5 วิธีในการดูแลจัดการพื้นที่ด้านสุขภาพขั้นสูงสุด

บ้านของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการพักผ่อนและหลีกหนีจากความวุ่นวายในแต่ละวัน วิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ยังคงเป็นจริงคือการอุทิศห้องสำหรับการฝึกปฏิบัติเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทำสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการงีบหลับพลัง “เมื่อคุณมีพื้นที่ที่รู้สึกปลอดภัยและสงบ คุณสามารถปลดปล่อยความเครียดที่ติดอยู่ในร่างกายของคุณได้” กล่าว เทรซี่ มอร์ริสนักออกแบบตกแต่งภายในจากวอชิงตัน ดี.ซี. มอร์ริสมีความเชี่ยวชาญเป็นอย่างดีในการจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตัวเองให้กับลูกค้าของเธอ เนื่องจากเธอได้ออกแบบผู้ที่ทำงานในห้อง "คลายการบีบอัด" ดังกล่าวมากมายให้กับลูกค้าด้วยซ้ำ ต่อไปนี้เป็นห้าขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบในการสร้างสวรรค์ในบ้านส่วนตัวของคุณ

เลือกโทนสีที่ดูผ่อนคลาย

สีอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฉดสีที่คุณเลือกสำหรับผนังของคุณส่งเสริมความสงบและผ่อนคลาย มอร์ริสแนะนำให้เลือกใช้สีกลางอ่อน บลูส์ หรือสีเขียว “เป็นที่รู้กันว่าโทนสีเหล่านี้ช่วยให้จิตใจสงบได้ เหมาะสำหรับพื้นที่เพื่อสุขภาพ” เธอกล่าว

มอร์ริสแนะนำให้ใช้จานสีนี้เพื่อเป็นแนวทางในการซื้อเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์เสริมของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น เลือกเก้าอี้กำมะหยี่สีฟ้าพาวเดอร์มุมอ่านหนังสือ หรือโยนผ้าห่มสีเขียวพาสเทลบนโซฟาโทนสีกลาง แต่อย่าปล่อยให้เรื่องยุ่งจนเกินไป “ฉันจะอยู่ห่างจากรูปแบบที่มากเกินไป” มอร์ริสเตือน “ความสนใจทางสายตานั้นเป็นเรื่องสนุก แต่จะไม่กระตุ้นให้เกิดสภาวะสงบตามที่คุณต้องการ”

ปรับพื้นที่ให้เหมาะกับกิจกรรมของคุณ

ถึงแม้การสร้างห้องที่สามารถรองรับความเป็นไปได้ต่างๆ ได้อย่างน่าดึงดูดใจ แต่การจำกัดโฟกัสให้แคบลงสามารถช่วยให้แน่ใจว่าห้องนั้นจะทำงานได้ตามต้องการเสมอ หากคุณจินตนาการว่าตัวเองกำลังอ่านหนังสือ ดูแลต้นไม้ในบ้าน และถักนิตติ้ง คุณจะต้องมีพื้นที่สำหรับเก็บของ ชั้นหนังสือที่กว้างขวาง และที่นั่งที่เหมาะสม หากคุณคิดว่าคุณจะฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิเป็นส่วนใหญ่ ให้พิจารณาว่าคุณต้องการวางและเก็บเสื่อไว้ที่ไหน คุณยังสามารถลองวางหมอนนุ่ม ๆ ไว้ตรงมุมได้อีกด้วย “ในกรณีนี้ อาจน้อยกว่าก็ได้มากกว่า” มอร์ริสกล่าว ซึ่งชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะมีห้องพิเศษ คุณก็ไม่จำเป็นต้องต่อเติม ทั้งหมด พื้นที่ในพื้นที่เพื่อสุขภาพของคุณ

สร้างพื้นที่สำหรับการพักผ่อน

“มุมเฉพาะสำหรับการพักผ่อนและงีบหลับเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากห้องสุขภาพของคุณเป็นสถานที่เดียวที่คุณจะได้พบกับความสงบและเงียบสงบ” มอร์ริสกล่าว เมื่อเพิ่มเตียงหรือพื้นที่พักผ่อน พื้นที่นี้ก็สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของห้องพักแขกได้

เธอแนะนำ ที่นอน Beautyrest Harmonyซึ่งทำจากผ้าที่ยั่งยืน มีระบบรองรับที่ได้รับการจดสิทธิบัตรสำหรับการลดแรงกดทับ และใช้เมมโมรีโฟมจากพืชเพื่อความเย็นสบาย หากคุณต้องการให้มุมงีบเฉพาะของคุณเป็นมุมอ่านหนังสือเป็นสองเท่า ฐานปรับระดับ Beautyrest MotionAir มีดีไซน์เพรียวบางและรีโมทไร้สายที่ให้คุณยกและลดทั้งหัวและปลายเตียงได้ นั่งและอ่านหนังสือ หรือเอนหลังและงีบหลับ ทางเลือกเป็นของคุณเสมอ

นุ่มนวลด้วยสำเนียงพื้นผิว

“การซ้อนหมอนที่มีรูปทรงและขนาดต่างๆ เข้าด้วยกันเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างพื้นผิว” Allie Mann นักออกแบบอาวุโสของ กล่าว สถาปนิกเคส & ช่างปรับปรุงบ้าน ในวอชิงตัน ดี.ซี. ซึ่งแนะนำให้จัดเตรียมบางอย่าง Beautyrest โดยหมอนขนเป็ด Nate Berkus ขนาดต่างๆ บนพื้นในบริเวณนั่งสมาธิ มีความแน่นปานกลางและมีขนแบบ Chambered เพื่อการรองรับที่สม่ำเสมอและไม่แบนเมื่อเวลาผ่านไป

หากต้องการเน้นพื้นผิวเพิ่มเติม ให้พิจารณาผสมผสานพรมขนปุยขนปุย ผ้าห่มลินินหรือผ้าคลุมขนสัตว์เทียม และงานศิลปะกรอบหวาย “สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างพื้นที่ที่ดึงดูดสายตาโดยไม่มีสีและลวดลายมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เวียนหัวได้” แมนน์ตั้งข้อสังเกต

พูดคุยกับประสาทสัมผัสทั้งหมด

"อย่าลืมว่าความสงบไม่ได้เกิดจากการออกแบบเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ ให้คำนึงถึงกลิ่นและเสียงด้วย” แมนน์กล่าว มีการศึกษาแนะนำ, กลิ่นลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ และไม้จันทน์ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายตัว จุดเทียนหอม ใช้เครื่องกระจายกลิ่น หรือโรยน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงบนหมอนอิงใบโปรดของคุณ

เนื่องจาก เสียงอาจส่งผลต่อระดับความเครียดได้ คุณจะต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้เสียงไซเรนหรือสุนัขเห่ารบกวนความสงบสุขของคุณ เครื่องเสียงสีขาว ลำโพงไร้สาย เสียงระฆัง หรือชามเสียง จะช่วยขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและพาคุณไปสู่ความสุข