Denna trädgårdsmetafor i fem steg är hemligheten för att framgångsrikt rensa ditt hem

Oavsett om du är decluttering ditt hem, sinne eller ditt digitala fotavtryck, visar det sig ansluta decluttering till trädgårdsarbete kan vara hemligheten för att omvandla en skrämmande uppgift till en aktivitet som kan bli ganska trevlig.

"Att hålla ditt hem i ordning är inte bara fördelaktigt för ditt fysiska utrymme, utan kan också åstadkomma en psykologisk förändring", säger psykolog och rumsexpert Helen Sanderson. 'När du inser att våra mentala, fysiska och digitala utrymmen är sammanlänkade kan du skapa en kraftfull synergi för att stödja din välbefinnande, både i ditt utrymme och i ditt sinne. '

Ny forskning visar att cirka 39 procent av britterna erkänner att de känner sig stressade när deras hem inte är städade men 43 procent säger att ett rent hushåll ger dem en känsla av prestation. Med detta i åtanke, Googles digitala välbefinnande initiativet har samarbetat med Helen för att dela med sig av viktiga tips för att rensa hemmet och sinnet-med hjälp av en trädgårdsmetafor i fem steg.

1. Förbered dig för trädgårdsarbete

"Att släppa taget handlar om att ge plats åt det nya", börjar Helen. 'Det här kan vara för ett kreativt projekt, relation eller nya möjligheter. Det är bättre att skapa ett målmedvetet vakuum än bara ett tomt utrymme. '

• Förbered dig mentalt för att släppa taget. Sätt dig ner, meditera och skriv ner mål och mål för declutter -projekt.
• Visa dina mål så att du kan hänvisa tillbaka till dem om du fastnar.

2. Ogräs

Helen beskriver detta som "den svåraste delen av processen". Hon råder: 'När du är i rätt sinnesram, avsätt en viss tid utan störningar.'

• Gå snabbt och systematiskt igenom dina saker.
• Lägg det du vill ha i en "behåll det hög" och separera ut det du vill "ogräs".
• Var ärlig - förnekelse är ett av de sätt vi övertygar oss själva att behålla saker. Om du inte har använt det på 12 månader kommer du förmodligen aldrig att göra det.

3. Plantering

Nästa steg? Nu har du rensat ogräset, bestäm vart du vill att dina blommor ska gå, säger Helen.

• Ta din "keep it -hög" och kategorisera den i grupper med liknande objekt. Bestäm sedan var det är vettigt att behålla eller visa dem.
• Varje rum och låda behöver ett särskilt syfte. Om din studie också är ett förvaringsutrymme, kreativ verkstad och yogarum, är det inte förvånande att det kan bli rörigt och du kommer mindre troligt att använda det som du vill.
• Spela lugnande musik medan du arbetar för att koncentrera dig på uppgiften. Håll dig till instrumental musik eftersom det inte finns några texter som kan distrahera dig.

4. Underhåll

Helen säger: "Precis som du fortsätter med ogräs och beskärning är det viktigt att behålla ditt organiserade utrymme."

• Öva principen "en in, en ut" - när du köper något nytt, återvinner eller ger en vara till välgörenhet.
• Pappersarbete ackumuleras snabbt. Undvik röran genom att byta till pappersfria bank- och verktygsutdrag. Ju mindre du kommer in, desto mer mentalt utrymme har du för att vara närvarande och njuta av livet.
• Bygg din "organisationsmuskel" genom att sätta husregler, inte bara för barn, utan också för dig. Gör arbetsuppgifterna enkla och uppmärksamma genom att automatiskt schemalägga dina dagliga uppgifter och detta kommer att stödja ditt välbefinnande.

5. Gröna skott

"Precis som trädgårdsarbete börjar gröna skott att dyka upp efter röjningen", säger Helen.

• Procrastination är ofta den främsta anledningen till att folk skjuter upp en vårren. Det kan vara skrämmande att fördjupa sig i processen med decluttering, och ursäkter kommer att dyka upp för att fördröja uppgiften. Det bästa sättet att hantera 'förhalningsmonstret' är helt enkelt att börja. När du väl börjat verkar uppgiften plötsligt hanterbar.
• När röran väl har rensats är det inte ovanligt att man upptäcker plantor av en strävan som varit glömt bort, från att skriva en novell till slutligen använda dina konstförnödenheter och bosätta sig till måla. Ditt hem kan stödja alla förändringar när du växer in i det nya du.

---

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.