วิธีเพิ่มประสิทธิภาพบ้านของคุณสำหรับการเรียนรู้ออนไลน์

สำหรับผู้ที่มองหาวิธีที่เป็นประโยชน์ในการใช้เวลาในช่วง social distancing หรือใครก็ตามที่สนใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับบ้านของพวกเขา HB ได้เปิดตัว รักบ้านชุดเคล็ดลับและแนวคิดประจำวันที่จะทำให้ทุกนาทีในบ้านมีประสิทธิผลมากขึ้น (และน่าพอใจ!)

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเหล่านี้: คำสั่งแยกตนเองและที่พักพิงชั่วคราวกำลังก่อให้เกิดความท้าทายมากมายสำหรับผู้ปกครองที่มีวัยเรียน เด็กซึ่งตอนนี้ไม่คาดคิดว่าจะรับบทบาทครูในขณะที่โรงเรียนปิด ในขณะที่ทรัพยากรและเครื่องมือการเรียนรู้ออนไลน์มีอยู่มากมายในคราวเดียว ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์การสอนน้อยหรือไม่มีเลยตอนนี้กำลังอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ทางไกล ในขณะเดียวกันก็รับมือกับความเครียดจากวิถีชีวิตที่แตกต่างกันมาก (สำหรับบางคนที่อาจหมายถึง ทำงานที่บ้านสำหรับคนอื่นๆ อาจเป็นการสูญเสียรายได้—ทั้งหมดในขณะที่พยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรง) และสภาพอากาศโลกที่ตึงเครียดระหว่างการระบาดใหญ่

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Twitter คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เพื่อช่วยให้ครอบครัวจัดการ—หรืออย่างน้อยก็ให้แนวคิดที่สร้างสรรค์แก่ผู้ปกครองและเด็กในการนำทางสมดุลใหม่นี้—เราจึงแนะนำ Tara Martello, M.S. ให้ยืมความเชี่ยวชาญของเธอ ผู้ก่อตั้ง เติบโตผ่านการเล่น Martello เป็นนักกิจกรรมบำบัดที่มีประสบการณ์มากกว่าหนึ่งทศวรรษในการดูแลเด็กที่มีปัญหาเรื่องสมาธิตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยรุ่นในโรงพยาบาล คลินิก โรงเรียนและสภาพแวดล้อมที่บ้าน เธอแบ่งปันเคล็ดลับในการพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น (เมื่อเราไม่แน่ใจในตัวเองจริงๆ ด้วยซ้ำ) รวมถึงวิธีเพิ่มประสิทธิภาพบ้านของคุณ ไม่ว่าจะใหญ่หรือใหญ่แค่ไหน เล็ก มันคือ—สำหรับการเรียนรู้ออนไลน์และที่บ้าน ในตอนท้าย เรายังรวมลิงก์มากมายไปยังแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับครัวเรือนที่มีรายได้น้อยและครอบครัวที่มีปัญหาด้านสติปัญญา

ยึดติดกับตารางเวลาประจำวัน

การเปลี่ยนจากโรงเรียนเป็นบ้านอาจน่าตื่นเต้นและไม่เจ็บปวดสำหรับเด็กบางคน และท้าทายสำหรับคนอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัด แต่ ตัวหารร่วมอย่างหนึ่งคือความแปลกใหม่ Martello เน้นว่าการเชื่อมโยงทางปัญญาของเด็กกับบ้านมักเชื่อมโยงกับการพักผ่อน ความสนุกสนาน และเวลาของครอบครัว พฤติกรรมของพวกเขาแตกต่างกันในพื้นที่ที่คุ้นเคยและสะดวกสบายนี้ เมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อมในห้องเรียนที่เข้มงวดมากขึ้น การเข้าใจและเห็นอกเห็นใจในสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในการฝึกความอดทน และยังช่วยให้ผู้ปกครองตั้งขอบเขตใหม่เพื่อสะท้อนกิจกรรมและความคาดหวังที่มีอยู่

