Yatağınız Sizi Nasıl Hasta Ediyor?

Yatağınız muhtemelen, toza bağlı hapşırma seansları veya sırt ağrısı değil, kurutucudan yeni çıkmış çarşaflara dalmak ve yumuşak ışıkta okuyarak geçirilen rahatlatıcı sabahlar hakkında mutlu düşünceler uyandırır. Ancak hayatınızın üçte birini geçirdiğiniz yer her zaman en sağlıklısı değildir. Bunlar, yatağınız, yastıklarınız, yatak takımlarınız ve genel yatak alışkanlıklarınızın size zarar verme şekilleridir.

1. Eski yatağın seni sertleştiriyor.

tarafından tamamlanan bir ankete göre rüyalar (Bir İngiliz yatak uzmanı), ülkede tahminen on binlerce insan bir yatakta uyuyor. yatak bu 40 yaşından büyük. Eski yataklar destekten yoksun olabileceğinden, kötü uyku nedeniyle ağrılı veya yorgun uyanma olasılığınız daha yüksektir. Bu nedenle Ulusal Uyku Vakfı her sekiz yılda bir yenisini almanızı önerir.

2. Yastığınız hapşırmanızı sağlıyor.

Yani zaten biliyorsun

Toz akarları yatağınızda her yerdeler. Evet. iyi onların kurultaylar Ayrıca, insanların %10'unda alerjileri ve astım semptomlarını tetikleyebilir. Amerikan Astım Koleji, Alerjiler ve İmmünoloji. Bu, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve bolca öksürük anlamına gelir. Bunu önlemek için yastığınızı düzenli olarak çamaşır makinesine atın.

3. Dağınık çarşaflarınız size endişe veriyor.

Düzensizlik ve dağınıklığın insanlarda stresi tetiklediği kanıtlanmıştır ve yatağınız da bir istisna değildir. Yatağınızı her gün toplamak size yardımcı olabileceğinden daha iyi uyu (ve hepimiz biliyoruz yorgun olmak büyük bir stres kaynağıdır) endişe yönetiminiz söz konusu olduğunda temelde bir kazan-kazan.

Ancak sağlığınızı etkileyen sadece fiziksel yatağınız değil, içindeki her şey sizi de etkileyebilir.

4. Horlama partneriniz uykunuzu etkiliyor.

Sadece sinir bozucu olmaktan başka, horlayan biriyle uyumak sağlığınıza da zarar verebilir. Bir çalışma, birini saatte 21 kez uyandırabileceğini ve bu da çok önemli derin uykuyu bozabileceğini buldu. Evet! Bu dünyada gelişmek için dinlenmek gerektiğinden, partnerinizden profesyonel yardım almasını istemenin zamanı gelmiş olabilir.

5. Rahat evcil hayvanınız enfeksiyon riski taşır.

Öyle olmadığını söyle: Halk ve veteriner sağlığı uzmanına göre Jane Heller Charles Sturt Üniversitesi'nden, hayvanınızla herhangi bir yakın temas, bazı enfeksiyon veya parazit riskleriyle birlikte gelir. Seçenekleriniz? Yatak takımlarınızı haftada bir defadan daha sık yıkayın veya bazı sınırlar koyun.

6. Uyku vakti okumanız göz hasarına neden oluyor.

Uykuya dalmadan önce sosyal medyada gezinmek gevşemenin keyifli bir yolu olsa da, aslında tam da o zaman ekran karşısında geçen bir günün ardından gözlerinizi ara vermeniz gerekiyor. Baş ağrısı, kuru gözler, bulanık görme ve daha fazlasını önlemek için telefon yatağından.

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.