Senior Living Designer: สิ่งที่คุณยายสอนเกี่ยวกับการออกแบบเพื่อการสูงวัยในสถานที่

คำบางคำจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะจำวันหรือปีที่คุณได้ยินไม่ได้ก็ตาม ยายม่ายของฉันอายุ 80 เมื่อเธอบอกฉันว่าเธอต้องการย้ายไปอยู่ที่ที่เล็กกว่า แต่ทั้งสอง ห้องนอน สองห้องน้ำ อพาร์ตเมนต์ที่ฉันไปเยี่ยมชมเป็นห้องเช่าแห่งเดียวที่เธอพบใกล้กับพ่อแม่ของฉันที่มีห้องเดี่ยว อาบน้ำ. เธอกลัวตกถ้าต้องปีนเข้าและออกจากอ่างเป็นประจำ เมื่อนึกถึงเรื่องราวก่อนหน้าของเธอในการเต้นบนเวทีกับ Cab Calloway เมื่อเธอยังเด็ก ใจฉันแทบสลายสำหรับเธอ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ฉันจะเรียนรู้ในภายหลัง สิ่งหนึ่งที่ฉันตัดสินใจช่วยบรรเทาเมื่อทำได้

การสนทนาของเราเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเป็น Certified Aging in Place Specialist ดังนั้นฉันจึงสามารถสร้างบ้านที่ปลอดภัยกว่าสำหรับผู้สูงอายุเช่นคุณยายของฉัน นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันสร้างบ้านของตัวเองให้ปลอดภัย เข้าถึงได้ และดีต่อสุขภาพให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตอนนี้ฉันใกล้จะเป็นผู้อาวุโสแล้วในวัย 60 ปี

ในช่วงหลายทศวรรษระหว่างนั้นและตอนนี้ ฉันยังได้รับ สูญเสีย และส่วนใหญ่ลดน้ำหนักได้ประมาณ 100 ปอนด์ ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญอีกสองใบ เริ่มต้นบริษัทออกแบบของตัวเอง และเขียนหนังสือสามเล่ม หัวข้อทั่วไประหว่างพวกเขาคือ

วิธีที่บ้านของคุณสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ในทางปฏิบัติมากที่สุด

ฉันมักจะสนใจพื้นที่และผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้ดีกว่าแฟนซี บำรุงรักษาน้อยกว่าฟุ่มเฟือย และมีความทนทานมากกว่าสไตล์ du jour ทำให้การมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงง่ายขึ้นในทาวน์เฮาส์ในซานดิเอโกของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคการระบาดใหญ่ที่ท้าทายนี้

ย้อนเวลากลับไปเมื่อสิบปีก่อน ตอนที่ฉันเป็นคนบ้างานหนัก 233 ปอนด์กำลังจะหย่าร้าง กังวลว่าตัวเองจะหัวใจวายหรือหลอดเลือดสมองถ้าไม่ขยับตัวอีก! เมื่อเวลาผ่านไป ฉันแยกจากรอบว่ายน้ำไปเป็นการฝึกสำหรับการวิ่งมาราธอน การแข่งขันในเส้นทางที่มีสิ่งกีดขวาง กิจกรรมความอดทนแบบทหาร และล่าสุดคือการประชุมสุดยอดคิลิมันจาโร (ถ้าไม่ใช่เพราะโควิด ฉันจะไปเมื่อเดือนธันวาคมที่แล้ว ตอนนี้ฉันกำลังวางแผนเดินป่าในเดือนธันวาคม 2021)

ที่เกี่ยวข้อง: 6 สิ่งที่นักออกแบบอาวุโสด้านการใช้ชีวิตแนะนำให้ลงทุนเพื่อผู้สูงอายุในสถานที่

สิ่งที่การแสวงหาด้านกีฬาเหล่านี้มีเหมือนกันคืออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบ่อยๆ ความต้องการแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพและการนอนหลับที่สนิท และมีแรงจูงใจที่จะลุกจากโซฟาและออกกำลังกาย! ฉันได้จัดระเบียบทาวน์เฮาส์ของฉันเพื่อช่วยเหลือความต้องการทั้งหมดเหล่านี้—และเพื่อใช้เป็นโรงยิมของฉัน เนื่องจากบ้านปิดให้บริการในเดือนมีนาคมที่แล้ว

การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกที่ฉันทำคือเปลี่ยนพื้นกระเบื้องในห้องครัวของฉันด้วยลามิเนตแล้ววางของฉัน เสื่อกันความเมื่อยล้า ระหว่างเทือกเขาและเกาะที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเตรียมและทำอาหาร สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาที่ยาวนานและหนักหน่วงคือต้องเจ็บและเหนื่อยก่อนเริ่ม พื้นและเสื่อใหม่สร้างความแตกต่างอย่างมาก ฉันยังเพิ่มตัวจัดระเบียบในห้องครัวของฉันเพื่อให้สะดวกและเข้าถึงการเตรียมอาหารและทำความสะอาดในภายหลัง และเตาอบไอน้ำแบบรวมบนเคาน์เตอร์และหม้อหุงช้าสำหรับการปรุงอาหารที่สะดวกและดีต่อสุขภาพ

ห้องน้ำของฉันมีฝักบัวนวดตัวแบบใช้มือถือ ซึ่งเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและทำความสะอาดกรวดจากสถานที่ที่เข้าถึงยากจากวันที่ออกวิ่ง หน้าต่างห้องนอนของฉันมี แผงมืดในห้อง, ซึ่งช่วยบังแสงภายนอกไม่ให้รบกวนการนอนของฉัน และ พัดลมเพดานสำหรับเสียงรบกวนรอบข้างและความสบายของสภาพอากาศที่มากขึ้น

ความพยายามในการออกแบบด้านสุขภาพอื่น ๆ ของฉันได้เพิ่มเข้ามา กระถางต้นไม้ สำหรับพวกเขา ประโยชน์ทางชีวภาพ การปรับปรุงลานบ้านสำหรับการใช้งานกลางแจ้งส่วนตัวที่จำเป็นมาก และการเลือกงานศิลปะส่วนบุคคล มรดกสืบทอดของครอบครัว และ เฟอร์นิเจอร์บำรุงรักษาต่ำเพื่อสุขภาพที่ดี

ท้ายที่สุด ตามที่คุณยายบอกกับฉันเมื่อหลายปีก่อน การออกแบบที่ดีเป็นมากกว่ารูปลักษณ์

เจมี่ โกลด์, CKD, CAPS, MCCWC เป็นโค้ชด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองของ Mayo Clinic, ที่ปรึกษาด้านการสูงวัยที่ผ่านการรับรอง และผู้เขียนหนังสือสามเล่มเกี่ยวกับการออกแบบและการปรับปรุงใหม่ ได้แก่ Wellness by Design: A Room-by-Room Guide to Optimizing Your Home for Health, Fitness and Happiness, (Tiller Press) เผยแพร่เมื่อวันที่ 1 กันยายน

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io