Kaygıyı Azaltmak İçin Süsleyin
Genellikle parlak ve göz alıcı renklere yönelseniz bile, bu tonlar evde kaygınızı artırabilir. Bu sırada, Mavi oldu kanıtlanmış Tansiyonu düşürmek ve uykulu ve daha az stresli hissetmenizi sağlamak için, bu özellikle yatak odaları için çekici geliyor.
Bu zor bir kural değil, ancak evinizi kitaplarla ve ufak tefek şeylerle doldurmak dağınık bir ortam yaratıyor ve bu da artan kortizol (stres hormonu) seviyesine yol açıyor. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Derneği. Boş alanı kucaklamak için iyi bir neden hakkında konuşun.
Dağınıklığın bunaltıcı olması ve aşırı kortizole yol açması gibi, kaç tane olduğunu sınırlamak isteyebilirsiniz. desenler Siz de evinizde karıştırıp eşleştiriyorsunuz. Puantiyeleri ve çizgileri atlayın ve endişenizi artırmayacak sakinleştirici bir ortam yaratmak için katı maddelerle gidin.
Göre Uluslararası Çiçekçilik Ellison Başkanı, taze çiçekler, yatıştırıcı ve stres ve kaygı düzeylerini düşürdüğü bilinen doğal bir estetik güzellik sağlar. Bu yüzden bir dahaki sefere bir çiçek pazarından geçtiğinizde, ruh sağlığınız için taze bir demet satın alın.
Feng shui, ruhsal benliğiniz ve fiziksel çevrenizle uyum sağlamayı amaçlayan bir uygulamadır. Bu uygulamaya göre, yatağını yerleştir Odanızda rahatlatıcı bir akış yaratmak için kapınızın tam karşısında değil, odanın karşı tarafında.
Pittsburgh Üniversitesi Araştırmacılar, hastane hastalarının doğal ışığa maruz kaldıklarında daha az ağrı ve stres yaşadıklarını buldular. Öyleyse, güneş ışığını pencere uygulamalarıyla örtmek yerine neden onları tamamen karıştırmıyorsunuz?
dan bir çalışma Miami Üniversitesi Tıp Fakültesi lavanta koklamanın "ruh halini iyileştirmede önemli bir geçici etkiye sahip olduğunu kanıtladı, insanları daha rahat hissettirdi ve matematik hesaplamalarını daha hızlı yapmak." Bu güzel çiçeğin demetlerini yatak odanızda ve çamaşır odanızda saklayın. endişe.
Elbette, banyo muhtemelen yansıtıcı bir yüzeye ihtiyaç duyacağınız bir yerdir (başka türlü eyelinerınızı ustalıkla nasıl uygulayabilirsiniz?). Fakat Londra'daki Psikiyatri Enstitüsü araştırmacıları aynaya bakmanın insanları dış görünüşleri hakkında daha fazla strese sokabileceğini keşfetti, bu da gitmek isteyebileceğiniz anlamına geliyor ayna-diğer alanlarda ücretsiz.
