6 เคล็ดลับในการจัดระเบียบโต๊ะข้างเตียงเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

เลย์เอาต์ของห้องนอน ความเป็นระเบียบเรียบร้อย ความเป็นระเบียบเรียบร้อยของคุณ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการนอนหลับของคุณ

โดยเฉพาะโต๊ะข้างเตียงสามารถมีบทบาทสำคัญในการส่งผลต่อความง่ายในการนอนหลับของคุณ เฟอร์นิเจอร์เหล่านี้ใช้สำหรับเก็บทุกสิ่งที่คุณต้องการใช้เป็นสิ่งสุดท้ายในตอนกลางคืนหรืออย่างแรกในตอนเช้า เช่น นาฬิกาปลุก หนังสือ กล่องแก้ว น้ำดื่ม และโคมไฟ

แบรนด์เฟอร์นิเจอร์ OKA ได้ร่วมกับ Dave Gibson ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ thesleepsite.co.uk, เพื่อเผยวิธีการจัดวางโต๊ะข้างเตียงของคุณ

'ห้องเป็นระเบียบเรียบร้อยจิตใจ มักจะเป็นวลีที่นึกขึ้นได้เมื่อพูดถึงว่าการมีโต๊ะในห้องนอนรกๆ ที่ไม่เป็นระเบียบสามารถส่งผลต่อการนอนหลับของเราได้อย่างไร" Dave กล่าว 'การที่โต๊ะข้างเตียงมีของรกเยอะอาจทำให้เราปิดเครื่องไม่ได้ เพราะมักจะทำให้เรานึกถึงเรื่องที่ยังทำไม่เสร็จ และงานต่างๆ ที่ยังทำไม่เสร็จจากวันนั้น ส่งผลให้มีความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ทำให้เรานอนไม่หลับ อย่างง่ายดาย.'

พระองค์ตรัสต่อไปว่า ความเรียบร้อยและขาดความยุ่งเหยิง ช่วยให้สมองมีสมาธิและสามารถทำงานได้อย่างคล่องแคล่วดังที่การศึกษาจากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันแสดงให้เห็น

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสำคัญบางประการในการจัดระเบียบโต๊ะข้างเตียงเพื่อลดระดับความเครียดและช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน...

เคล็ดลับจัดโต๊ะข้างเตียง

1. การอ่าน เป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียดเมื่อสิ้นสุดวันและช่วยส่งเราเข้านอน วางหนังสือของคุณอย่างเรียบร้อยบนโต๊ะข้างเตียงที่ไม่เกะกะ

2. อย่าวางโทรศัพท์มือถือไว้บนโต๊ะข้างเตียง 'ฉันแนะนำให้วางโทรศัพท์ไว้ห่างจากเตียงของคุณข้ามคืน หลีกเลี่ยงการล่อให้ทั้งคู่ใช้โทรศัพท์ตอนดึกเพื่อส่งข้อความ โซเชียลมีเดีย และการส่งอีเมล และเพื่อหยุดการใช้ฟังก์ชันเลื่อนซ้ำ ซึ่งอาจรบกวนกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้' Dave อธิบาย

3. ด้วยเหตุนี้ พยายามอย่าใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเป็นสัญญาณเตือน ใช้นาฬิกาปลุกซึ่งเป็นเครื่องจำลองรุ่งอรุณ

4. โต๊ะข้างเตียงที่ดีที่สุด ควรทำความสะอาด แค่หนังสือ นาฬิกาปลุก โคมไฟข้างเตียง (มีไฟหรี่ .) แสงสว่าง) และแก้วน้ำที่ด้านบนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมักจะตื่นขึ้นด้วยความกระหายน้ำที่ จุดใดก็ได้

5. หากคุณมีสิ่งของอื่นๆ ที่คุณต้องการให้วางโต๊ะข้างเตียง ให้พิจารณาห้องที่ใหญ่ขึ้นพร้อมชั้นวางหรือตู้ การจัดระเบียบเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นให้ใช้กล่องเก็บของขนาดเล็กหากจำเป็นเพื่อซ่อนวัตถุ

6. หากคุณต้องการมีของตกแต่งบนโต๊ะข้างเตียง ให้เลือกสินค้าที่มีโทนสีเดียวกันเพื่อให้แน่ใจว่าโต๊ะของคุณดูเป็นระเบียบเรียบร้อยมากกว่าวุ่นวาย ซึ่งอาจรวมถึงกรอบรูป เทียน หรืองานศิลปะ

อ่านเพิ่มเติม > ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่. เข้าร่วมการสนทนาโดยใช้ #HBBigDeclutter

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io