เนื่องจากเด็กทำงานได้ดีที่สุดด้วยโครงสร้างระดับหนึ่ง การรักษากิจวัตรที่มีอยู่ก่อนให้มากที่สุดจึงจะเป็นประโยชน์อย่างมาก. แม้ว่าฉากหลังจะต่างกันอย่างเห็นได้ชัด แต่การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การจัดตารางงานที่คล้ายกับโรงเรียนของพวกเขา (แม้ว่า มันยังไม่ได้กำหนดหลักสูตรใหม่) จะช่วยให้จิตใจของพวกเขากระตือรือร้นและหยุดชะงักและความวิตกกังวลในช่วงเปลี่ยนผ่านเพื่อ ขั้นต่ำ ดูตัวอย่างด้านล่าง และปรับเวลาและกิจกรรมตามความต้องการและอายุของเด็ก คุณยังสามารถทำให้เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับหลักสูตรที่ได้รับมอบหมายได้หากนั่นช่วยพวกเขาได้

ตั้งโต๊ะทำงาน

ก่อนอื่น Martello ขอแนะนำให้ผู้ปกครอง "ลดความฟุ้งซ่าน. นั่นหมายถึงไม่มีเสียงรบกวนเลย” ไม่ว่าจะจากคุณ โทรทัศน์ การดูดฝุ่น หรืออะไรก็ตาม (หรือเธอบอกว่า ถ้าลูกของคุณมีสมาธิกับเสียงแบ็คกราวด์มากขึ้น ให้เปิดเพลงเบา ๆ หรือเปิดเครื่องเสียงสีขาว อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อถอดรหัสว่าสิ่งนี้ช่วยพวกเขาได้หรือไม่ในขณะที่พวกเขาทำการบ้าน)

สิ่งสำคัญคือต้องตั้งค่าพื้นที่พื้นผิวจริงเพื่อให้ใช้งานได้: โต๊ะใด ๆ ที่ไม่มีความยุ่งเหยิงซึ่งพวกเขาสามารถนั่งตัวตรงได้ก็ไม่เป็นไร ถ้าเป็นไปได้ Martello แนะนำสถานการณ์แบบเก้าอี้และโต๊ะที่อนุญาตให้ใช้กฎมุม 90-90-90: งอเข่าทำมุม 90 องศา ให้สะโพกและท่าทางทำมุม 90 องศา แล้ววางเท้าอย่างมั่นคง พื้น. และงานแสงที่ดี! ในครัวเรือนที่มีโต๊ะเดียวให้ครอบครัวทำงาน พยายามจัดที่นั่งและส่วนต่างๆ ให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคน "ยิ่งกำหนดมากเท่าไรก็ยิ่งดี" เธอกล่าว เนื่องจากโครงสร้างเป็นสิ่งจำเป็น

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Twitter คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เพื่อให้พี่น้องจดจ่อกับงานของตนแทนที่จะเล่น (หรือน่ารำคาญ) กัน ให้ลองนั่งระหว่างพวกเขาในขณะที่คุณทำงานของตัวเอง หากไม่ได้ผล—หรือหากคุณไม่สามารถอยู่ในห้องเดียวกันกับพวกเขาได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม—ให้ลองใช้เคล็ดลับของโฟลเดอร์: แบ่งพื้นที่แยกออกเป็นโฟลเดอร์เพื่อสร้างกุฏิขนาดเล็ก คุณยังสามารถเปลี่ยนการตกแต่งโฟลเดอร์เป็นกิจกรรมชั่วคราวหลังเลิกเรียนเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นสถานที่ที่สนุกและเป็นส่วนตัวในการเรียนรู้ หรือถ้าลูกของคุณโตพอและมีห้องเป็นของตัวเองพร้อมโต๊ะ พวกเขาอาจจะสามารถลดสิ่งรบกวนสมาธิได้ดีกว่า

ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรดิจิทัล

ด้านสว่าง: มีแอปและแหล่งข้อมูลออนไลน์ดีๆ มากมายที่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการเรียนรู้ที่บ้าน ตัวอย่างเช่น หากบุตรหลานของคุณคิดถึงเพื่อน ให้ประสานงานกับผู้ปกครองคนอื่นๆ เพื่อจัดแฮงเอาท์เสมือนจริงกับ ปาร์ตี้เฮาส์แอปโซเชียลเน็ตเวิร์กแบบวิดีโอ (เว้นแต่แน่นอนว่าแอปเหล่านี้มีอายุมากพอที่จะอำนวยความสะดวกในตัวเอง)

