Yatağınızı Toplamak Sizi Hasta mı Ediyor?

Bir araştırmaya göre yaklaşık 10 kişiden yedisi her gün (ya da en azından çoğu gün) yatağını toplama alışkanlığı içinde. anket Ulusal Uyku Vakfı'ndan. Ve nedenini görebiliyoruz; düzenli, odanın daha iyi görünmesini sağlıyor ve mutluluk gurusuna göre Gretchen Rubin, yazar Mutluluk Projesi, yatağınızı toplamak daha mutlu bir hayata yol açabilir.

Şimdi bir avuç İngiliz bilim insanı, yorganlarını ters çevirmiş ve çarşaflarını darmadağınık bırakanların bir şeylerin peşinde olabileceğini öne sürüyor. Uzmanlara göre, yatağınızı dağınık tutmanın, en azından bir süreliğine de olsa, sağlık açısından potansiyel bir faydası olabileceği ortaya çıktı - uzmanlara göre.

Arka hikaye şu: İngiliz araştırmacılar, toz akarlarına (toz akarlarına) en uygun koşulları belirlemek için bilgisayar modellemesini kullandılar; astım ataklarını tetikler ve alerjik reaksiyonları başlatırburun akıntısı ve sulu gözlerle uyanmanıza neden olur. Toz akarlarının sıcak ve nemli ortamları tercih ettiği ve yatak takımlarına ve şiltelere kolayca yerleştiği ortaya çıktı. Araştırma ekibi bulgularını dergide yayınladığında

Deneysel ve Uygulamalı Akaroloji, toz akarlarının gelişmesi için yapılmamış bir yatağın en az uygun yatak olacağını öne sürdüler.

Bu fikri alıp onunla birlikte çalışan uyku uzmanı Martin Seeley (CEO) MattessErtesiGünBirleşik Krallık'ta bir yatak perakendecisi olan, sabah ilk iş yatağınızı yapmamanın toz akarlarından korunmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

"Yatağınızı yapmadan önce en az 30 dakika beklemek, toz akarlarının çarşaflarınıza hapsolmasını önleyebilir" diye tavsiyede bulunuyor. Bunun nedeni, yataktan kalktığınızda çarşaflarınızı sıcak (ve geceleri terleme eğilimindeyseniz bazen nemli) bırakmanızdır. Yatağınızın "nefes almasına" izin vermenin, bu koşulların zamanla dağılmasına izin verebileceğini ve yatağınızı toz akarlarına karşı daha az çekici hale getirebileceğini söylüyor.

Diğer uzmanlar, eğer toz akarları sizi endişelendiriyorsa, yatağınızı toplamamanın yararlarının göz ardı edilebilir olduğunu, hatta daha önemli yararların olduğunu savunuyorlar. zararlıların varlığını azaltmak için atabileceğiniz adımlar. "Toz akarı parçacıkları nadiren havada uçuşur, bu nedenle yatak takımlarınıza, yastıklarınıza ve döşemeli mobilyalarınıza yerleşmeyi severler" diye açıklıyor. Toz akarı alerjilerini kontrol altına almak için yapılması gereken en önemli şey evdeki nem seviyesini aynı seviyede tutmaktır. yüzde 50'den az ve yatağınız, yastıklarınız ve bazanız için toz akarlarına dayanıklı örtüler kullanın, Elliott tavsiyelerde bulunur.

Dr. Justine Park, MDLos Angeles'taki Cilt ve Güzellik Merkezi'nde kurul onaylı dermatolog, toz akarlarının yatağınızı yapıp yapmadığınızdan etkilenmediğini ve ne olursa olsun ürediklerini savunuyor. Bunların varlığını en aza indirmenin diğer yolları, yatak odanızdaki halıdan kurtulmak ve perdelerinizi kumaş olmayan pencere gölgelikleri ile değiştirmek olduğunu söylüyor.

Ve Doktor Jerry C. HuNevada'da bulunan, üçlü kurul sertifikasına sahip bir uyku tıbbı diş hekimi, yatağınızı yaptığınızda lekeleri veya pislikleri fark etme olasılığınızın daha yüksek olduğunu, bunun da size çarşaflarınızı yıkamanız gerektiğini hatırlatması gerektiğini belirtiyor. Ve sen de olmalısın bunları haftada en az bir kez yıkamak.

Sonuçta, ister 30 dakika ister bir saat bekleyin, ister yatağınızı toplamadan bırakın, pek bir fark yaratmayacaktır, diyor Dr. Tania Elliott ve Dr. Nektar Alerji bakımı, bu yüzden her gün yatağınızı yapıp yapmadığınız konusunda uykunuzu kaybetmeyin. Alerjiye duyarlıysanız ve yukarıda listelenen diğer tüm önlemleri aldıysanız (alerjiye dayanıklı örtüler kullanmak, çarşafları düzenli olarak yıkamak, halıları kaldırmak ve örneğin evinizdeki nemi kontrol etmek), duş alırken yatağınızı havalandırmanın, kahvenizi demlemenin ve bunu biraz daha geç saatlerde yapmanın zararı olmaz. Sabah rutini. Sağlığınız üzerinde çok büyük bir etkisi olmayacak, ancak yapabileceğiniz her küçük şeyi yaptığınızı bilmek daha kolay dinlenmenize yardımcı olabilir.