70 лесни здравословни рецепти за вечеря

Само ние ли сме, или времето за вечеря е, когато всички мисли за здравословно хранене напълно изчезват през прозореца? Ние имаме нашите бързи и здравословни закуски, пакетиран обяд, и закуски за работанадолу, поддържайки ни сити и мотивирани през целия ден (нашите кашу с къри са потушили много следобедни пристъпи на глад). Но след това се прибираме у дома за вечеря и това е съвсем друга история. Знаем, че е много по-лесно да контролирате здравето си, когато готвите сами, но през много нощи е твърде лесно да се обърнете към замразени ястия или храна за вкъщи. Почерпете вдъхновение от тези рецепти за здравословна вечеря, за да поддържате инерцията си всяка вечер от седмицата – ние вярваме във вас!

Знаем, че здравето изглежда различно за различните хора, затова сме включили опции за всяка диета, напр ниско съдържание на въглехидрати, веган, пескатарски, или без глутен. Включихме и ястия за домашни готвачи от всички нива на умения, така че имаме вас, независимо дали сте майстор готвач или новак, независимо дали кухнята ви е пълна с джаджи или работите с една купа и един нож (ВСИЧКИ сме били там).

Когато става дума за „по-здравословно“ хранене, ВСИЧКИ сме за размените. Искам да направя вашата вечеря ниско съдържание на въглехидрати? Разчитайте на супергерои карфиол, тиквички, и обвивки от маруля за да сте доволни, без хляб или юфка. Разгледайте нашите зареден карфиол пека, нашият Фили със чийзстек от маруля, нашият лазаня с решетка от тиквички, или нашата Биг Мак с ниско съдържание на въглехидрати за идеи, за да видите колко лесно (и вкусно!) е да се откажете от въглехидратите. Търся на растителна основа или вегетариански настроики? Разменете наденица с темпе, както в нашия темпе и броколи rabe orecchiette; Барбекю карфиол за пиле, като в нашите веганска пица; боб за телешка кайма, като в нашата вегетарианско чили; или тофу за скариди, като нашите запържено тофу. След като се включите в алтернативните протеинови опции, обзалагаме се, че дори няма да пропуснете месото. Говорейки за това, опитвате ли се да избягвате червените неща? Можете лесно да замените по-постно мляно месо с говеждо, както в нашия печени пуешки бургери или нашите пуешко чили за бавно готвене. Искате ли да направите малка промяна за вашето здраве? Опитайте да размените кафяв ориз за бял ориз във всяко от любимите ви ястия. Нашите богиня и купи за реколта се сервират върху пълнозърнести храни и са още по-добри (и вие също ще бъдете!).

Искате здравословно вдъхновение за след хранене? Вижте нашия топ здравословни бисквитки, любимата ни плодови десерти, и нашият връх вегански десерти.