100+ речей, якими можна зайнятися, коли вам нудно

Зрештою депресія вдарила по всіх нас. Коли ви переглядаєте всі найкращі фільми на Netflix, ви бачите, що ходите між холодильником, диваном і стіни починають здаватися ближче одна до одної, ніж будь-коли раніше, ви знаєте, що страшний монстр нудьги прийшов стукіт. Але не хвилюйтеся — ви не самотні! Нудьга з часом приходить до всіх нас, і може здатися неможливим знайти креативні способи розваги, коли ви потрапили в цю колію.

Замість того, щоб сидіти на телефоні, гублячись у новинах і соціальних мережах (гм, doomscrolling), перейдіть до цікавих речей, якими ви можете зайнятися вдома чи у власному дворі. Ми зібрали найкращі речі, коли вам нудно, багато з яких не потребують грошей або додаткових матеріалів. Від настільних ігор і догляду за собою до садівництва (або кімнатних рослин!) і організації чи оптимізації свого простору, ці унікальні заняття стимулюватимуть ваш мозок і зайнято ваше тіло.

Розваги, якими можна зайнятися, коли застрягли всередині

1. Грати на інструменті.
   Якщо ви не вмієте, це ідеальний час, щоб навчитися виривати свою улюблену мелодію на піаніно чи гітарі.
2. Напишіть коротке оповідання. Або есе. Або вистава — будь-що, що виходить за межі вашої зони комфорту.
3. Глибоко зануртеся в тему, яка вас цікавить. Якщо вас постійно тягне певна тема, наприклад імпресіонізм або тварини тропічного лісу Амазонки, створіть чергу документальних фільмів, статей або книг на цю тему.
4. Заповніть кросворд. Вирушайте самі або перетворіть це на веселе сімейне заняття, якщо всі просто лежать.
5. Спробуй Орігамі. Не лякайтеся — є багато онлайнових посібників, які допоможуть вам.
6. Пограйте в настільну гру. Вимкніть телевізор і киньте виклик родині на настільну гру. Познайомте дітей з класичним лайком Жолобки та драбини або Монополія, або спробуйте новішу, наприклад Поселенці Катану що ви можете всі разом зрозуміти.
7. Складіть пазл. Коли у вас багато часу, зайнятися цим. Це позбавить вас від нудьги, а складення великої головоломки стане чудовим відчуттям.
8. Подивіться rom-com марафон. Ми не боїмося зізнатися, романтичні комедії вкрали наші серця. Не забудьте попкорн.
9. Співайте кілька пісень Діснея. Поверніть свій ендорфін у дитинство. Слухайте свої улюблені пісні Disney!
10. Плануйте свою наступну втечу. Не просто мрійте про те, щоб втекти від усього цього. Зробіть ще раз і шукайте квитки на літак і готельні номери.
11. Побудуйте форт. Діти це вже знають: диванні подушки або кілька стільців і ковдр створюють дивовижну країну чудес. Обійміть свою внутрішню дитину або дозвольте своїй показати вам мотузки.
12. Спробуйте нові наряди. Навіть якщо ви не отримали новий одяг протягом хвилини, створення різних нарядів може зробити ваш гардероб свіжим. Змішайте, щоб ви були готові дивуватись під час наступної вечірки.
13. Написати лист. В епоху текстових повідомлень і FaceTime ми не дуже часто пишемо про свої почуття. Візьміть гарний папір і поділіться друзями чи членами родини.
14. Подивіться спортивну гру. Немає спорту в прямому ефірі? Транслюйте класичні ігри.
15. Подзвони другу. Якщо ви зазвичай спілкуєтеся текстовими повідомленнями, візьміть трубку або зателефонуйте далекому другу по відео. Підключення в реальному часі може змусити вас відчути себе ближче.
16. Дивитися вистава. Замість того, щоб вмикати чергове реаліті-шоу, подивіться онлайн оперу, балет чи симфонію.
17. Вивчайте нову мову. Завдяки таким програмам, як Duolingo, ви можете напружувати свої розумові м’язи, де б ви не були.
18. Подивіться сольний фільм. Візьміть будь-які закуски, які вам заманеться, сядьте на диван і смійтеся чи плачте як завгодно голосно: фільми стануть чудовим вечірнім побаченням для одного.
19. Влаштуйте танцювальну вечірку. Увімкніть якусь мелодію і запустіть ці шкарпетки. Поверніться до цього зі старими піснями часів вашої слави або знайдіть гарячі нові бопси, щоб потрясти свою здобич.
20. Вивчіть кілька популярних рухів. Завантажте програму Tik Tok і випробувайте себе, щоб вивчити модну хореографію, яку роблять усі діти.
21. Пограйте у відеогру. Якщо у вас немає ігрової консолі, спробуйте веселі ігри в магазині додатків вашого телефону.

