent) tror att utformningen av våra hem har påverkat vårt psykiska välbefinnande under pandemisk.

Nästan en fjärdedel (23 procent) av de tillfrågade sa att ett bättre utformat hem skulle öka deras lycka; de skulle kunna slappna av mer (31 procent) och sova bättre (17 procent). Så ta dig tid att tänka på hur utrymmet i ditt hem är konfigurerat och vilka förbättringar eller ändringar du kan göra - till exempel en tillbyggnad eller loftkonvertering - inom din budget.

Ett bra ställe att börja är att be en arkitekt om råd. Många erbjuder nu en kostnadsfri första telefonkonsultation eller alltmer, ett paket med skräddarsydda råd som hjälper dig att visualisera vad som kan göras innan du tar steget och börjar slå ner väggar.

'Vi är utbildade för att vara kreativa och praktiska problemlösare och kommer att tillföra värde, inte bara ekonomiskt, utan också din livskvalitet - se till att din det mest heliga utrymmet fungerar för dig och dina nära och kära, säger Ben Channon, RIBA -arkitekt, chef för välbefinnande på Assael Architecture och författare till bok, Happy by Design: En guide till arkitektur och psykiskt välbefinnande. 'Vi hjälper dig att göra ditt hem mer användbart och, helt enkelt, ett trevligare ställe att bo på - i slutändan gör du dig lyckligare och friskare.' Hitta en RIBA-registrerad arkitekt på architecture.com.

7. Välj perfekta inomhusväxter

Krukväxter ser vackra ut och kan också förbättra din hälsa och välbefinnande. "I århundraden har kineserna använt krukväxter för att skapa" levande energi "i sina hem och arbetsplatser, säger Mike Burks, ordförande för Garden Center Association (GCA). 'Vetenskapliga studier har visat att krukväxter är bra för dig - fysiskt, känslomässigt och psykologiskt.'

Mike tillägger att växter kan ta bort skadliga kemikalier från luften, till exempel de i färger och lacker, nya mattor och MDF, absorberar buller och minska damm, sänka blodtrycket, hjälpa koncentrationen, förbättra minnet, främja avslappning och få rum att se ut omhändertagna och välkomnande.

De krukväxter som Mike särskilt rekommenderar för att öka välbefinnandet inkluderar Spathiphyllum (Peace Lily), Nephrolepis (Boston Fern), Phlebodium Fern, Gerbera Daisy, Saint Paulia (African Violets), Ficus Benjamina (Weeping Fig), Sanserveria (Snake Plant), Chlorophytum (Spider Plant) och engelska Murgröna.

Om du verkligen älskar växter, ta det ett steg längre. 'Om du vill renovera ditt hemmakontor för 2021, välj en blommig eller palmbladig tapet till få den lugnande grönskan hit i större skala, rekommenderar Calum Henderson, inredningschef på Jag älskar tapeter.

8. Hitta en plats för allt

Ta en titt runt ditt hem och identifiera områden som du kan ägna åt hälsa och välbefinnande. -Tillsammans med arbete och vila ger utrymme för egenvård och berikning en lång väg mot att förbättra hälsan i hemmet, säger Rebecca Snowden. 'Oavsett om det är en varm läshörna eller en plats för hantverk och fritidsintressen, är det ett avgörande utrymme att ha och kommer troligen att bli en snabb favorit.'

Det är viktigt att anpassa det här utrymmet, säger Nadia McCowan Hill, rådgivare för hembygdstil hos återförsäljare onlinehem Wayfair: 'Att skapa karaktärsfulla och personliga vignetter i hela hemmet kommer att bli en enorm trend för 2021, särskilt när det gäller små utrymmen. Lek med den klassiska "shelfie" eller curated kaffe bord visa för ett område som verkligen är ditt eget - ett roligt, kreativt utlopp och framför allt ett firande av din stil och identitet i dessa osäkra tider. '

För maximal avslappning, införliva Feng Shui yin och yang i din inredning. 'Yin (feminint) och yang (maskulint) är en tro på att två kontrasterande krafter inte kan existera utan varandra', säger Rebecca. 'Tillämpa detta koncept genom att blanda olika former tillsammans. Till exempel, kontrastera de skarpa kanterna på vägghängen med de mjuka kurvorna i en soffa eller spegel i vardagsrum. Detta kommer att balansera rummet och ge det en mer avkopplande känsla.

9. Välj naturliga och hållbara material

'Våra hem och trädgårdar har blivit vårt allt och vi vill alltmer omge oss med naturliga, hållbara material, säger Clare Thomas, marknadschef på Cotswolds-baserade hantverksföretag Inhemsk.

