70 простих рецептів здорової вечері
Це лише ми, чи під час вечері будь-які думки про здорове харчування повністю випадають з вікна? Ми отримали своє швидкі здорові сніданки, запаковані ланчі, і перекуси для роботивниз, зберігаючи нас ситими та мотивованими протягом усього дня (наш кешью каррі втамували багато нападів голоду після обіду). Але потім ми повертаємося додому на вечерю, і це зовсім інша історія. Ми знаємо, що набагато легше контролювати своє здоров’я, коли ти сам готуєш їжу, але багато вечорами дуже легко скористатися замороженими стравами або їжею на винос. Черпайте натхнення в цих рецептах здорової вечері, щоб підтримувати свій імпульс кожного вечора тижня — ми віримо в вас!
Ми знаємо, що здоров’я різних людей виглядає по-різному, тому ми включили варіанти для кожної дієти, наприклад низьким вмістом вуглеводів, веганський, пескатарський, або не містить глютену. Ми також включили страви для домашніх кухарів усіх рівнів кваліфікації, тож у нас є ви, незалежно від того, чи є ви шеф-кухарем чи новачок, чи ваша кухня повна гаджетів, чи ви працюєте з однією мискою та одним ножем (ми ВСІ були там).
Коли справа доходить до «здоровішого» харчування, ми ВСІ про обміни. Хочу приготувати собі вечерю низьким вмістом вуглеводів? Спирайтеся на супергероїв цвітна капуста, цукіні, і листя салату щоб ви були задоволені, без хліба чи локшини. Перевірте наш завантажену цвітну капусту запекти, наш Обгортки салату з чізстейку Філі, наш цукіні решітка лазанья, або наш Біг Мак з низьким вмістом вуглеводів для ідей, щоб побачити, як легко (і смачно!) відмовитися від вуглеводів. Шукаю на рослинній основі або вегетаріанська варіанти? Поміняйте ковбасу на темпе, як у нас темпе та брокколі рабе орек’єт; Шашлик з цвітної капусти для курки, як у нас веганська піца; квасоля для яловичого фаршу, як у нас вегетаріанський чилі; або тофу для креветок, як у нас тофу стир-фрай. Ми впевнені, що коли ви потрапите на борт альтернативних варіантів білка, ви навіть не пропустите м’ясо. До речі, ви намагаєтесь уникати червоного? Ви можете легко замінити нежирний фарш на яловичину, як у нашому бургери з індички чи наш чилі з індички в мультиварці. Хочете зробити невеликі зміни для свого здоров'я? Спробуйте помінятися коричневий рис додайте білий рис до будь-якої вашої улюбленої страви. наш богиня і миски для збору врожаю подаються з цільним зерном і тим краще (і ви теж будете!).
Хочете отримати здорове натхнення після їжі? Перегляньте наш топ здорове печиво, наш улюблений фруктові десерти, і наш топ веганські десерти.
