Як ваше ліжко робить вас хворими

Напевно, ваше ліжко наповнює щасливі думки про занурення у свіжі висушені сушарки та розслаблюючі ранки, проведені за читанням при м’якому світлі, а не під час чхання чи болю в спині. Але місце, де ви проводите третину свого життя, не завжди є самим здоровим. Ось як ваші матраци, подушки, постільна білизна та загальні звички до ліжка можуть завдати вам шкоди.

1. Ваш старий матрац залишає вас жорсткими.

Згідно з опитуванням, заповненим Мрії (британський фахівець з матраців), приблизно десятки тисяч людей у ​​країні сплять на матрац це більше 40 років. А оскільки старі матраци можуть не мати підтримки, ви, швидше за все, прокинетесь із болем або втомою через поганий сон. Ось чому Національний фонд сну рекомендує отримувати новий кожні вісім років.

2. Ваша подушка змушує вас чхати.

Тож ви вже знаєте пилові кліщі є скрізь у вашому ліжку. Гидота. Ну їх

кокуси також може спровокувати алергію та симптоми астми у 10% людей Американський коледж астми, алергії та імунології. Це означає нежить, закладеність носа і рясний кашель. Щоб цього уникнути, киньте подушку в звичайну пральну машину.

3. Ваші брудні простирадла викликають у вас тривогу.

Доведено, що дезорганізація і безлад викликають стрес у людей - і ваше ліжко не виняток. Оскільки щоденне застелення ліжка може вам допомогти спати краще (і ми всі це знаємо втома - це величезний стрес) це в основному безпрограшний варіант, коли справа доходить до вашого управління тривогою.

Але не тільки ваше фізичне ліжко впливає на ваше здоров’я - все в ньому може вплинути і на вас.

4. Ваш хропучий партнер впливає на ваш сон.

Крім того, що це просто дратує, спати з хропінням також може завдати шкоди вашому здоров'ю. Одне дослідження показало, що це може розбудити когось 21 раз на годину, що порушує важливий глибокий сон. Ну! Оскільки відпочинок потрібен для процвітання у цьому світі, може настав час попросити свого партнера звернутися за професійною допомогою.

5. Ваш улюблений вихованець несе ризик зараження.

Скажіть, що це не так: За словами громадського та ветеринарного експерта Доктор Джейн Хеллер Університету Чарльза Стюрта, будь -який тісний контакт з вашою твариною супроводжується певним ризиком зараження або паразитів. Ваші варіанти? Мийте постільну білизну частіше ніж раз на тиждень або встановлюйте певні кордони.

6. Ваше читання перед сном викликає пошкодження очей.

Незважаючи на те, що прокручування в соціальних мережах перед засинанням - це приємний спосіб розслабитися, це справді тоді, коли вам потрібно відпочити очам після дня, проведеного перед екранами. Щоб уникнути головного болю, сухості очей, помутніння зору тощо, зберігайте своє телефон з ліжка.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.