Hon tillägger att rustikt trä och sten är oerhört populära: 'De förbinder oss med naturen och ger textur, tillsammans med en verklig känsla av lugn och välbefinnande. Det finns också ett växande intresse för rustika "slitna" mönstrade plattor i naturliga nyanser, som fawn, ljusblå och salvia. Det här nya utseendet är mycket subtilt och vissa porslinsfinisher, som vår handgjorda toskanska kakel, kan användas utomhus såväl som inomhus. '

Material som sisal för golv och korg för möbler och dekorativa föremål som lampskärmar och hängen får också en renässans. Sisal är naturligt motståndskraftig mot mal och damm. Med neutrala toner och en subtil textur är den idealisk för att skapa en trevlig bro mellan trä- och stengolv. "Det är också en hälsosam lösning för dem som lider av astma, eksem och andra allergier", säger Julian Downes, direktör på naturliga golvföretag fiber. 'Det är extremt slitstarkt och om det tas om hand kommer det att se vackert ut i flera år.'

10. Välj vintertoner och texturer

Färg har förmågan att förvandla ett rum och skapa olika stämningar, så det är viktigt att välja rätt nyanser för att du ska känna dig bekväm och avslappnad hemma. Tänk alltid på att varma färger som rött, orange och gult anses vara vägledande stimulerande, medan svala toner av blått och grönt tenderar att vara mer vilsamma och lugnande, säger Judy Smith, Kronfärger’Färgkonsult.

På vintern hämtar Judy inspiration från naturens färger: 'Att försöka återskapa känslan av utomhus som en flykt i vårt hem börjar med färgerna och materialen vi väljer. En tystare, mer organisk färghistoria gjord av toner av grönt, lera och trä skapar ett härligt, lugnande, naturligt utrymme som kan bidra till att öka vårt välbefinnande. '

Naturliga texturer hjälper oss också att få kontakt med utomhus. Sarah Jane Nielsen, grundare av inredningsföretaget Nielsen hus, baserat i Lake District, är sugen på kork. "Jag älskar den naturliga värmen i kork- och barkplattor, som produceras hållbart, biologiskt nedbrytbart och miljövänligt", säger hon. 'Du kan också köpa kork på en rulle med självhäftande baksida. Det är lysande i en arbetsyta hemma; du kan fästa dina anteckningar, artiklar, foton och planerare. '

Att blanda tygstrukturer är avgörande för att uppnå en riktigt mysig känsla, så lager taktila sammet, väv, stickning och bomull över mjuka möbler för att knyta ihop ditt utseende, föreslår Suzy McMahon, köpdirektör på Sofologi.

11. Blötlägg dina bekymmer

Skapa en fristad i din badrum är lätt. Montera en hylla eller lägg till ett sidobord bredvid badet på precis rätt höjd för din favorit eteriska oljor, lägg till en elektrisk handdukstork för varma fluffiga handdukar och en mjuk badmatta för att sänka din tårna in.

Och så är det naturligtvis badet. 'Det fristående badkaret har förblivit en basdesign för det brittiska badrummet i många år', säger James Stevenson på Kejserliga badrum. 'Eftersom marknaden fortsätter att fokusera på att främja ökad hälsa och välbefinnande hemma, förblir denna badkarstil den perfekta balansen mellan lyx, komfort och praktiska egenskaper,'

Bad tillverkade av naturmaterial som koppar eller tenn är bra värmeledare och håller badvattnet varmare längre än syntetmaterial.

12. Ta ihop inifrån och ut

Vi har älskat att spendera så mycket tid som möjligt ute under de varmare månaderna och nu är vädret kallare, vi vill inte låta den kopplingen till naturen gå.

'Ett sätt att maximera detta är genom att införliva dubbelvikande eller skjutbara dörrar', säger Victoria Brocklesby, grundare och VD på Ursprung. 'Den stora glasytan kommer sömlöst att länka inuti ditt hem med utsidan och erbjuda en bredbildsvy över din trädgård och hjälper dig att känna dig ansluten till det stora utomhus, regn eller glans.'

En levande vägg-även känd som en vertikal trädgård-är ett vackert och platsbesparande sätt att ansluta inomhus och utomhus, tillägger Sarah Jane Nielsen: 'Det finns många alternativ här: du kan bygga en ram och njut av odlingen, utfodringen och trädgårdsunderhållet själv-många tycker att det är otroligt lugnande-eller så kan du välja färdigbyggda självförsörjande levande väggsystem som vattnar själva. ' Du kunde även plantera örter att klippa av och lägga till värmande grytor och soppor.

12 dagars julmiljö: öka ditt mentala välbefinnande, ta glädje av de små sakerna och skapa ett lyckligt hem denna högsäsong.

Gillar du den här artikeln?Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Behöver du lite positivitet eller inte kan ta dig till butikerna? Prenumerera på tidningen House Beautiful idag och få varje nummer levererat direkt till din dörr.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.