يحذر اختصاصي التغذية من أن القيادة على معدة ممتلئة يمكن أن تكون خطرة مثل القيادة تحت تأثير الكحول

حذر أحد خبراء التغذية من أن القيادة على معدة ممتلئة يمكن أن تكون بنفس خطورة الجلوس خلف عجلة القيادة وأنت في حالة سكر.

كثير منا سوف يدخل الديك الرومي مع كل الزركشة في 25 ديسمبر ، قبل القيادة لرؤية الأصدقاء والعائلة في فترة ما بعد الظهر. ولكن تناول مثل هذه الوجبة الغنية بالكربوهيدرات والمالحة يمكن أن يؤدي إلى التعب يبطئ أوقات رد فعلنا على الطريق ، تمامًا مثل شرب الكحول.

كانت أخصائية التغذية جيني تشيش تستجيب لدراسة أجراها متخصصو تحليل الأعطال ، العلم الأخضر، والتي وجدت أن 87 في المائة منا سيختبرونها تأخر الطعام الاحتفالي بسبب الإفراط في الانغماس.

9.34 صباحًا هو الوقت الذي سيبدأ فيه معظمنا في تناول الطعام في يوم عيد الميلاد ، ثم ينتهي بعد حوالي 12 ساعة تقريبًا 6.54 مساءً. وبعد ثلاث ساعات من تناولنا طعامنا غداء عيد الميلاد هو أخطر وقت للقفز في مقعد السائق ، لأن ثلاثة أرباع سائقي السيارات الذين شملهم الاستطلاع قالوا إن هذا هو الوقت الذي يشعرون فيه بالتعب الشديد ، 4:43 مساءً.

وقالت: "الأشخاص الذين يبلغون عن تعب يائس بعد عشاء عيد الميلاد ليس مفاجئًا بالنظر إلى كمية الكربوهيدرات التي سنستهلكها في يوم عيد الميلاد"

ال بريد.

وبالمثل ، فإن الخمول الذي يعاني منه الناس ناتج عن وجود نسبة عالية من الملح في وجباتنا الاحتفالية ، وهذا يجعل أجسامنا تحتفظ بالماء.

تنصح بشرب الكثير من الماء ، والحصول على نوم جيد ليلاً اليوم الذي يسبق ليلة الميلاد والتمسك بالخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل البراعم فوق الكثير من البطاطس المشوية.

قالت: "أخطر وقت للقيادة هو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات". هذا لأن معدل الأيض لدى معظمنا حوالي ثلاث ساعات ، لذا فهذه هي النقطة التي سنشعر فيها بالتعب أكثر.

"الوقت الأمثل للانتظار بعد عشاء الكريسماس قبل القيادة هو حوالي خمس ساعات ، عندما تكون أجسادنا قد هضمت غالبية طعام الأعياد."

---

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.