Неприбрані будинки можуть мати негативний вплив на наше психічне здоров’я

Оскільки понад три чверті британців кажуть, що чистий дім важливий для їхнього психічного здоров’я та благополуччя, неохайний будинок може мати серйозний вплив на наш настрій. Цей показник ще більше зростає у тих, хто має наявні психічні розлади.

Дослідження від преміального бренду товарів для дому Брабантія, підкреслює, як безладний простір може викликати у нас стрес або нещасність і як це може навіть вплинути на наші стосунки з родиною та партнерами, а також на рівень продуктивності.

Коли настає час весняного прибирання, майже третина дорослих британців планують зробити саме це цього року. Але якщо ви коли-небудь відчували себе приголомшеним усім цим, психолог Емма Кенні поділилася з нами деякими своїми найкращими порадами.

Охайний дім, охайний розум

«Не недооцінюйте силу очищення!» — каже Емма. «Доведено, що прибирання створює заспокійливий стан душі, який, як клінічно доведено, зменшує відчуття стресу та тривоги, що, у свою чергу, підвищує рівень психічного благополуччя».

Щось таке просте, як позбутися небажаного безладу або організувати простір, може змінити ваше самопочуття.

Станьте весняним чистим стратегом

Обов’язково встановіть для себе досяжні віхи, коли справа доходить до прибирання. Не вирішуйте зруйнувати весь будинок відразу і перевантажити себе. Розбийте свої плани на досяжні частини. Можливо, виберіть конкретну кімнату, а потім розділіть її на певні зони. І не забувайте робити регулярні перерви, щоб не втратити імпульс.

Багато рук роблять легку роботу

Залучіть всю сім’ю чи домогосподарство, щоб забезпечити задоволення як фізичних, так і емоційних потреб. Емма припускає, що «спілкування пліч-о-пліч, як було доведено, чудово підходить для зменшення конфліктів і збільшення позитивного спілкування». спільне прибирання може дати таку можливість». Тож спілкування в чаті під час роботи може насправді допомогти вам налагодити зв’язки та краще виконувати роботу швидко.

Збільште гучність

Знайдіть свій улюблений список відтворення та рухайтеся під час прибирання. Дослідження показують, що музика може допомогти підвищити рівень нашого щастя і вивільняти гормони гарного самопочуття. Таким чином, ви не тільки будете почувати себе більш позитивно і менше напружуватися, але й водночас зробите свій простір чистішим.

Аромати без стресу

Деякі аромати можуть допомогти вам відчути себе більш розслабленим або, навпаки, додатковою зосередженістю. Використовуючи ароматерапевтичний дифузор разом із ефірною олією, ваш дім не тільки буде гарно пахнути, але й підтримуватиме вас у справі, коли справа доходить до ваших завдань.

Такі аромати, як перцева м’ята, солодкий апельсин та розмарин, – це чудовий вибір.

Побалувати себе

«Дослідження доводять, що зробити щось легше, коли у вас є на що чекати, тому обіцяйте собі винагороду. Ви можете замовити собі сеанс масажу, піти поїсти з родиною, побалувати себе новою парою взуття або провести цілий день, дивлячись на улюблений бокс-сет, їсти улюблені ласощі. Знання, що ви маєте цю кінцеву мету, допоможе вам залишатися на правильному шляху», – припускає Емма.

Створіть гармонійний будинок

Якщо ви живете з іншими, «простий акт мати охайний будинок має силу змусити тих, хто в ньому вести себе просоціальний спосіб, який є фантастичним для сімейної гармонії», — пояснює Емма. Те саме можна сказати і про партнерів, друзів або співмешканців.

Підтримуйте своє оточення чистим і охайним, і це більше не стане лихом розбрату в сім’ї.

Слідкуйте Будинок Прекрасний на Instagram.

---

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.