5 เคล็ดลับ ให้เด็กๆ เข้านอนในคืนคริสต์มาสอีฟ
เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้
คริสต์มาส ใกล้จะมาถึงแล้ว นำความสนุกสนาน อาหาร และเวลาครอบครัวมาให้มากมายแต่ก็น้อยลงมากเช่นกัน นอน กว่าปกติทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คริสต์มาสอีฟเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับเด็ก ๆ โดยเฉพาะ แต่บางครั้งความตื่นเต้นก็อาจมากเกินไป ดังนั้นเวลานอนจึงอาจกลายเป็นเรื่องเครียดเล็กน้อย
ผู้ผลิตเตียง วอร์เรน อีแวนส์ และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของพวกเขา Dave Gibson ได้รวบรวมเคล็ดลับยอดนิยมเหล่านี้ไว้ด้วยกันเพื่อช่วยให้เด็กๆ นอนหลับในวันคริสต์มาสอีฟ และรักษากิจวัตรที่ดีในช่วงเทศกาล
1. จำกัดการบริโภคน้ำตาลใน คริสต์มาสอีฟ และกำหนดเคอร์ฟิวกันเอง แจ้งญาติและเพื่อนที่อาจจะอยู่หรือมาเยี่ยม เพื่อไม่ให้พวกเขาให้ขนมในเวลา 19.00 น. หรือหลังจากนั้น
2. หากเด็กจะร่วมห้องร่วมกับผู้อื่นในช่วงเทศกาลซึ่งไม่เคยทำหรือไม่เคยทำมาก่อน ตั้งใจซ้อมก่อน ดังนั้นปัจจัยแปลกใหม่จึงไม่ส่งผลกระทบมากนัก
3. ตกลงร่วมกันระหว่างผู้ใหญ่ในบ้านว่าจะเกิดอะไรขึ้นจนถึงเวลาเข้านอนในวันคริสต์มาสอีฟ การมีแผนจะสร้างความรู้สึกสงบ ที่จำเป็นต่อการหลับใหล พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับแผนนี้ในระยะเริ่มต้น เช่น 'เราจะไปงานแครอลกัน และเมื่อเรากลับมาก็ถึงเวลาเอาถาดซานต้าแล้วอาบน้ำก่อนอ่านหนังสือ
คืนก่อนวันคริสต์มาส แล้วก็นอน' ซึ่งหมายความว่าพวกเขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นซึ่งหวังว่าจะช่วยให้ยอมรับเวลานอนในเชิงบวกได้4. ชุด กำหนดเวลาของอุปกรณ์ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน (รวมทั้งทีวี) สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ใหญ่เช่นกัน และพยายามนำสิ่งนี้ไปข้างหน้าในปี 2020
5. เก็บไว้ ความสมดุลระหว่างกิจกรรมในร่มและกลางแจ้งโดยมุ่งที่จะออกไปข้างนอกในแสงแดดยามเช้าและสงบลงเมื่อความมืดลงมา ทั้งหมดนี้ช่วยให้กิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
6. อีกวิธีที่ดีในการสร้างเวลานอนที่สงบสุขให้กับบุตรหลานของคุณคือโดย ฝึกสมาธิ กับพวกเขาเหล่านั้น. มันจะสงบและผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของพวกเขา และยังเป็นวิธีที่น่ารักในการใช้เวลาที่มีคุณภาพและเชื่อมโยงกับลูก ๆ ของคุณ
ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความแบบนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ
ลงชื่อ
ชุดเครื่องนอนคริสต์มาส 26 ชุดที่ทุกห้องนอนต้องการในช่วงเทศกาลนี้
ชุดเครื่องนอน Cotton Rich Penguin, M&S
ซื้อตอนนี้ เริ่มต้นที่ £19.50
ปลอกผ้านวมแบบพลิกกลับได้ที่สนุกสนานและรื่นเริงนี้มีนกเพนกวินเล่นสเก็ตน้ำแข็งและรูปแบบปัจจุบันที่มีสีสัน มีแม้กระทั่ง เบาะนกเพนกวินเข้าชุด.