Творчі справи в приміщенні

1. Тай-дай одяг. Хто не любить речі, які можна носити? Якщо ви не знаєте, з чого почати, перевірте цей покроковий посібник для початківців!
2. Розфарбуй малюнок. Відпочиньте, потягнувши та пофарбувавши своїми руками — на YouTube так багато навчальних посібників із малювання. Крім того, ви можете підібрати твердий набір акварельних фарб менше ніж за 10 доларів.
3. Почніть скрапбукінг. Знову оживіть ваші улюблені канікули та спогади дитинства, зберігши їх для нащадків у веселому персональному фотоальбомі.
4. Зробити кераміку. Для ремесла, яке приємно забруднить ваші руки і в результаті чого ви отримаєте щось гарне та корисне, спробуйте кинути трохи саморобної кераміки.
5. Зробіть прикраси, які відповідають вашому стилю. З правою Набір прикрас своїми руками, оновити свою колекцію неймовірно легко.
6. Навчіться робити нову зачіску. Ми б залишили все, що стосується ножиць, для професіоналів, але французькі коси, креативні хвостики та космічні пучки — все це надзвичайно легко освоїти.
7. Почніть нову книгу. Якщо ви пробіглися через свою телевізійну чергу, переходьте до аналогового. Спробуйте один із найкращі книги 2021 року щоб перенести себе в інший світ.
   
8. Завантажити аудіокнигу. Якщо вам важко зосередити свою увагу, щоб читати друковану версію, спробуйте слухати аудіокниги на ходу, під час роботи чи приготування їжі. Кращі з кращих змусить години пролетіти незабаром.
9. Слухайте новий подкаст. Якщо ви ніколи не користувалися подкастами, у вас є цілий світ, який ви можете відкрити. Від справжні кримінальні подкасти до комедійні подкасти, стручок знайдеться на будь-який смак.
10. Спробуйте додаток для розмальовок. Розмальовки для дорослих доступні в магазинах і у магазинах мобільних додатків, тож ви можете отримати задоволення прямо з дивана. Починати з Colorfy і Щасливий колір.
    
11. Зробіть фотокнигу на замовлення. Вам не потрібен талант Мікеланджело, щоб створити пам'ятну фотокнигу. Різноманітність онлайн-сервіси може допомогти вам зібрати ваші фотографії в гарний сувенір на пам’ять.
12. Змініть свій декор. Від спальні до вітальні та кухні, навіть просто переставляючи меблі або трохи пересуваючи чотки, ви відчуєте свіжість.
13. Зробіть настінне мистецтво. Вам не потрібно бути майстерним художником, щоб зробити своїми руками деякі з цих казкових ідеї декору стін.
14. Придумайте новий рецепт. Перестаньте відкривати та закривати холодильник, сподіваючись, що чарівним чином з’являться нові закуски. Візьміть справу у свої руки та приготуйте ласощі.
15. Приготуйте складну їжу. Щоб заповнити сумний полудень, пориньте у складний кулінарний проект. Створіть обід із чотирьох страв, зробіть пасту з нуля або просто спробуйте свої сили в кухні, яку ви ніколи раніше не готували.
16. Спекти печиво. Виберіть a рецепт здорового печива щоб навчитися новому способу кидати в пекарню.
17. Навчіться прикрашати торт. Якщо ви в захваті від чудових витворів у вашій місцевій пекарні чи на одному з мільйонів пекарських шоу, приєднуйтеся до гри. Набори для прикраси тортів може допомогти вам створити власний шедевр.
18. Приготуйте домашнє морозиво. Дайте Бену та Джеррі побігти за свої гроші та персоналізуйте своє морожене. Просто поєднайте улюблені інгредієнти в морожениці та візьміть ложку.
19. Побалуйте себе батончиком з мороженим. Додайте морозиво та начинку, як-от цукерки, дрібні шоколадні чіпси, тертий шоколад, бризки, різноманітні сиропи та збиті вершки — небо межі. Якщо на вулиці холодно, перетворіть його на гарячий какао-батончик.
20. Снідайте на вечерю. Перейдіть за млинцями, омлетами, яйцями та беконом, працює. Не забувайте про мімози чи "Криваву Мері" та їжте в піжамах, щоб справді сподобатися.
21. Побудуйте пряниковий будиночок. Вони вже не тільки для святкового сезону. Тільки не їжте всі свої матеріали, перш ніж нанести останні штрихи.
22. Попрацюйте над списком бажань. Вперед, мрій про наступне свято. Складіть список бажань предметів (або вражень), на які ви бачите, щоб вас не застали зненацька, коли прийде Санта.
23. Станьте зіркою YouTube або TikTok. Уявіть, що ви Джулія Чайлд, і зніміть власне кулінарне шоу або навчіть на камеру, як майструвати чи організовувати техніку своїми руками. Спосіб життя багатих і знаменитих чекає.
24. Складіть пакет догляду. Зніміть увагу з власної депресії, змусивши друга або члена сім’ї відчути себе особливо особливим. Надішліть їм посилку з їхніми улюбленими речами (можливо, деякі з них оздоровчі подарунки?).
25. Напишіть розгорнутому солдату. Багато військовослужбовців, які перебувають далеко від дому, можуть сумувати за домом, особливо якщо в них немає родини чи друзів, які їм пишуть. Допоможіть зв’язати їх з кимось, кому це не байдуже написання солдату листа.