นอกจากนี้ มาร์เทลโลยังกล่าวอีกว่า มีชั้นเรียนและกิจกรรมที่ถ่ายทอดสดให้เด็กๆ เล่นฟรีมากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่การวาดภาพไปจนถึงโยคะ เล่านิทาน และอื่นๆ เรียกดู IGTV สำหรับตัวเลือกหรือดาวน์โหลด ซูม เพื่อดูว่ามีโปรแกรมและผู้สอนรายใดย้ายเซสชันออนไลน์เพื่อให้บุตรหลานของคุณสามารถเรียนรู้จากระยะไกลได้ สารคดีและพอดแคสต์ก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ทำให้พวกเขายุ่งอยู่ซักพักก็หวังว่าจะว่าง ของคุณ เวลา. พยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับมุมมองของพวกเขาใหม่ เพื่อให้พวกเขาเห็นว่ามันเป็นโอกาสที่จะช้าลง พูดคุยและเชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก เล่นกับพี่น้องมากขึ้น และสำรวจความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขามากขึ้น

ส่งเสริมให้หยุดพักจากเวลาหน้าจอ

Martello กล่าวว่าเวลาอยู่หน้าจอของเด็กควรจำกัดไว้ที่ 2 ชั่วโมงต่อวัน (เพราะอาจทำให้ระบบประสาททำงานหนักเกินไป) ซึ่งถือว่ายากกว่าเมื่อทุกคนอยู่ในที่แห่งนั้นทั้งวัน อย่างน้อยที่สุด "หยุดพักจากหน้าจอ" Martello กล่าว "เวลาทำงานและหน้าจอทั้งหมดไม่ควรเกิน 30 ถึง 45 นาทีในคราวเดียว" ดังนั้น ทุกๆ 30 หรือ 45 นาทีของช่วงการเรียนรู้ควรตามด้วยช่วงพัก 10 หรือ 15 นาที

หากลูกๆ ของคุณสามารถออกไปข้างนอกได้ในขณะที่ยังฝึก social-distancing อยู่ ก็เยี่ยมไปเลย! หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ลองย้าย "ช่อง" ไปยังพื้นที่ที่มีแสงแดดส่องถึงข้างหน้าต่าง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเด็กๆ มีความกระตือรือร้นในบ้านทั้งก่อนและหลังเลิกงานเพื่อเลิกรา แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่ดูเหมือนหรือรู้สึกเหมือน "เป็นธุรกิจตามปกติ" และไม่เป็นไร แน่นอนคาดหวังการล่มสลายจากเด็กวัยหัดเดิน (และแม้กระทั่งนักเรียนวัยเรียนและอาจเป็นตัวคุณเอง)

เปิดบทสนทนา

วิธีที่คุณเข้าใกล้สิ่งนี้จะแตกต่างกันไปตามอายุและระดับวุฒิภาวะของเด็กๆ แต่คำแนะนำทั่วไปของ Martello คือ “ช่วยให้พวกเขาระบุสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับพวกเขา” ทางอารมณ์ กุญแจสำคัญคือการให้พวกเขาพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา เพราะจะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณจะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาได้ดีที่สุดได้อย่างไร

มันอาจจะดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่านี่จะไม่ใช่การสนทนาง่ายๆ เพียงครั้งเดียว แต่เป็นการสนทนาต่อเนื่องที่จะเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์ แต่โดยทั่วไปแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะ แบ่งปันความรู้สึกของคุณในการเริ่มต้นการสนทนา ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดถึงเพื่อน Martello แนะนำให้พูดว่า “ฉันเสียใจที่มองไม่เห็น เพื่อนกันทั้งนั้น” วิธีการนี้สามารถตรวจสอบอารมณ์ใหม่ของพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงใน ประสบการณ์. หากพวกเขาถามเกี่ยวกับ coronavirus โดยเฉพาะ Martello บอกว่าจะอธิบายให้ง่ายที่สุด ตัวอย่างเช่น "นี่คือไวรัสตัวใหม่ที่ทำให้ทุกคนรู้สึกแตกต่าง บางครั้งก็ดูเหมือนเป็นหวัด แต่สำหรับคนอื่น มันทำให้พวกเขาป่วยหนัก และนั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องอยู่ข้างในสักพัก"