Christmas Bedding - ผ้าคลุมเตียงคริสต์มาสสุดเก๋
ชุดปลอกผ้านวมและปลอกหมอนผ้าฝ้าย 100% ของ Robin Heart แบบพลิกกลับได้
£14.00
เรารักชุดเครื่องนอนของ Robin Heart ที่สวยงาม ตัดเย็บจากผ้าฝ้ายธรรมชาติที่สวยงามและระบายอากาศได้ดี ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน
ชุดเครื่องนอน Cotton Mix Metallic Star, M&S
ซื้อตอนนี้ เริ่มต้นที่ £17.50
เราชอบโทนสีสดใสของชุดเครื่องนอนอันทันสมัยพร้อมลายดาวที่เป็นโลหะทั้งตัว
ชุดเครื่องนอน Hedgehog Reversible, M&S
ซื้อตอนนี้ เริ่มต้นที่ £17.50
ชุดผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายผสมเนื้อนุ่มและชุดผ้านวมคริสต์มาสแบบพลิกกลับได้นี้มีลายจุดหลากสีและเม่นน่ารัก พร้อมเครื่องประดับสำหรับเทศกาลของตัวเอง
เครื่องนอนคริสต์มาส - ชุดผ้านวมคริสต์มาส
ชุดปลอกผ้านวมและปลอกหมอนสีเทา Bertie and Friends
£1.00
ในชุดผ้าซาตินที่มีสไตล์ ชุดปลอกผ้านวมและปลอกหมอนนี้มีดีไซน์ Bertie และผองเพื่อนที่น่ารักของ Dunelm
ชุดเครื่องนอน Fleece Star Print M&S
ซื้อตอนนี้ เริ่มต้นที่ £29.50
ชุดเครื่องนอนฟลีซเนื้อนุ่มพิเศษนี้ออกแบบด้วยลายดาวกระจายไปทั่ว เหมาะสำหรับการกอดที่แสนสบาย!
เครื่องนอนคริสต์มาส - ชุดเครื่องนอนคริสต์มาส
Scandi Christmas Robin ชุดเครื่องนอนผ้าฝ้ายขัดเงาสีแดง
£15.99
ชุดเครื่องนอนคริสต์มาสในธีม Scandi ที่กล้าหาญและขี้เล่นนี้จะทำให้การอัปเดตในเทศกาลอย่างมีเสน่ห์
Christmas Bedding - stag ผ้าคลุมเตียงคริสต์มาส
Catherine Lansfield Stag Easy Care ชุดผ้านวมคู่ Multi
£18.10
ชุดปลอกผ้านวมนี้มีการออกแบบหัวของกวางตัวผู้บนฐานทรายธรรมชาติพร้อมแถบเช็คสีแดงตัดกัน
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาส
Snowy Scene ผ้าฝ้าย 100% สีขาวปกผ้านวมและปลอกหมอน
£3.50
ปรับปรุงห้องนอนของคุณตามฤดูกาลด้วยชุดเครื่องนอน Snow Scene แบบพลิกกลับได้
สไตล์ผ้าตาหมากรุก M&S
ซื้อตอนนี้ เริ่มต้นที่ £29.50
เรามีลายผ้าตาหมากรุกสุดคลาสสิกที่ด้านบนสุดของรายการสินค้าที่ต้องการ...
เครื่องนอนคริสต์มาส - ชุดเครื่องนอนคริสต์มาสสีเทา
ชุดปลอกผ้านวม Alpine Fleece
£39.99
ดีไซน์เหมือนเสื้อจั๊มเปอร์ที่ใส่สบายสุดๆ ดีไซน์ผ้าถักนิตติ้งมีให้เลือกในโทนสีเทาทูโทน
เครื่องนอนคริสต์มาส - ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายขนแปรงคริสต์มาส
ชุดปลอกผ้านวมผ้าฝ้ายลายคริสต์มาส
£85.00
ฉากฤดูหนาวที่มีเสน่ห์นี้ช่างเป็นงานรื่นเริง! มีลวดลายคริสต์มาสมากมาย เหมาะสำหรับเพิ่มตัวละครในห้องนอนของคุณ
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาสสีแดง
ชุดเครื่องนอนผ้าคลุมเตียงคริสต์มาส
อดัมส์amazon.co.uk
สร้างคำแถลงด้วยปกผ้านวมคริสต์มาสกวางแดงขโมยฉากนี้
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาสสีเทา
Renteria 130 TC ชุดปลอกผ้านวมผ้าฝ้ายขัดเงา
£14.99
สมบูรณ์แบบสำหรับคืนฤดูหนาวที่ยาวนานและหนาวเหน็บ ชุดผ้านวมดินแดนมหัศจรรย์ฤดูหนาวสีเทานี้มีการตั้งค่าป่าไม้อันงดงามที่เน้นรายละเอียดกลิตเตอร์เพื่อสัมผัสประกายระยิบระยับในเทศกาล
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาส Nutcracker
ชุดปลอกผ้านวม Zinnia
£18.99