Розслаблюючі заходи для зняття стресу

1. Складіть список подяк. Легко потрапити під постійний шквал поганих новин, але роздуми про все хороше у вашому житті можуть допомогти збалансувати рівняння.
2. Напишіть свої цілі. Витягніть себе з теперішнього моменту, дивлячись у майбутнє. Знайдіть час, щоб подумати про те, де ви хочете бути через рік, п’ять років або пізніше.
3. Відключіть ваші пристрої. Нескінченне гортання в соціальних мережах, безумовно, може вплинути на ваше психічне здоров’я. Звільніться від спокуси, приділяючи собі годину на день без телефону.
4. Зробіть випадковий вчинок доброти. Незалежно від того, чи це так просто, як заплатити за каву людині, яка стоїть за вами в черзі, або взяти улюблене морозиво вашого партнера, приємно покращити день для когось іншого.
5. Спробуйте в'язати. Є причина, чому це ремесло є улюбленим для бабусь скрізь — багато хто вважає, що повторювані рухи дуже заспокоюють.
6. Нафарбуйте нігті.Створіть спа-центр у себе вдома за допомогою маніпулятора. Виберіть трендовий відтінок, додайте цікавий дизайн і завершіть його блискучим верхнім покриттям, що привертає увагу.
7. Прийміть пінну ванну. Проведіть свій вільний час горою бульбашок і кількома краплями ефірної олії для додаткового розслаблення. Візьміть із собою хорошу книгу, якщо ви не проти, щоб вона трохи намокла.
8. Надіньте маску на обличчя. Для швидкого підйому нанесіть розслаблюючу маску для обличчя. Майже для будь-якої проблеми зі шкірою, включно із сухою шкірою, прищами або для освітлення тьмяного кольору обличчя, є один. Що б тебе не хвилювало, для цього є маска.
9. Зробіть своєму коханому масаж. Візьміть розслаблюючі лосьйони або ефірні масла, одягніть свій найзручніший халат і ввімкніть дзен-мелодії для домашнього спа-дня.
10. Почніть вести щоденник. Час пролетить непомітно, коли ви будете записувати свої думки в щоденник. Якщо ви хочете піти ще глибше, вирушайте в мистецький світ журнали куль.
11. Послухайте відео про медитацію. Коли ваш розум починає обертатися по спіралі, поверніться всередину. Відео про медитацію легко допоможе вам виконати вправи та прийоми, щоб зіскочити з колеса тривожного хом’яка.
12. Спробуйте йогу у вітальні. Окрім зміцнення всього тіла, йога допомагає зосередити ваш розум. Ви можете зробити це вдома без будь-якого обладнання за допомогою безкоштовного додаткатеж. Просто не просувайтеся далі, ніж вам зручно, особливо якщо ви новачок у цій практиці.
13. Займіться зумбою. У цій структурованій танцювальній вечірці є щось таке, що точно підніме вам настрій.
14. Працюйте над своїм ядром. Відкачайте кілька основні вправи створити міцну внутрішню основу. Міцний прес – це не просто косметика; вони можуть допомогти з поставою, болями в спині тощо.
15. Спробуйте нову програму вправ. У всіх нас є ті сфери, до яких може знадобитися трохи любові. Дайте a нове тренування спробувати втомити ваше тіло, щоб ваш мозок мав менше енергії для роздумів.
16. Підбадьорюйте. Іноді, додавши трохи позитиву в чиєсь життя, ви можете зробити своє власне також яскравішим. Покличте друга, члена сім'ї або просто накачайте самолюбство кішки (не те щоб їй це потрібно).
17. Влаштуйте ніч без світла. Для креативного побачення (або побачення для одного) уявіть, що зникла електрика. Розведіть вогонь у каміні, запаліть кілька свічок або візьміть ліхтарик і розповідайте моторошні історії або просто відновіть зв’язок у темряві.
18. Пройдіть доріжкою пам'яті. Витягніть старі фотоальбоми або прокрутіть назад стрічки соціальних мереж, щоб знову пережити щасливі часи. Обмінюйтеся історіями зі своїм коханим про ваше життя або просто згадайте, де ви були і куди збираєтеся.
19. Спати десь новому. Якщо ви не можете втекти, переночуйте у власній кімнаті для гостей або поміняйтеся кімнатами з дітьми. Це буде як новий досвід, не виходячи з дому.
20. Дайте вихід своїм розчаруванням. Слухай, іноді потрібно просто скиглити. Відкрийте програму для заміток на своєму телефоні, зателефонуйте довіреному другу для доброго, старомодного фестивалю скарг або просто бурмочіть собі під ніс, поки не висловите всі свої скарги. Ви почуватиметеся краще, коли це буде відкрито.