ไม่เป็นไรหากพวกเขาอยากรู้ แต่อย่าลืมแจ้งตัวเองให้ดีที่สุดเมื่อให้คำตอบกับพวกเขา หากบุตรหลานของคุณมีอายุมากกว่า คุณสามารถอธิบายว่านี่เป็นมาตรการป้องกันที่เราใช้ร่วมกันในฐานะชุมชนเพื่อให้แน่ใจว่าโรงพยาบาลของเราจะไม่แออัดเกินไป เตรียมพร้อมสำหรับคำถามที่ซับซ้อน - เมื่อความคิด "เลิกเรียน" หมดลง "พวกเขาจะมีคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัย" เช่นกัน หากเหมาะสม อารมณ์ขันเล็กน้อยก็สามารถช่วยได้

ดูแลตัวเองด้วยนะ

ความเครียดใหม่ๆ เหล่านี้ส่งผลให้เกิดผลกระทบทางวัตถุและปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่หลากหลายสำหรับผู้ปกครอง ไม่ว่าพวกเขาจะปรับตัวและเตรียมพร้อมอย่างดีเพียงใด เมื่อคุณวิตกกังวลและกังวลใจ ให้พยายามทำให้ดีที่สุดก่อนที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับลูกๆ ของคุณ Martello กล่าว นั่นอาจหมายถึงการพูดคุยกับคู่หู เพื่อน หรือนักบำบัด การออกไปออกกำลังกายถ้าเป็นทางเลือก หนังสือปลอบโยน, บันทึกประจำวัน, ทำสมาธิแบบมีไกด์, ร้องไห้ในห้องอาบน้ำ, ทำอาหาร, อะไรก็ได้ที่เป็นศูนย์ ที่สุด.

คำแนะนำหลักของ Martello คือการหลีกเลี่ยงการแบ่งปันมากเกินไปหรือแสดงความกังวลของคุณกับลูก ๆ ของคุณ “เมื่อคุณใช้ลูกของคุณในการประมวลผล นั่นคือตอนที่มันไม่แข็งแรง จัดการกับอารมณ์และความกังวลของคุณก่อน เพื่อที่คุณจะได้สามารถช่วยพวกเขาจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้" เธอชี้แจง

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Twitter คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

การเช็คอินทั้งกับตัวเองและคนที่คุณรักควรกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น ตรวจบรรยากาศตอนเช้า เที่ยง และเย็นเล็กน้อย หากคุณต้องการ "เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับทรัพยากรของเรา เราต้องมองเข้าไปข้างใน" Martell0 กล่าว "เรามีลมหายใจของเรา [COVID-19] ส่งผลกระทบต่อปอดและลมหายใจของเรา หากเรามีอยู่แล้ว ให้พบว่าลมหายใจภายในนั้นสงบและเอื้อมออกไป" Martello กล่าว

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก

• รูปภาพที่พิมพ์ได้ และฉลากสำหรับกำหนดการ
• ข้อมูล เกี่ยวกับบริการสำหรับเด็กที่มีความพิการ
• 10 ยอดเยี่ยม บริการสอนออนไลน์ เพื่อตรวจสอบ
• คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองที่มีลูกที่มีอาการ ADHD และปัญหาความสนใจอื่น ๆ
• คำแนะนำจาก สมาคมโรงเรียนบ้านแคลิฟอร์เนีย
• ค้นหาวิธีรับ ฟรี wifi หากคุณไม่มีหรือไม่สามารถจ่ายได้
• วิธีขอความช่วยเหลือ หาอาหาร ช่วยเหลือดูแลเด็ก และชำระค่าที่พัก ฟรี

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

สำหรับแนวคิด Home Love เพิ่มเติม หัวที่นี่—เราจะเปิดตัวรายการใหม่ทุกวันจนถึงวันที่ 1 เมษายน และแท็กรูปถ่ายโครงการบ้านของคุณเอง #รักบ้าน ให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน!

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io