เราไม่ควรมีรายการโปรดจริงๆ แต่งานพิมพ์ที่สนุกสนานจาก Wayfair นี้เป็นสิ่งที่ต้องมี ภาพพิมพ์ที่ได้แรงบันดาลใจจากนิทานพื้นบ้าน ได้แก่ ทหารแคร็กเกอร์อันโด่งดัง นักบัลเล่ต์เต้นระบำ และเครื่องดนตรี
ชุดเครื่องนอนพิมพ์ลายต้นไม้ M&S
ซื้อตอนนี้ เริ่มต้นที่ £17.50
การออกแบบที่รื่นเริงและเรียบง่ายจาก M&S นี้ทำเครื่องหมายถูกทุกช่อง พิมพ์ด้วยต้นไม้หลากสี เหมาะเป็นอย่างยิ่งหากคุณไม่ต้องการอะไรที่ดูหนาเกินไป
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาส
ชุดปกผ้านวมฉากฤดูหนาว
£40.00
รับชุดสำหรับเทศกาลด้วยชุดผ้านวมฉากฤดูหนาวที่ต้องมี ประดับประดาด้วยนักเล่นสกีและต้นสน ทำให้ทุกคนมีอารมณ์ในวันคริสต์มาสอย่างแน่นอน
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาสขนแกะ
ชุดผ้านวมอัลไพน์
US$29.00
ผ้านวมคริสต์มาสสีเทาและสีขาวแสนสวยนี้เรียบง่ายแต่มีสไตล์ ผลิตจากผ้าฟลีซเนื้อนุ่มเป็นพิเศษ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคืนฤดูหนาวอันหนาวเหน็บ
ชุดเครื่องนอนคริสต์มาส - ชุดเครื่องนอนคริสต์มาสสีแดงและสีขาว
ชุดปลอกผ้านวมคริสต์มาส Let It Snow
£19.00
ชุดเครื่องนอนคริสต์มาสสีแดงและสีขาวที่อุดมด้วยผ้าฝ้ายนี้มีให้เลือกสองลุคเพื่อให้เข้ากับดินแดนมหัศจรรย์ในฤดูหนาวของคุณ
เครื่องนอนคริสต์มาส - ผ้าปูที่นอนคริสต์มาสขนาดคิงไซส์
ผ้านวมคลุมชุดเครื่องนอนคริสต์มาส
โนเอลamazon.co.uk
เข้าสู่จิตวิญญาณแห่งเทศกาลด้วยภาพเงาของต้นคริสต์มาส โรบินส์ และเกล็ดหิมะ
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาสพิมพ์ลายสุนัข
Christmas Dogs Duvet Cover Check Pattern ผ้าปูที่นอนแบบพลิกกลับได้ Double 266066
US$20.47
คนรักสุนัขจะต้องชื่นชอบผ้าปูที่นอนสำหรับเทศกาลแสนสนุกนี้ พิมพ์ลายสุนัขแสนสวยในชุดฤดูหนาว เป็นช่วงที่ครึกครื้น ครื้นเครง...
เครื่องนอนคริสต์มาส - ปลอกผ้านวมคริสต์มาส
ชุดเครื่องนอนคริสต์มาส Holly Wreath Multi
£11.99
ชุดเครื่องนอนคริสต์มาสที่พิมพ์ออกมานี้มีการออกแบบพวงหรีดที่ล้อมรอบด้วยเกล็ดหิมะ
Christmas Bedding - ผ้าคลุมเตียงคริสต์มาสแบบพลิกกลับได้
ถุงน่องคริสต์มาสสีแดงสีขาวปกผ้านวมกลับได้
US$17.36
พิมพ์ด้วยถุงน่องสีแดงและกิ่งก้านสำหรับเทศกาล ปลอกผ้านวมแสนสบายนี้จะช่วยจุดประกายความสุขในเทศกาลได้อย่างแน่นอน โบนัส: มันย้อนกลับได้เช่นกัน
เครื่องนอนคริสต์มาส - เครื่องนอนคริสต์มาสสำหรับเด็ก
ชุดปลอกผ้านวมคริสต์มาสโคซี่เพนกวินฟลีซ
£27.00
เพิ่มความขี้เล่นด้วยปลอกผ้านวมผ้าฟลีซแสนสบายนี้ พิมพ์ด้วยนกเพนกวินและต้นไม้ เป็นสุดยอดฉากฤดูหนาวในดินแดนมหัศจรรย์ เรามั่นใจว่าเด็ก ๆ จะรักสิ่งนี้
Christmas Bedding - สโลแกนผ้านวมคริสต์มาส
สโลแกนคริสต์มาส Grey Happy Holidays Sleigh Bells Merry & Bright Duvet Set Single 452040
US$14.14
เตรียมพร้อมสำหรับเทศกาลด้วยการออกแบบสโลแกนสีเทานี้ มีให้เลือกทั้งแบบเดี่ยว ขนาดคู่ หรือขนาดคิงไซส์
เครื่องนอนคริสต์มาส - เครื่องนอนคริสต์มาสสำหรับเด็ก
ชุดปลอกผ้านวมคริสต์มาสเดี่ยวของ Robins
£19.00
เหมาะสำหรับเด็ก ดีไซน์การ์ตูนนี้มีโรบินส์พันผ้าพันคอ จัมเปอร์ และหมวกซานต้าสีแดง
ชอบบทความนี้? ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความแบบนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ
ลงชื่อ
จาก:Netdoctor
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io