Організація заходів для проведення часу

1. Поправте свою шухляду зі сміттям. Ту шухляду чи місце, куди ви кладете все, що не знаєте, куди ще покласти? Так, це точно може знадобитися певна організація.
2. Пересувайте меблі. Ви здивуєтеся, наскільки інакше може виглядати ваша кімната, якщо поміняти кілька предметів меблів. Подумайте про це як про ремонт кімнати з бюджетом 0 доларів.
3. Перемістіть мистецтво. Якщо вам набридло дивитися на ті самі стіни, змініть їх! Переставте стіну вашої галереї, розмістіть якийсь малюнок у спальні у вітальні та навпаки або підберіть новий або два предмети, щоб оновити свій простір.
4. Приготування їжі на тиждень. Шанувальники приготування їжі кажуть, що це допомогло їм харчуватися здоровіше в довгостроковій перспективі, не кажучи вже про те, щоб зменшити стрес у середині тижня.
5. Приберіть своє горище. Або ваш підвал. Або ваш вільний простір, або одне місце, де ви запихаєте коробки з речами, якими рідко користуєтеся.
6. Очистіть свою посудомийну машину. Чи знаєте ви, що у вашій посудомийній машині є фільтр? І що ви повинні його регулярно чистити? Насправді дуже приємно спостерігати, як сміття змивається з вашого фільтра. Посудомийна машина зі скрипом також є ефективнішою та ефективнішою, тож це безпрограшний варіант.
7. Помийте свою пральну машину. Те, що ви чистите в ньому свій одяг, не означає, що ваша пральна машина також не потребує глибокого очищення. Додайте його до свого весняного, літнього чи просто вільного розкладу післяобіднього прибирання.
8. Очистіть весь свій будинок. Коли нам стає нудно, ми часто почуваємося безпорадними. Але виконання навіть найпростішого завдання, як-от миття тієї купи посуду, яку ви ігнорували, може миттєво покращити ваш настрій. Почніть з цих простих поради щодо очищення або спробуйте повний остаточний графік прибирання обробляти кожен дюйм будинку.
9. Освітіть вікна. Ви будете вражені, наскільки яскравіше все виглядає з блискучими чистими вікнами. Впустіть сонце разом із ними поради для найкращих результатів.
10. Почистіть подушки. Коли ви востаннє прали подушки? Так, ми так і думали. Глибоко очистіть їх для ще кращого сну.
11. Вимийте пензлики для макіяжу. Коли ви востаннє чистили всі свої інструменти для макіяжу? Так, навіть ваша їзда або смерть Beautyblender можна використовувати скраб. Це також може допомогти зменшити кількість висипань.
12. Переберіть свої гаманці. Перемикаючись між сумками чи гаманцями, ми всі залишаємо речі на дні (квитанції, обгортки жуйок, ручки тощо). Почистіть свої гаманці, і ви просто можете знайти втрачену губну помаду — або принаймні трохи дрібних грошей.
13. Приберіть свою шафу. Перегляньте свій одяг, щоб заново відкрити деякі старі улюблені речі та звільнити місце для нових. Якщо ви не носили його минулого року, розмістіть його на сайті a додаток для перепродажу одягу або пожертвувати комусь, хто потребує.
14. Організуйте свою кухню. Вже освоїла Метод KonMari? Ви готові поринути в дивовижний світ органайзери для ящиків і шаф. Ви ніколи не помітите, як годинник цокає.
15. Оновіть свою камінну полицю. Зробіть свій камін центром вашого дому декорування камінної полиці на сезон. Оберніть свіжі сімейні фотографії або додайте яскравих кольорів живими або шовковими квітами.
16. Прикрасьте свій зовнішній простір. Перетворіть свій двір на нову кімнату. Візьміть трохи красивий і функціональний зовнішній декор для стильних зустрічей на свіжому повітрі.
    
