11 หมอนที่ดีที่สุดสำหรับการนั่งบนเตียง

ถ้าคุณ เตียง เป็นที่สำหรับติดตามรายการโปรดหรือเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย คุณอาจเคยรู้สึกตึงที่คอหรือปวดหลังส่วนล่าง ได้เวลาคลายความเมื่อยล้าด้วยหมอนที่ทำไว้สำหรับนั่ง เตียง. เพราะไม่ซ้อนของคุณ โยนหมอน จะไม่ตัดมัน

ตาม แจ็คสัน ลินเดเก้ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ของ Sleep Foundation หมอนลิ่มเป็นหมอนอเนกประสงค์ที่ดีที่สุดสำหรับการนั่งบนเตียง "ไม่เพียงแค่ช่วยพยุงตัวคุณขณะอ่านหนังสือหรือห้อยตัวอยู่บนเตียงเท่านั้น แต่คุณยังสามารถใช้มันหมุนในแนวนอนได้อีกด้วย เป็นหมอนป้องกันการนอนกรน หรือเมื่อคุณมีอาการคัดจมูกและจำเป็นต้องหนุนตลอดทั้งคืน” ลินเดเก้ อธิบาย

ในขณะที่เตียงของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นที่พักผ่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับค่ำคืนแห่งการชมภาพยนตร์ หมอนที่สะดวกสบาย จะช่วยให้คุณรักษาท่าทางและคลายความตึงเครียดที่หลังได้ ไม่ว่าคุณจะนอนบนของคุณ ด้านข้าง, ท้อง, หรือ กลับการพยุงบั้นเอวเป็นกุญแจสำคัญในการพยุงตัวขึ้นโดยไม่ทำร้ายร่างกาย

เหตุใดการรักษาท่าทางที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ดร. แพทริก พอร์เตอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาและผู้ก่อตั้ง BrainTap กล่าวว่า "ท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากสามารถป้องกันความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดได้ ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมความมั่นใจในตนเองและการคิดเชิงบวก"

หากคุณทำงานจากที่บ้านและพบว่าตัวเองต้องทำงานบนเตียงแทนที่จะอยู่ที่โต๊ะทำงาน ลินเดเก้แนะนำว่าอย่าทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัย "ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าใช้เวลาที่ไม่ได้นอนบนเตียงมากนัก หากคุณขาดทางเลือก พื้นที่ทำงาน หรือจำเป็นต้องรับสายงานจากเตียงเพื่อกันเสียงรบกวน คุณต้องมีหมอนที่ช่วยพยุงหลังส่วนล่างและให้คออยู่ในท่าปกติแทนการเอนไปข้างหน้า"

ท่าทางที่ไม่ดีไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณเครียด แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของสมอง ดร. พอร์เตอร์แนะนำให้หยุดพัก สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่สะดวกสบาย และจัดตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ! "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการงอตัวหรือหลังค่อมสามารถลดความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความคิดเชิงลบได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกหมอนที่ให้การรองรับที่เหมาะสมและช่วยให้หลับสบายและหลับสบายตลอดคืน” Porter กล่าว

เหนื่อยกับการสะดุ้งกับความอึดอัดสักครั้ง คุณออกจากเตียง? เราค้นคว้าหมอนที่ดีที่สุดสำหรับการนั่งบนเตียงสำหรับทุกราคา! ด้านล่างนี้คุณจะพบหมอนลิ่มที่ดีที่สุด หมอนอ่านหนังสือพร้อมที่รองแขน และหมอนรองตัวที่เหมาะกับตารางการพักผ่อนของคุณ