Uzman, diyabetle mücadelede bir banyonun egzersiz kadar etkili olabileceğini söylüyor

Loughborough Üniversitesi'nde araştırmacı olan Dr. Steve Faulkner, sıcak ve rahatlatıcı bir banyonun egzersiz yapmaya benzer sağlık yararları olabileceğini ve tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.

o açıkladı Konuşmabuna rağmen bir sıcak banyo her zaman rahatlatıcı olmuşturBilimin "pasif ısıtmanın" sağlığı nasıl iyileştirebileceğini keşfetmeye başlaması ancak son zamanlarda olmuştur.

Dr. Faulkner ve ekibi sıcak bir banyonun etkisini araştırdılar kan şekeri kontrolüne ve yakılan kalori miktarına sahiptir. Çalışma, her biri bir saat boyunca 40 derecede banyo yapan ve bir saatlik döngüde dışarı çıkan 14 kişiyi içeriyordu.

İki test, çekirdek vücut ısısını sadece bir derece artırmak için tasarlandı, böylece ekip her seansta kaç kalori yakıldığını ölçebildi.

Bisiklete binmek daha fazla kalori yakmasına rağmen, bunun sıcak olduğunu buldular. banyo 30 dakikalık bir yürüyüş kadar çok kalori tüketti.

"Her iki duruma da genel kan şekeri yanıtı benzerdi, ancak yemekten sonra en yüksek kan şekeri Katılımcılar, egzersiz yaptıkları zamana kıyasla sıcak banyo yaptıklarında yaklaşık %10 daha düşük" dedi. raporlar.

Ayrıca egzersizin anti-inflamatuar özelliklerinin bağışıklık sistemlerimiz için önemli olduğunu ve hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olduğunu açıkladı: "Bu, tekrarlanan pasif ısıtmanın tip 2 gibi uzun süreli hastalıklarda sıklıkla görülen kronik inflamasyonu azaltmaya katkıda bulunabileceğini şeker hastalığı."

Bu bulgular, yürüyüşe çıkmak yerine banyo yapmayı tercih etmemize neden olmayacak, ancak kesinlikle her ikisini de daha sık şımartmaktan tamamen mutlu hissetmemize yardımcı oluyorlar.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.