17. Приготуйте своє біле взуття. Білі туфлі практично поєднуються з будь-яким одягом, але тільки якщо вони залишаються такими. Якщо ваші Converse або Vans виглядатимуть як нові, ви також відчуєте себе новою людиною.
18. Купуйте нові речі першої необхідності. Чи потрібно запастися чистячі засоби або ваше ліжко готове нові аркуші, візьміть блокнот або програму «Нотатки» та пройдіться навколо будинку, щоб побачити, що вам потрібно.
19. Подаруйте старому виробу нове життя. Можливо, у вас є старе крісло, яке ніколи не підходило до вашого стилю, або багато речей, які могли б стати новою дивовижною прикрасою. Давай, зроби сам.
20. Розберіться з проблемним місцем. Ви знаєте той куточок, який не був організований після вашого переїзду? Настав час перетворити його на родзинку вашого дому.

Активні заходи на свіжому повітрі, коли вам нудно

1. Вирушайте назовні. Навіть якщо це просто для того, щоб перевірити пошту чи повести собаку навколо кварталу, зміна обстановки також може змінити ваш світогляд.
2. Заблудитися в рідному місті. Навіть якщо ви думаєте, що знаєте місцевість, у якій живете, як свої п’ять пальців, напевно під вашим носом є прихована перлина чи дві. Швидко знайдіть парки, пішохідні екскурсії чи місця на відкритому повітрі поблизу вас — ваше нове улюблене місце може бути просто за рогом.
3. Настели ковдру і йди споглядання зірок. Вам не потрібно чекати метеоритного дощу; в середньостатистичну ясну ніч видно десятки сузір’їв.
4. Вирушайте на пробіжку. Вірте чи ні, але пейзажі та звуки на природі ще прекрасніші, коли ваші ендорфіни викидаються.
5. Розпалити багаття. Тільки не забудьте зефір для S'mores!
6. Подивіться фільм на свіжому повітрі. З проектором і парою ковдр ви можете змінити декорації для свого вечора кіно. Зробіть трохи попкорну та притуліться, якщо стане холодно, щоб провести романтичний вечір.
7. Вечеряйте на свіжому повітрі. Візьміть свій обід на задній двір або патіо, щоб отримати трохи вітаміну D, поки ви насолоджуєтеся. Не завадить і келих вина чи пива.
8. Вирушайте на довгу прогулянку. Сплануйте маршрут повз улюблені пам’ятки, місцевий парк або просто околиці. Зупиніться і понюхайте квіти – буквально.
9. Візьміть свого улюбленця в парк. Незалежно від того, чи є у вас жвава собака, котик-авантюрист або навіть милий кролик, вони будуть вдячні подихати свіжим повітрям зі своєю улюбленою людиною.
10. Розвести сад. Засукайте рукави і забруднить руки на задньому дворі або навіть на підвіконні, якщо у вас немає місця на вулиці. На додаток до переваг зняття стресу, все це копання швидко перетворюється на тренування.
11. Покатайтеся на велосипеді. Здійсніть екскурсію околицями і потренуватися, покатавшись на велосипеді.
    
12. Покатайтеся. Вам не потрібен пункт призначення — лише чудовий список відтворення та відкрита дорога.
13. Вирушайте на пляж. Намажтеся сонцезахисним кремом, візьміть пляжний рушник і вирушайте на берег, щоб весело провести день під сонцем. І не бійтеся завітати сюди в холодні місяці — хвилі, що розбиваються, — це картина дзен.
14. Влаштуйте табір у дворі. Поставте намет і подивіться на свій відкритий простір зовсім по-новому. Або, якщо погода не сприяє, зробіть те саме у власній вітальні.
15. Піти в похід. Природа може бути чудовим ліком, якщо ви погано ставитеся до світу загалом. Візьміть друга, зашнуруйте свій міцне туристичне взуття і вирушайте на стежки.