Alex Daddario แห่ง Baywatch มีสี่ Sleep Hacks ที่คุณต้องขโมย

Alexandra Daddario มักจะไปทุกที่: ถ่ายทำรายการและภาพยนตร์ (เช่นเมื่อฤดูร้อนที่แล้ว เบย์วอทช์ และที่กำลังจะมาถึง San Andreas 2) ท่องเที่ยว ลงมือทำ DIY โดยสร้างชั้นวางของและสวนหลังบ้าน ทำงานกับ Nothing แต่ตาข่ายเพื่อต่อสู้กับโรคมาลาเรีย — อย่างที่ทราบกันดีว่ามนุษย์โดยทั่วไปใช้เวลา 35 ชั่วโมงในแต่ละ 24 ชั่วโมงต่อวัน สิ่ง. แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอไม่สามารถผ่อนคลายได้ อันที่จริง นักแสดงสาววัย 32 ปีได้พัฒนากลอุบายที่พยายามและจริงสองสามข้อเพื่อถอดปลั๊กออกอย่างแท้จริง และรับรองว่าเธอจะได้เธอ หลับสบายที่สุด.

"การแน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ช่วยรักษาพลังงาน ช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส" อเล็กซ์กล่าว

มีบางสิ่งที่คุณเคยได้ยินมาก่อนเป็นล้านครั้ง — ลงทุนในผ้าม่านทึบแสงเลือกสีที่ให้ความรู้สึกสบายสำหรับห้องของคุณ ให้แอร์เย็นพอที่คุณจะไม่มีเหงื่อออกตอนกลางคืน และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่น่าลอง แต่ต่อไปนี้คือสี่สิ่งที่ได้ผลสำหรับเธอจริงๆ (สปอยเลอร์: คุณจะต้องอยากลองด้วย)

รักษาความสะอาด.

ไม่ว่าเธอจะงีบหลับบนเครื่องบินหรือใช้เวลาแปดชั่วโมงในบ้าน อเล็กซ์สาบานด้วยผลิตภัณฑ์สองอย่างโดยเฉพาะ: น้ำส้มสายชูสำหรับทำความสะอาดของใช้ในครัวเรือนทุกวัน และ Kleenex Wet Wipes สำหรับอย่างอื่น “เครื่องบินไม่ได้ทำความสะอาดอย่างดีเสมอไป ฉันเลยชอบใช้ Wet Wipes เพื่อเช็ดเครื่องบิน” เธอกล่าว น้ำส้มสายชูเป็นสิ่งที่ควรทำเพราะเธอพยายามใช้สารเคมีให้น้อยที่สุด

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรที่ต้องคลายเครียดและพักผ่อน ซึ่งก็สมเหตุสมผลแล้ว ใครจะชอบเข้านอนและรู้สึกสกปรกบ้าง?

เธอรักษาเขตปลอดโทรศัพท์

หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน อเล็กซ์ทิ้งโทรศัพท์ของเธอ ไม่มีการโทร ไม่มีข้อความ ไม่มีการเลื่อน Instagram อย่างไร้เหตุผล "ต้องมีวินัย แต่ฉันต้องยอมให้ตัวเองปิดตัวเอง" เธอกล่าว

ถ้านั่นหมายถึงการชาร์จโทรศัพท์ของคุณในอีกห้องหนึ่งและใช้โรงเรียนเก่า นาฬิกาปลุกดังนั้นคุณจึงไม่อยากหยิบมันขึ้นมา

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เธอมีพิธีกรรมหนึ่งคืนที่สร้างความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุด

ในชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอน อเล็กซ์ทำโยคะหรือนั่งสมาธิทุกคืน “ฉันคิดว่าโยคะมีความสำคัญ เพราะเราได้รับข้อมูลมากมายจากเราตลอดเวลา และฉันใช้เวลานั้นเพื่อปิดสมอง” เธออธิบาย มันช่วยเธอหยุดวงจรของการไป ไป ไปตลอดทั้งวัน และมอบบางสิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้เธอหยิบโทรศัพท์ของเธอ

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจพบเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่น หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

เธอเป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่ของ Midnight Snack

“ฉันนอนไม่หลับด้วยความหิว” อเล็กซ์กล่าว “ถ้าฉันจะได้กินขนมอร่อยๆ ก่อนนอน ฉันจะทำ”

และเธอไม่เชื่อในการพรากตัวเอง อาหารจานโปรดในช่วงดึกของเธอคือไอศกรีมวานิลลา 2 สกู๊ป ช็อกโกแลตแท่งครึ่งแท่ง และทาโก้ไก่โฮมเมดกับศรีราชา ข้าวโพด และคีนัว

"ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี" เธอกล่าว สาธุค่ะ.

ติดตามบ้านสวยได้ที่ อินสตาแกรม.

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io