วิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านของคุณในช่วงไฟป่า

ขณะไฟป่าลุกลามทั่วพื้นที่ต่างๆ ของแคนาดาและหลายรัฐที่อยู่ทางใต้ คุณภาพอากาศ การแจ้งเตือน คุณอาจสงสัยว่าคุณควรกังวลเกี่ยวกับอากาศภายในบ้านของคุณด้วยหรือไม่ "อาคารไม่มีอากาศถ่ายเท ดังนั้นคุณภาพอากาศภายนอกจึงส่งผลต่อคุณภาพอากาศภายในอาคารอย่างแน่นอน" Robert Laumbach, MD, MPH, รองศาสตราจารย์ด้านอาชีวอนามัยสิ่งแวดล้อมและอาชีวอนามัยและความยุติธรรมที่ โรงเรียนสาธารณสุขมหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส. “เมื่อเราเห็นระดับคุณภาพอากาศที่เป็นอันตรายเฉียบพลัน เช่น จากควันไฟป่า คุณควรใช้ความระมัดระวังบางประการเพื่อลดการสัมผัส”

ควันจากไฟป่าสามารถส่งผลต่อคุณได้หลายวิธี อนุภาคที่ลอยอยู่ในอากาศ (หรืออนุภาค) ที่ถูกส่งขึ้นไปด้วยความร้อนของไฟสามารถเดินทางในระยะทางไกลได้ อนุภาคขนาดจิ๋วเหล่านี้เข้าไปในดวงตาและระบบทางเดินหายใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้านหรือนอกบ้านก็ตาม แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพดี แต่ดวงตาของคุณก็อาจจะแสบและรู้สึกแห้ง คอของคุณอาจรู้สึกกระท่อนกระแท่น หรือคุณอาจปวดหัวหรือมีน้ำมูกไหล นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเมื่อระดับฝุ่นละอองสูง อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในบางคน ดร. Laumbach กล่าว

แม้ว่าควันจากไฟป่ามักจะหายไปภายในไม่กี่วัน แต่นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารตอนนี้:

ฉันจะค้นหาคะแนนคุณภาพอากาศในช่วงเวลาที่แน่นอนนี้ได้อย่างไร

คุณสามารถค้นหาคุณภาพอากาศภายนอกในท้องถิ่นได้ที่นี่ที่ airnow.gov. ดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) วัดระดับฝุ่นละอองซึ่งเป็นส่วนผสมของอนุภาคของแข็งและหยดของเหลว “คุณไม่สามารถมองเห็นอนุภาคแต่ละตัวได้ แต่คุณสามารถเห็นพวกมันรวมตัวกันเมื่อคุณเห็นควัน” ดร. เลามบาคกล่าว

เมื่อค่า AQI อยู่ระหว่าง 101 ถึง 150 ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับบุคคลที่มีความละเอียดอ่อน เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เบาหวาน หรือ โรคหอบหืด เมื่อค่าดังกล่าวสูงกว่า 151 การออกไปข้างนอกก็ไม่ดีต่อสุขภาพของทุกคน แม้แต่บุคคลที่มีสุขภาพดี ดร. เลามบาคกล่าว

อนุภาคมีขนาดใหญ่แค่ไหน?

ฝุ่นละออง รวมถึงอนุภาคที่สามารถสูดดมได้ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 ไมโครเมตรหรือเล็กกว่า และอนุภาคละเอียดซึ่งมีขนาด 2.5 ไมโครเมตรหรือเล็กกว่า เพื่อให้เห็นภาพ เส้นผมของมนุษย์มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 70 ไมโครเมตร ซึ่งใหญ่กว่าอนุภาคละเอียดที่ใหญ่ที่สุดถึง 30 เท่า!

สัตว์เลี้ยงได้รับผลกระทบจากคุณภาพอากาศหรือไม่?

ข่าวร้าย: พวกเขาแน่นอน “พวกมันอาจมีอาการคล้ายกับเรา เช่น ไอ หายใจลำบาก และระคายเคืองตา” เด็บบี ชิว DVM จากโรงพยาบาลกล่าว โรงพยาบาลสัตว์อีสต์กรีนบุช ในอีสต์กรีนบุช รัฐนิวยอร์ก “สัตว์เลี้ยงที่มีภาวะสุขภาพผิดปกติ เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ มีความเสี่ยงที่จะสูบบุหรี่มากขึ้น”

นอกจากนี้ brachycephalic สายพันธุ์ ซึ่งมีกะโหลกศีรษะสั้นและกว้าง เช่น ปั๊กและบูลด็อก ลูกสุนัข ลูกแมว และสัตว์สูงวัยก็อาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเช่นกัน และ นกมีความอ่อนไหวต่อปัญหาคุณภาพอากาศเป็นพิเศษ และไม่ควรได้รับอนุญาตให้ออกไปข้างนอกเมื่อมีฝุ่นละออง ตามที่สมาคมสัตวแพทย์แห่งอเมริกา (AVMA) ระบุ

ฉันจะปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารระหว่างเกิดไฟป่าได้อย่างไร

หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง ปกติแล้วคุณจะไม่มีความเสี่ยงหลักจากการสัมผัสกับควันไฟป่าในระยะสั้น ดร. Laumbach กล่าว แต่ก็ยังฉลาดที่จะหลีกเลี่ยงการหายใจเอาอนุภาคเล็กๆ เหล่านี้เข้าไป นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารได้ตลอดเวลา พร้อมคำแนะนำจาก Dr. Laumbach, Dr. Chew, AVMA, EPA, CDC และ สมาคมปอดอเมริกัน:

• อยู่ในบ้าน. เมื่อค่า AQI สูงกว่า 151 มันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคน ที่จะอยู่ข้างนอก เลื่อนกิจกรรม เช่นการตัดหญ้าหรือออกไปวิ่ง
• ปิดหน้าต่างและประตูไว้
• นำสัตว์เลี้ยงเข้ามาในบ้านและพักกระโถนเป็นเวลาสั้นๆ อย่าออกไปเดินเล่นเป็นเวลานาน และเก็บช่วงเล่นกลางแจ้งไว้เผื่อคุณภาพอากาศดีขึ้น ดร. ชิวกล่าว
• ใช้เครื่องฟอกอากาศแบบพกพา แผ่นกรอง HEPA ดีที่สุดเพราะกำจัดอนุภาคในอากาศที่ผ่านแผ่นกรองได้ 99.97 เปอร์เซ็นต์ เปิดแผ่นกรองอากาศโดยตั้งพัดลมให้สูงที่สุดตลอดเวลา
• DIY เครื่องฟอกอากาศชั่วคราว ติดตัวกรองเตาเผาเข้ากับพัดลมกล่องด้วยเทปพันสายไฟ (ดูคำแนะนำ DIY ที่นี่). วิจัย ได้แสดงให้เห็นว่าอุปกรณ์ทำเองเหล่านี้สามารถกำจัดอนุภาคบางส่วนได้ ดร. เลามบาคกล่าว
• อัพเกรด ตัวกรอง HVAC ในบ้านของคุณ ไปจนถึงตัวกรองประสิทธิภาพสูง ใช้อันที่มี การจัดอันดับ MERV13ซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถของตัวกรองในการดักจับอนุภาคระหว่าง 0.3 ถึง 10 ไมครอน ตรวจสอบกับผู้ผลิตของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าพัดลมระบบและช่องตัวกรองประสิทธิภาพสูงประเภทใดที่สามารถรองรับได้
• เปิดเครื่องปรับอากาศของคุณในโหมด "หมุนเวียน" วิธีนี้สามารถกรองอนุภาคบางส่วนที่เข้ามาจากภายนอกได้
• หากใช้เครื่องปรับอากาศแบบหน้าต่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซีลระหว่างตัวเครื่องกับหน้าต่างแน่นที่สุดหน่วยเครื่องปรับอากาศ ไม่ควรใช้ท่อเดี่ยวเนื่องจากสามารถนำควันเข้ามาในบ้านได้มากขึ้นตามข้อมูลของ EPA
• ลดกิจกรรมในร่มด้วย ควรใช้อย่างปลอดภัยเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณภาพอากาศภายในอาคารได้รับผลกระทบมากน้อยเพียงใด ดร. Laumbach กล่าว
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่สร้างอนุภาคละเอียดมากขึ้นภายในอาคาร นั่นรวมถึงการใช้แก๊สหรือเตาฟืน การพ่นผลิตภัณฑ์สเปรย์ การทอดอาหาร การจุดเทียน หรือการดูดฝุ่น (เว้นแต่คุณจะมีเครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA)
• ในรถของคุณ เปิดเครื่องปรับอากาศและตั้งค่าเป็น "หมุนเวียน"
• หากต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ให้สวมหน้ากาก N95 อย่างถูกต้อง "มันจะไม่ทำงานหากอากาศไปรอบๆ แผ่นกรอง แต่ไม่ผ่าน" ดร. เลามบาคกล่าว ไป ที่นี่ เพื่อเรียนรู้วิธีสวมให้พอดีกับใบหน้าของคุณ
• โทรหาแพทย์หรือสัตวแพทย์โดยเร็วที่สุดหากสมาชิกในครอบครัวมีอาการที่เกี่ยวข้อง ซึ่งรวมถึงอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบาก, ไอ, สำลัก, หายใจดังเสียงฮืด ๆ, โรคหอบหืด, ความง่วงหรืออาการเจ็บหน้าอก. ตื่นตัวและสงบสติอารมณ์จนกว่าอากาศจะปลอดโปร่ง