70 สูตรอาหารเย็นเพื่อสุขภาพง่ายๆ
เป็นเพียงเราเท่านั้นหรือเป็นเวลาอาหารเย็นที่ความคิดเรื่องการกินเพื่อสุขภาพจะออกไปนอกหน้าต่าง? เรามีของเรา อาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ, อาหารกลางวันบรรจุกล่อง, และ อาหารว่างสำหรับการทำงานลงทำให้เราอิ่มเอมและมีกำลังใจตลอดวัน (ของเรา เม็ดมะม่วงหิมพานต์แกง ดับความหิวยามบ่ายไปหลายคนแล้ว) แต่แล้วเราก็กลับถึงบ้านเพื่อทานอาหารเย็น และมันก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง เรารู้ว่าการควบคุมสุขภาพของคุณนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณทำอาหารเอง แต่หลายคืน การหันไปทานอาหารแช่แข็งหรือซื้อกลับบ้านนั้นง่ายเกินไป รับแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อให้โมเมนตัมของคุณดำเนินต่อไปทุกคืนในสัปดาห์ เราเชื่อในตัวคุณ!
เราทราบดีว่าสุขภาพมีลักษณะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นเราจึงรวมตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหารทุกประเภท เช่น คาร์โบไฮเดรตต่ำ, มังสวิรัติ, เพสคาทาเรียน, หรือ ปราศจากกลูเตน. นอกจากนี้ เรายังรวมอาหารสำหรับพ่อครัวแม่ครัวทุกระดับฝีมือ ดังนั้นเราจึงมีให้คุณเลือก ไม่ว่าคุณจะเป็นเชฟระดับปรมาจารย์หรือ มือใหม่ ไม่ว่าครัวของคุณจะเต็มไปด้วยอุปกรณ์ต่างๆ หรือคุณกำลังทำงานด้วยชามใบเดียวและมีดหนึ่งใบ (เราทุกคนเคย ที่นั่น).
เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพ" เราทุกคนล้วนมีการแลกเปลี่ยน ต้องการทำอาหารเย็นของคุณ คาร์โบไฮเดรตต่ำ? พึ่งพาฮีโร่ กะหล่ำ, บวบ, และ ห่อผักกาดหอม เพื่อให้คุณอิ่มใจโดยไม่ต้องมีขนมปังหรือบะหมี่ ตรวจสอบของเรา โหลดกะหล่ำอบ, ของเรา ห่อผักกาดหอมชีสสเต๊ก Philly, ของเรา บวบลาซานญ่าตาข่ายหรือของเรา บิ๊กแม็คคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับแนวคิดในการดูว่าง่าย (และอร่อย!) คือการทิ้งคาร์โบไฮเดรต กำลังมองหา อิงจากพืช หรือ มังสวิรัติ ตัวเลือก? เปลี่ยนไส้กรอกเป็นเทมเป้เหมือนของเรา เทมเป้และบรอกโคลี rabe orecchiette; กะหล่ำดอกบาร์บีคิวสำหรับไก่เช่นเดียวกับของเรา พิซซ่ามังสวิรัติ; ถั่วสำหรับเนื้อดินเช่นเดียวกับในของเรา พริกหยวก; หรือเต้าหู้สำหรับกุ้งแบบบ้านเรา ผัดเต้าหู้. เมื่อคุณเริ่มด้วยตัวเลือกโปรตีน alt เราพนันได้เลยว่าคุณจะไม่พลาดแม้แต่เนื้อสัตว์ พูดถึงคุณพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นสีแดงหรือไม่? คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อบดติดมันแทนเนื้อวัวได้ง่ายๆ เช่นเดียวกับในบ้านเรา เบอร์เกอร์ไก่งวงอบ หรือของเรา พริกไก่งวงหม้อหุงช้า. ต้องการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อสุขภาพของคุณหรือไม่? ลองเปลี่ยน ข้าวกล้อง สำหรับข้าวขาวในมื้อโปรดของคุณ ของเรา เจ้าแม่ และ ชามเก็บเกี่ยว เสิร์ฟบนธัญพืชเต็มเมล็ดและยิ่งดีสำหรับมัน (และคุณก็จะเป็นเช่นนั้นด้วย!)
ต้องการแรงบันดาลใจเพื่อสุขภาพหลังมื้ออาหารหรือไม่? ตรวจสอบด้านบนของเรา คุกกี้เพื่อสุขภาพที่ชื่นชอบของเรา ของหวานผลไม้และด้านบนของเรา ขนมมังสวิรัติ.
