เตียงของคุณทำให้คุณป่วยอย่างไร

เตียงของคุณอาจปลุกความคิดที่มีความสุขในการดำดิ่งลงไปในผ้าปูที่นอนที่แห้งและผ่อนคลายในตอนเช้าด้วยการอ่านหนังสือท่ามกลางแสงที่นุ่มนวล ไม่ใช่การจามที่เกิดจากฝุ่นหรืออาการปวดหลัง แต่ที่ที่คุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตนั้นไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป นี่เป็นวิธีที่ที่นอน หมอน เครื่องนอน และพฤติกรรมการใช้เตียงทั่วไปของคุณอาจก่อให้เกิดอันตรายกับคุณได้

1. ที่นอนเก่าของคุณทำให้คุณแข็งทื่อ

จากการสำรวจที่เสร็จสิ้นโดย ความฝัน (ผู้เชี่ยวชาญด้านที่นอนของสหราชอาณาจักร) ผู้คนประมาณหลายหมื่นคนในประเทศนอนหลับบน a ที่นอน ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี และเนื่องจากที่นอนรุ่นเก่าไม่สามารถรองรับได้ คุณจึงมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกเจ็บหรือเหนื่อยจากการนอนหลับไม่ดี นั่นเป็นเหตุผลที่ National Sleep Foundation แนะนำให้ซื้อใหม่ทุก ๆ แปดปี

2. หมอนของคุณทำให้คุณจาม

ก็รู้ๆกันอยู่ ไรฝุ่น อยู่ทุกที่บนเตียงของคุณ ยัค. ดีของพวกเขา พรรคการเมือง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และอาการหอบหืดใน 10% ของคนตาม

American College of Asthma, Allergies & Immunology. นั่นหมายถึงน้ำมูกไหลคัดจมูกและไอมากมาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้โยนหมอนลงในเครื่องซักผ้าเป็นประจำ

3. แผ่นงานยุ่งของคุณทำให้คุณวิตกกังวล

ความโกลาหลและความยุ่งเหยิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นความเครียดให้กับผู้คนได้ และเตียงของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น เพราะการจัดที่นอนทุกวันอาจช่วยคุณได้ นอนหลับดีขึ้น (และเราทุกคนรู้ เหนื่อยเป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่) โดยทั่วไปแล้วจะเป็น win-win เมื่อพูดถึงการจัดการความวิตกกังวลของคุณ

แต่มันไม่ใช่แค่เตียงทางกายภาพของคุณเท่านั้นที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ทุกสิ่งในนั้นก็สามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้เช่นกัน

4. คู่นอนกรนของคุณส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ

นอกจากทำตัวน่ารำคาญแล้ว นอนกรน ยังสามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้ การศึกษาหนึ่งพบว่ามันสามารถปลุกคนได้มากถึง 21 ครั้งต่อชั่วโมง ซึ่งขัดขวางการนอนหลับลึกที่สำคัญ อ๊ะ! เนื่องจากการพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตในโลกนี้ อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะขอให้คู่ของคุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

5. สัตว์เลี้ยงแสนอบอุ่นของคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

พูดไม่จริง: ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและสัตวแพทย์ ดร.เจน เฮลเลอร์ ของ Charles Sturt University การสัมผัสใกล้ชิดกับสัตว์ของคุณมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหรือปรสิต ตัวเลือกของคุณ? ล้างผ้าปูที่นอนบ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้งหรือกำหนดขอบเขต

6. การอ่านก่อนนอนของคุณทำให้ดวงตาเสียหาย

แม้ว่าการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียก่อนจะหลับจะเป็นวิธีที่สนุกในการผ่อนคลาย แต่จริงๆ แล้วเป็นเวลาที่คุณต้องการพักสายตาหลังจากอยู่หน้าจอมาทั้งวัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว ตาแห้ง ตาพร่ามัว และอื่นๆ ให้รักษา โทรศัพท์ ออกจากเตียงของคุณ

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io