Uzmanlara Göre Ağır Uyuyanlar İçin En İyi 7 Alarm Saati

Herkes sabah insanı olamaz. Bazı insanlar (biz dahil) yatakta kalma isteğini oldukça güçlü hissediyorlar. Kalkmak ve üretken olmak için, ağır uyuyanlar için en iyi alarm saatlerinden birine ihtiyacınız olabilir. Piyasada rahatlatıcı bir uyanma sağlayan harika alarm saatleri var. Daha İyi Yaşa Ödülü-kazanan Hatch Geri Yükleme 2. Ama bazen kuş sesleri yetmiyor. Ağır uyuyanlar için en uygun alarm türünü ve desibel seviyesini bulmak istedik ve bu nedenle New York merkezli uyku psikoloğuna ulaştık. Janet Kennedy, Doktora, tavsiye için.

Ağır uyuyanlar için, bir matematik problemini çözmenizi sağlayan telefon uygulamaları da dahil olmak üzere çok sayıda yüksek sesli alarm saati vardır. dönen saatler Odanın etrafında kovalamanız gerekiyor. Kennedy, "İşe yarayan en az müdahaleci şeyi istiyorsunuz, ancak gerçekten kafesinizi sarsacak bir şeye ihtiyacınız varsa, o zaman yavaşça uyandırılma endişesindense kalkmak daha önemlidir" diyor. "En kolay uyanan kişi için en hafif alarmlar bile o kişinin uyandığı anda kendini harika hissettiği anlamına gelmez. Bazen uyanık olmaya alışmamız gerekir ve tekrar insan gibi hissetmemiz birkaç dakika alır. Bazı insanlar mısır gevreği reklamındaymış gibi uyanırlar ama herkes öyle değil."

Ancak alarm saatlerinin desibel seviyesi oldukça yüksek olabilir, bu nedenle alarmın yarardan çok zarar vermesinden endişe duyabilirsiniz. Kennedy, yüksek sesli bir alarmın vücudunuzu uyanma eğitiminin bir parçası olduğunu söylüyor. "İlk başladığınızda biraz sert olmanız gerekebilir" diye açıklıyor. "Kendinizi eğittikten sonra sertliğin üstesinden gelebilirsiniz."

İleride, uykusu ağır olanlar için en iyi alarm saatlerini bir araya getirdik, böylece erteleme düğmesi Güle güle.