Lavendeldoft lugnar ångest och valium i musstudie

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Från eteriska oljor till ljus till badprodukter, lavendels lugnande egenskaper har blivit en fast del i en mängd olika stress-zapping wellness-produkter. Vissa människor är dock inte övertygade om att den violettfärgade blomman faktiskt kan bidra till att främja lugnet. Tja, här är några vetenskapliga bevis för alla ni icke-troende: Enligt en ny studie gjord på möss, doften av lavendel- faktiskt kan ge stressavlastning.

"Många människor tar effekterna av" lukt "med en nypa salt," författar författaren Hideki Kashiwadani, en fysiolog och neurovetenskapare vid Kagoshima University i Japan, sade i ett mejl till New York Times. "Men bland berättelserna är vissa sanna baserade på vetenskap."

I studien, som publicerades den 23 oktober i

Gränser inom beteendemässig neurovetenskap, forskare tog hjälp av flera möss med friska näsor. De fick varje mus att andas in linalool - en naturligt förekommande alkohol i lavendel som ger blomman dess unika doft. De jämförde dem med möss injicerade med linalool och de på bensodiazepiner. Vad forskarna fann var att doften ensam - inte dess absorption i blodet - hade en allvarligt avslappnande effekt på mössens hjärna.

Kashiwadani säger att linalools lugnande effekt är resultatet av aktiveringen av specifika neurotransmittorreceptorer i hjärnan via de specialiserade sensoriska cellerna som kallas luktneuroner. Det mest fantastiska med det är att forskare fann att inandning av lavendel hade en liknande effekt på hjärnan som att ta bensodiazepiner som Valium. Även om denna typ av läkemedel kan orsaka yrsel eller yrsel, fick möss som inhalerade lavendel inga biverkningar.

Medan fler studier måste genomföras (helst på människor) tror han att lavendel kommer att användas kliniskt inom en snar framtid. Det kan till exempel användas före operationen för att lindra stress före operationen. Tills den tiden kommer, finns det ingen anledning att inte införa lite lavendel i ditt liv.

Här är några enkla sätt att göra det:

Investera i eterisk olja

Lavendelolja är budgetvänlig och bara en klick på handleden kan hålla dig i avkopplingsläge hela dagen. Du kan också använda en eterisk oljediffusor att införa doften i hela ditt hem.

Lägg till det i ditt bad

Lavendelolja, salter eller bubbelbad är ett enkelt sätt att lägga till lite avkoppling i din badtidsrutin.

Prova en rengöringsprodukt med lavendel

Det finns massor av rengöringsprodukter som innehåller lavendel i sin doft. Fru. Meyers har en hel samling med lavendelinfunderade hushållsrengörare, allt från universalrengöringsmedel till tvättmedel.

Häng en doftande krans

Ge lite avkoppling och färgstänk i ditt hemliv genom att hänga en lavendelblommekrans på din sovrumsdörr.

Gör lavendel limonad eller te

Förbered en lavendelsirap genom att värma lavendelknoppar och socker tillsammans i en liten kastrull. Låt sockret lösa sig och forma till en sirap. Ta bort det från värmen. Använd en sil, filtrera bort lavendelknopparna. Tillsätt en matsked lavendelsirap till ditt iste med lite färsk citron för en svalkande och avkopplande dryck. Du kan också brygga lite lavendelte genom att brygga lavendelknoppar i en påse eller teboll. Se bara till att andas in innan varje slurk!

Stash lavendelpåsar överallt

Lavendelpåsar - påsar fyllda med lavendelblad - är enkla att göra och billiga. Lägg dem bredvid din säng, i dina underklädslådor eller till och med i din väska, och njut av de avslappnande fördelarna med linalool var du än är. Bonusen? Lavendel stöter bort malar, så att de också kan hjälpa till att hålla dina kläder hålfria. Kolla in dessa lavendelprodukter för att fylla ditt hem med den zen-inducerande doften.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.